1. Datti un tempo da single. Non cercare altre relazioni e soprattutto NON CERCARE IL TUO EX. Anche se all'inizio fa male, impara a stare con te stessa e a goderne. Quando ti piacerà (di nuovo) passare del tempo con te, potresti essere pronta per cercare un altro partner. Ma senza l'obbligo di trovarlo per forza eh.

2. Liberati di tutto ciò che riguarda il tuo ex. Fotografie, messaggi, numero, profili social. Non lasciare che imbatterti accidentalmente in lui possa rovinarti una qualsiasi giornata.

3. Vivi da egoista. Se la relazione da cui sei appena uscita (per fortuna!) era di quelle davvero tossiche, non avrai avuto tanto tempo ultimamente per pensare a ciò che ti fa bene. Ecco ora puoi: agisci da egoista, fai cosa vuoi, mangia cosa vuoi, ascolta la musica che vuoi, guarda la serie tv che preferisci. Non devi più (pre)occuparti di qualcuno che non si è mai dato pena per le tue esigenze. Finalmente!

4. Pensa che sei forte! Perché lo sei: sei riuscita finalmente a liberarti di lui, nonostante ti creasse quasi una dipendenza patologica e malata. Stringiti la mano da sola e rifiuta totalmente l'idea di rimuginare sui tuoi possibili errori con lui. Il tossico era lui!

5. Circondati di amore. Con le amiche, gli amici, la tua famiglia, i tuoi colleghi. Intorno a te c'è tanto affetto: godine e non pensare mai di essere sola ad affrontare la vita. La solitudine negativa non è costruttiva!

6. Perdona TE STESSA. Non lui, per carità. Perdonati per avergli permesso di calpestarti, perdonati per non averlo lasciato prima, perdonati per non aver agito prima per il tuo bene, perdonati per esserti abbassata certe volte al suo livello.

7. Riprendi a fare tutto ciò che la tua ex relazione ti impediva di fare. Senti i vecchi amici da cui lui ti aveva fatto allontanare; metti le gonne più corte del secolo se a lui davano fastidio e tu invece le adoravi. Cose così.

8. Smetti di rimuginare. Sul perché è andata male, su come sia stato possibile. Basta, non importa più. Pensi sia impossibile? Comincia piano, piano, sforzandoti così: appena sopraggiunge un pensiero di questo genere, imponiti di vedere una serie o un video o una persona che ti fanno ridere. Il livello successivo sarà importi di pensare a ridere. Poi verrà automatico e il rimuginare diventerà solo un ricordo.

9. Pensa al presente. A come puoi migliorarti ogni giorno, per conquistare tutto ciò che vuoi.

10. Chiedi scusa a chi potresti aver ferito durante la tua ex relazione. Perché con le persone tossiche può succedere: chi ti vuole bene davvero si accorge che qualcosa non va, te lo fa presente e tu reagisci male, lì per lì. Scusati e ricostruisci i rapporti.

11. Fai una lista delle cose che tu ami di te stessa. Quelle che tu ami davvero. Non quelle che diceva di "amare" lui.

12. Datti tempo. In generale. Di crescere, di sentire meno dolore, di amarti meglio. Non succede dall'oggi al domani. C'è bisogno di tempo.

13. Trova un modo per esprimere te stessa. O riprendi quello che avevi già. Scrivi, canta, suona, balla, disegna. Qualsiasi cosa ti faccia stare bene.

14. Ascolta i tuoi amici. Ti dicono cose belle e vere, perché le pensano. "Starai meglio senza di lui", "ti aspetta qualcosa di bello", "sei più luminosa". Credici.

15. Coccolati. Concediti piccole cose, come un libro che desideri leggere, come del tempo per rilassarti. E fatti dei regali, qualche soldo per te puoi permetterti di spenderlo: lo shopping è sempre terapeutico.