Sono tanti, e in gamba, gli esperti e i divulgatori che in questi anni difficili si sono messi a disposizione della comunità globale attraverso i social network. Instagram e TikTok in particolare sono quelli che più si sono prestati, per contenuti e immediatezza, a trasmettere messaggi molto complicati e concetti difficili, spesso reperibili solo in manuali specialistici, in formati più semplici e comprensibili. Tra i professionisti che si sono prestati a questo cambio di passo comunicativo ci sono stati ovviamente dottori, pediatri e virologi; oggi giornalisti ed esperti di geopolitica ci raccontano invece la guerra in Ucraina. Uno spazio importante se lo sono ritagliato anche gli psicoterapeuti e i profili che parlano di benessere mentale: all'inizio della pandemia tanti professionisti hanno messo le loro conoscenza a disposizione di un vasto pubblico di persone che ha usato questo approccio per avvicinarsi alla terapia psicologica, per rispondere a dubbi e paure impellenti e trovare una comunità reattiva con esperienze simili.

Se è vero che il bonus psicologo in Italia dovrebbe entrare a regime per supportare economicamente con dei voucher chi non vorrebbe ma non può permettersi i costi, spesso ingenti, delle sedute con professionisti privati, rimane comunque importante parlare e sensibilizzare sul tema della salute psicologica su più livelli, in particolare per rompere i tabù che pure, nonostante la pandemia di benessere mentale globale in cui ci troviamo, continuano a contornare certi argomenti. Per questo il lavoro dei divulgatori della mente e del suo equilibrio è importantissimo, così com'è importante citare i più interessanti nel panorama italiano e internazionale.

Psicoterapeuti italiani da seguire su Instagram

@Psicoexplorer

Andrea Botti è uno psicoterapeuta che si occupa di ansia, panico e crescita personale su un profilo Instagram popolatissimo, in cui concetti spesso complicati vengono spiegati con pazienza e cura anche grazie a grafiche, caroselli e citazioni. Per darsi tregua e capirsi in giorni difficili.

@IlariaRiviera

Specializza in disturbi depressivi, ansia, panico e di trattamenti di traumi tramite terapia EMDR, Ilaria usa lo strumento della creatività e del Q&A sulle stories per permettere ai suoi followers di fare domande, di porsi quesiti e di trovare sollievo a bisogni e paure impellenti. Ha anche una newsletter che si chiama Psicopillole, cui iscriversi per approfondire.

@SaraBaggetta

Sara è una psicologa perinatale che divulga sui temi della femminilità e maternità per creare consapevolezza intorno a una sfera, quella privata, su cui la pandemia ha avuto non poche ripercussioni. Podcaster, che i suoi contenuti audio approfondisce i temi trattati sul suo profilo Instagram.

@Sara_psicologiabenessere

Interessante è anche il profilo di Sara Colognesi, che si occupa, oltre che di benessere mentale, anche di attivismo e psicologia di genere, per superare tabù, stereotipi, pregiudizi e necessità di etichettare emozioni e vissuti.

Profili che parlano di psicologia attraverso i libri

Molto carino è il progetto della dottoressa Joara Franco, che spesso, sul suo profilo Instagram, si occupa di analizzare e approfondire alcune letture con l'occhio attento della psicologia. Simile e altrettanto interessante è il profilo Instagram @psicoleggimi.

@Psicologascortese

Ovvero la dottoressa Ilaria Albano. Il suo intento è quello di parlare di benessere mentale attraverso la chiave dell'ironia e della leggerezza, senza mai dimenticare che essere imperfetti non è un errore, semmai una risorsa.

Benessere mentale su Tiktok

Sono tanti e molto interessanti i profili che parlano di salute mentale su TikTok. Sono i creators spesso a farsi portavoce di hashtag e trend che parlano di depressione, ansia, DSA, traslandoli su un piano comprensibile per la community che li segue e che, potenzialmente, si riconosce. Rimane importante però non affidarsi ai social per diagnosi e terapie. Proprio per aggirare questo rischio, è stato lo stesso TikTok a lanciare il progetto #Wellbeing in cui ha raccolto una serie di profili che hanno fatto e faranno la differenza in questo grande dibattito che si è aperto in concomitanza della pandemia.

Altri profili (in inglese) da seguire per crescere e trovare conforto

Infine, il vastissimo contributo di esperti, psicologi e divulgatori internazionali. I profili sono tanti e interessanti (nonché comprensibili) anche per chi non mastica bene l'inglese.

Cominciamo con l'account Instagram @psych_today, collegato al famosissimo portale Psychology Today in cui quotidianamente compaiono opinioni, ricerche e approfondimenti a tema psicologico.

I temi spaziano dall'autostima a come far funzionare le relazioni e ancora una volta lo strumento creativo che viene sfruttato è quello del carosello di immagini e parole in grafica, così da arrivare a un pubblico vasto e internazionale. @anxiety_wellbeing si focalizza invece sulla gestione e comprensione dell'ansia. Molto bello è anche il popolatissimo @mytherapistsays che invece gioca sulla potenza visiva dei meme per divulgare e introdurre temi anche corposi. @MillennialTherapist, dietro cui lavora e opera la psicoterapeuta Sara Kuburic, si impegna a svelare limiti e virtù di un'intera generazione.

@myselflovesupply invece è un bellissimo inno alla consapevolezza, con citazioni e mantra per la crescita personale nonché illustrazioni bellissime. Bellissimo, infine, il progetto di Elisa, italiana a Londra, che ha lanciato il fortunato Disegnetti Depressetti per parlare di benessere mentale, amore, relazioni ed emozioni attraverso disegni e frasi semplicissimi ma dall'effetto dirompente.