Ma l'amore ha bisogno di una pausa di coppia? (A proposito acquista su Amazon i libri più belli che parlano di amore come anche vai alla scoperta dei film sull'amore, che sono tantissimi, per saperne di più su questo sentimento che muove il mondo intero).
Succede anche se ci si vuole bene e molte volte può essere il passo giusto da fare per ridare un nuovo slancio alla relazione. Perché spesso è meglio prendere le distanze, invece di continuare a discutere e a ferirsi, per guardare quello che non va nella coppia con più oggettività e trovare così soluzioni meno emotive, ma più sagge e durature. Se lui o lei ti ha chiesto una pausa e di non sentirvi per un po’, non andare in panico. Perché fare un break non vuol dire lasciarvi, ma prendervi del tempo per chiarirvi le idee e capire meglio cosa provate l’uno per l’altro.
Film da vedere quando finisce un amore
Quindi non farti agganciare dall’ansia e dalla voglia di sentirlo a tutti i costi, magari perdendo un intero pomeriggio a pensare a quale messaggio inviargli, perché in questo momento non è il caso di farlo.
Il motivo? Se avete deciso di stare lontani è bene rispettare questa decisione, senza ripensamenti. “È importante prima di tutto per te, perché potrai utilizzare questo tempo per ascoltarti e focalizzarti sui tuoi bisogni, le tue priorità e su cosa vorresti dal vostro rapporto ” spiega lo psicologo e psicoterapeuta Francesco Minelli. “Questo periodo di separazione ti sarà utile per entrare in contatto con le tue emozioni, le tue vulnerabilità, le tue insicurezze, ma anche i tuoi punti di forza e le tue potenzialità”.
Quindi non farti catturare dai cattivi pensieri e dalla negatività, ma sfrutta più che puoi questo frangente come un’occasione per riflette con calma e in modo costruttivo, così da poter rilanciare la tua relazione e renderla più forte di prima. E per farlo, ecco 7 suggerimenti pensati per te dall’esperto.
Perché può far bene prendersi una pausa
“L'essenza della pausa è quella di dare tempo a ciascun membro della coppia di rivalutare ciò che vuole dal rapporto e prendere una decisione. Potrebbe essere un segno di problemi profondi che devono essere affrontati. Se, ad esempio, la relazione era caratterizzata da scontri frequenti, incomprensioni e aggressività, la pausa può essere un buon modo di ridurre la tensione e poter analizzare “a freddo” la situazione.
Può essere, inoltre, un momento per comprendere a fondo ciò che provi per il tuo partner anche in sua assenza, capire se ne senti la mancanza oppure ti accorgi che al contrario sei più serena e rilassata senza di lui”.
I vantaggi della pausa
“Un beneficio importante della pausa di riflessione è il tempo che hai per te stessa: puoi fare chiarezza dentro di te e capire cosa senti. Potresti farti domande quali: "Che significato ha questo rapporto per me?" oppure "Ho messo i suoi bisogni in primo piano rispetto ai miei?".
Un altro aspetto positivo è la possibilità di rivalutare tutti gli errori che pensi di aver fatto, così da capire cosa puoi cambiare in futuro per rendere la relazione più serena. Infine, puoi riscoprire te stessa, le tue passioni, il tempo con gli amici e i familiari (che in parte tendiamo a tralasciare quando siamo in coppia) e tutto ciò che può renderti felice e soddisfatta: potresti renderti conto di quanto sei capace di cavartela da sola, anche in questo momento difficile”.
Quanto deve durare
“Non è facile dare una risposta che vale per tutti: alcune coppie hanno bisogno di una pausa più lunga di altre. Ciò dipende dai motivi, dalla durata e dalla qualità del rapporto. In ogni caso un tempo troppo lungo non può essere definito come "pausa di riflessione".
Se il tuo partner ti propone una pausa molto lunga, probabilmente è pronto per chiudere la storia: 6 mesi sono una rottura, non una pausa. Un tempo che, invece, varia da una settimana ad un mese circa può essere considerato sufficiente, da entrambe le parti, per determinare cosa si prova l'uno per l'altro e se e come mandare avanti la relazione”.
7 consigli per vivere al meglio la pausa di riflessione
1. Sii onesta con te stessa e con i tuoi bisogni
Anche non sei stata tu a voler mettere in stand by la relazione, ciò non significa che non puoi analizzare a fondo cosa sta succedendo. Se le cose non andavano probabilmente anche tu stavi soffrendo, in un modo o nell'altro. Non cadere nella tentazione di farti trascinare dalle emozioni e dalla mancanza del tuo partner. Usa questo tempo per essere davvero onesta con te stessa, con ciò che provi e con quello che vorresti da lui senza mezzi termini.
2. Assicurati che siano chiare “le regole” della pausa
È fondamentale decidere assieme al tuo lui, come comportavi in questo momento di lontananza, per evitare ulteriore confusione. Con la parola "regole" faccio riferimento a ciò che ci si può aspettare l'uno dall'altro in questo periodo, specialmente quando si tratta di uscire con altre persone, quindi cerca di essere al 100% onesta su ciò che vuoi. Anche se siete entrambi d'accordo con il frequentare altre persone, ricorda che il rapporto potrebbe complicarsi notevolmente e persino peggiorare.
3. Interrompi tutti i contatti
Forse è il consiglio più difficile da mettere in pratica, ma è anche quello decisivo. La ragione più importante per non inviare messaggi né fare chiamate durante questo periodo è che stai ricordando a te stessa che c'è un motivo che vi ha portati alla pausa di riflessione. Avete entrambi del lavoro da fare e per farlo è necessario che stiate per prima cosa bene da soli e successivamente capire se riuscite davvero a star bene insieme.
4. Ritagliati del tempo e dello spazio per vivere appieno le tue emozioni
La "pausa di riflessione" porta con sé tante emozioni contrastanti e ognuno di noi può avere reazioni diverse. Non vergognartene, soprattutto se stai soffrendo, perché è più che naturale. Potresti aver investito tanto in questo rapporto e renderti conto che provi rabbia o delusione. Inoltre, spesso le altre persone intorno a te non saranno in grado di comprendere a fondo come ti senti. Non ti preoccupare se ti viene da piangere o vuoi trascorrere alcuni giorni da sola: puoi far uscire quello che hai dentro e ciò è estremamente terapeutico.
5. Passa del tempo da sola con te stessa
Questa pausa può essere dedicata a te, ad ascoltare come stai, dove stai andando e perché hai fatto determinate scelte o eviti di farne altre. Puoi focalizzarti sul sentire, oltre che sul pensare. Quando sei o ti senti sola non puoi far altro che contare su di te: questo ti permette di esplorare i tuoi limiti, ma anche di scoprire le tue potenzialità inespresse. Puoi inoltre ricordare tutte le cose che amavi fare da sola e che nel rapporto avevi un po’ messo da parte.
6. Focalizzati sul progresso, non sulle distrazioni
Quando siamo in una situazione di incertezza o soffriamo, spesso cerchiamo di svagarci: uscire, andare a bere, mangiare cioccolata davanti alla nostra serie TV preferita... Le distrazioni possono farci star bene a breve termine, ma difficilmente ci aiutano nel lungo periodo. La cosa che invece ti può aiutare di più, è fare dei progressi in una specifica area della nostra vita. Cerca qualcosa di importante, anche solo una, sulla quale puoi cominciare a lavorare già oggi stesso: un progetto, un sogno, una nuova sfida.
7. Riavvicinati alle persone importanti nella tua vita
Se è utile trascorrere tempo da sola in questa fase, lo è anche passarlo con le persone che ti amano. Loro possono darti il loro calore, affetto, ascolto e aiutarti a sfogare le tue emozioni, così come ragionare e comprendere cosa è meglio per te. Se ti sei accorta di aver tralasciato alcune relazioni durante la tua storia, questo può essere un buon momento per ricostruire un rapporto forte con chi ti vuole bene.
