Sfortunatamente per tutti noi, a volte per essere in vena di sesso non basta volerlo. Dalle serate in cui un rapporto consensuale è al 100% sul menu ai momenti di stress che potrebbero beneficiare di una liberazione orgasmica, ci sono molte volte in cui le nostre menti vogliono l'atto ma i nostri corpi si comportano come se non gliene potesse importare di meno. Ma non perdete le speranze! Imparare ad eccitarsi anche quando non ci si sente in vena non solo è possibile, ma è un'ottima abilità da avere per quando si sa che si ha bisogno di un orgasmo, ma laggiù niente è disposto a collaborare.
Sebbene si abbia sempre la possibilità di *non* fare sesso - sia da soli che con un partner - ciò non cambia il fatto che a volte si desidera farlo ma non ci si sente sessualmente stimolati. «Il corpo può essere un luogo molto complicato», afferma la terapista sessuale Ashley D. Murphy, spiegando che ci sono molti fattori diversi che entrano in gioco quando ci si eccita.
«Per prima cosa, ognuno dei nostri corpi è unico», spiega Murphy. «In secondo luogo, i tre ormoni della potenza sessuale - estrogeni, progesterone e testosterone - influenzano il desiderio sessuale e l'eccitazione che si prova quando si vuole essere intimi con se stessi o con il partner». Quando questi ormoni non sono in equilibrio, come quando si è stressati o privati del sonno, la capacità di eccitarsi può rapidamente scomparire.
La buona notizia è che ci sono molti modi per stimolare la propria eccitazione, anche se inizialmente non la si sente. Per aiutarvi, abbiamo consultato alcuni esperti su cosa potete fare per passare da 0 a 100 quando le solite mosse non bastano. Dalle tecniche di respirazione affannosa ai giochi sexy, ecco come entrare rapidamente nell'atmosfera per una sessione che non rinuncia alla sensualità.
1.Scaricate un app per l'eccitazione
Sì, ci sono davvero delle app che possono aiutarvi a gestire la vostra eccitazione. Se siete alla ricerca di «Voglio imparare a riscoprire la mia sessualità e ad abbracciare il mio erotismo», piuttosto che «Ho bisogno di eccitarmi subito», Emjoy è sicuramente un buon punto di partenza. L'obiettivo dell'applicazione è quello di aiutare le donne a raggiungere i loro picchi sessuali imparando tutto sull'eccitazione, l'autostima e i desideri attraverso viaggi guidati e personalizzati. Oh, e c'è anche una sezione in cui si possono ascoltare storie erotiche.
2. Indossate mutande vibranti
Dove saremmo senza le mutandine vibranti? Il classico sex toy è uno dei preferiti per un motivo, ed è un ottimo articolo da avere nel proprio arsenale per quelle volte in cui l'eccitazione non si limita ad accadere. Murphy suggerisce di indossarne un paio quando si è fuori a cena con il proprio partner. Lasciategli il telecomando e, quando uscirete dal ristorante, vi verrà voglia di averne ancora.
Avete voglia di stare a casa? Provate a indossarle quando siete in smartworking, preparate la cena o semplicemente vi rilassate la sera. Qualunque sia la vostra posizione, Murphy dice che sarete sorpresi di quanto vi ecciti la stimolazione inaspettata fornita dal partner.
3. Giochi di ruolo
Secondo Murphy non andrebbero fatti solo con il proprio partner. Provate a fare un gioco di ruolo con voi stessi creando un ego ultra-sessuale. Comprate una parrucca di un colore diverso, indossate qualcosa di totalmente fuori dal vostro stile, truccatevi in modo selvaggio e guardatevi allo specchio mentre iniziate a esplorare il corpo del vostro personaggio. Murphy sostiene che creare un'illusione al di fuori della propria quotidianità è essenziale e, a sua volta, può aiutare a uscire da un periodo di inattività.
4. Guardate foto super sexy
Non so voi, ma la campagna Skims di Megan Fox e Kourtney Kardashian per il mese di settembre 2021 è per noi la definizione di Sexy. Le brune hanno condiviso una tonnellata di foto in mutande, tra cui alcune appaiono rilassate in topless mentre si imboccano a vicenda.
5. Stimolate i capezzoli
Kayla Lords, esperta di sesso per JackandJillAdult.com, dice che prima di tuffarsi nella masturbazione o nel sesso penetrativo, bisogna iniziare a concentrarsi su zone diverse dai genitali. «Accarezzate il collo, il petto, i capezzoli, le cosce e quelle piccole zone erogene che vengono ignorate quando ci si masturba», suggerisce. Concentratevi sul toccarvi in modo sensuale e giocate con l'intensità e l'attrito per capire cosa vi fa stare bene. Potreste anche prendere un paio di pinze per capezzoli, per vedere se fanno qualcosa per voi.
6. Giocate a The Sims
Sì, The Sims. Il gioco a cui avete giocato per tutta la scuola elementare e poi per tutta pandemia mentre prendevate le distanze dalla società. Scaricate la modifica clandestina Wicked Whims che vi lascerà letteralmente senza fiato. E intendiamo «guardare i vostri Sims mentre mettono in scena le vostre fantasie più sfrenate», assolutamente assorti.
7. Guardate Netflix
Non è sufficiente guardare i programmi per la trama. Ci sono un sacco di film e serie che si possono guardare in streaming e che sono pieni di scene hot. E onestamente, a volte gli amplessi su Netflix sono ancora più eccitanti di quelli del porno, perché i personaggi ti coinvolgono emotivamente. Sfogliate gli show e i film più sexy su Netflix e assicuratevi di avere un vibratore a portata di mano.
8. Provate un gioco erotico
Se state cercando un modo divertente per eccitarvi, provate a fare un gioco erotico. Esistono moltissime opzioni diverse, dallo strip poker alle avventure di ruolo. Potete anche sessualizzare alcuni dei giochi da tavolo che stanno prendendo polvere sul vostro scaffale aggiungendo nuove regole. Qualcuno vuole giocare a Sexy-Scarabeo?
9. Fatevi un bel bagno
Rilassarsi e distendersi è fondamentale quando si tratta di eccitarsi, quindi se i bagni in vasca sono la vostra passione, conssideratelo prima di optare per un momento sexy. Prendete uno scrub o un impacco, lasciate che l'acqua calda sciolga i muscoli e appoggiatevi - letteralmente - al rubinetto. Che facciate davvero sesso in bagno o che aspettiate di cambiare scenario, prendetevi un po' di tempo per voi stessi, vi aiuterà a entrare nell'atmosfera giusta.
10. Fate una sessione erotica di yoga
Lo yoga tantrico che porta a un orgasmo di nove ore? A quanto pare, è possibile. Ma anche se non vi dedicate a pose erotiche, prendetevi il tempo di fare un po' di stretching per far pompare il sangue e risvegliare il vostro corpo. Accendete delle belle candele, prendetevi il tempo necessario per eseguire alcune pose e prestate attenzione a come si sente il vostro corpo a ogni posizione del cane a faccia in giù.
11. Fate sexting con voi stessi
Mandare messaggi al partner è sempre divertente, ma avete mai provato a mandare messaggi a voi stessi? È come vivere la propria fantasia a portata di mano. Che si tratti semplicemente di eccitarsi o di fingere di interagire con una celebrità preferita o con un personaggio di fantasia, inviare/ricevere messaggi sconci dalla propria immaginazione è il massimo dell'eccitazione.
12. Ascoltate *quella* canzone
La conoscete. È la canzone che vi fa sentire come una vera e propria divinità del sesso, sia mentre vi masturbate che mentre ballate in discoteca. E, sì, fa sicuramente ogni sorta di effetto sul vostro radar dell'eccitazione. Quindi, mettetela su e lasciate che il vostro corpo si muova al ritmo, suggerisce Sera Miles, CEO di Pep Love, un'azienda che si occupa di sesso telefonico, sexting ed email erotiche. Non vi viene in mente nessuna canzone sexy? I brani di The Weeknd, Cardi B o Megan Thee Stallion dovrebbero fare al caso vostro
13. Raccogliete storie erotiche, clip audio e/o immagini che fanno al caso vostro
È consigliabile creare un file privato sul telefono - tramite un'app, la scheda Note o un album della fotocamera - per raccogliere un gruppo di cose che vi eccitano in momenti come questo. «Mettete gli auricolari e ascoltate canzoni sexy mentre scorrete le parole e le immagini che vi eccitano», suggerisce Miles. «Aggiungete qualcosa ogni volta che vi viene voglia di farlo».
14. Attivate i vostri sensi
Perché... fun fact: sono direttamente collegati alla libido. Azaria Menezes, coach sessuale e relazionale, suggerisce di fare quanto segue: Mangiate degli afrodisiaci (come il cioccolato), create l'atmosfera nella vostra stanza regolando l'illuminazione, mettete della musica, cambiate le lenzuola con qualcosa di sensuale come la seta e spruzzatevi addosso un profumo che vi ecciti.
15. Concentratevi sul respiro
«Concentrarsi sul respiro è il modo più diretto per uscire dalla testa ed entrare nel corpo», dice Menezes. Suggerisce di chiudere gli occhi e di respirare lentamente e profondamente. Provate diversi schemi di respirazione, ad esempio trattenendo il respiro per tre secondi prima di espirare, e vedete cosa vi fa sentire meglio.
16. Create la vostra fantasia sessuale e visualizzatela
Il porno è fantastico, e a volte anche le scene d'amore su Netflix o in TV possono essere ancora meglio. Ma creando fantasie sessuali nella vostra mente, «le immagini vi porteranno rapidamente dove volete essere», dice la psicologa e neuroterapeuta Catherine Jackson. Ricordate: la vostra mente è il vostro spazio sicuro, quindi sentitevi liberi di esplorare tutte le fantasie che avete conservato lì dentro, senza alcuno scrupolo.
17. Fate una doccia sexy
Usate la spugna, il panno e/o le dita per eccitarvi. «Siete già insaponati, bagnati e scivolosi, quindi le vostre dita scivoleranno ancora meglio sulle vostre zone più sensibili», spiega Lords. Non è necessario masturbarsi (ma se vi eccitate e non potete farne a meno, fatelo!), ma basta concentrarsi sul toccarsi in modo delicato e sensuale.
18. Pensate a voi stessi dentro a un sogno erotico a occhi aperti
Prendetevi qualche momento per sdraiarvi a letto, chiudete gli occhi e immaginate una fantasia sexy, perversa o erotica, suggerisce Lords. Se vi addormentate e finite per fare un sogno erotico, fantastico. In caso contrario, vi siete comunque presi il tempo necessario per abbandonarvi a pensieri spinti, che possono dare vigore alla vostra prossima sessione di autoerotismo o portarvi a capire meglio cosa volete provare a letto.
19. Provate alcuni prodotti per l'eccitazione a base di cannabis
Mentre alcuni oli per l'eccitazione a base di CBD possono compromettere l'integrità delle barriere in lattice come i preservativi, se siete da soli e state semplicemente cercando di eccitarvi, non dovete preoccuparvi di questo, spiega la sessuologa Megan Stubbs. «Molte persone hanno riferito di aver aumentato l'eccitazione, l'umidità e l'intensità dell'orgasmo» grazie all'uso di prodotti sessuali a base di CBD, dice Stubbs. Provatene qualcuno e vedete se fa la differenza.
20. Rileggete i vostri sexting passati
«Il sexting è un regalo che continua a dare gioie», spiega Marion Chloe Theis, love coach francese. «È bello sul momento e si possono sempre rileggere i messaggi piccanti scambiati in seguito», spiega. Certo, forse non sarete più con la persona con cui avete scambiato il messaggio, ma potrete rivivere le vostre fantasie per tutto il tempo che vorrete
21. Fatevi un selfie provocante
«C'è qualcosa di speciale nell'atto di scattare foto», dice Sadie Allison, fondatrice di GoLove CBD. Scattare foto vi permette di celebrare il vostro corpo e contemporaneamente di vedervi come l'ambito oggetto del desiderio che siete, spiega.
Indossate la vostra camicia da notte preferita, la vostra lingerie di lusso o fatevi un bel bagno, e usate l'autoscatto per farvi delle foto sexy semplicemente per voi stessi. Sapere che sono solo per voi stesse può anche rendervi meno consapevoli dell'intera faccenda. Inoltre, mettersi in posa e contorcere il corpo per il proprio sguardo è estremamente sexy e stimolante.
22. Guardate *quella* scena di *quel* film
Riprendete il film che vi ha più eccitato nella vita, tornate a quella scena che avete impressa nella memoria, e il rewatch erotico è servito.
23. Spogliatevi di fronte a uno specchio
Cosa c'è di più sexy di te? Letteralmente niente! Ricordate a voi stesse quanto siete "sexy" ed eccitatevi nel modo più naturale possibile. Se vi sembra un po' strano, provate a concentrarvi sulle caratteristiche fisiche che più amate di voi stesse, come la lucentezza dei capelli, lo scintillio degli occhi o l'effetto bomba della manicure fresca quando accarezza le vostre curve.
24. Oppure indossate la lingerie
Secondo un sondaggio ufficiale di Cosmopolitan, la maggior parte di voi preferisce comunque indossare la propria lingerie quando è sola. Indossate il vostro capo più sexy, con le spalline, e il resto verrà da sé (letteralmente).
25. Cercate nuovi sex toys
A volte il solo guardare nuovi modi per eccitarsi può essere un'attività stimolante di per sé. Consultate un po' di siti e scoprite quali sono i sex toys che fanno parlare di sé. Un consiglio: le recensioni sono il luogo in cui si trovano tutte le cose più eccitanti e interessanti.
26. Guardate i 40 minuti centrali di Magic Mike
Perché è in quel momento che avviene la maggior parte dello strusciamento senza vestiti. Non c'è di che. Non importa che il film sia uscito nel 2012 (!!!). La maestosità e l'ARTE di un Channing Tatum nudo che si spoglia sullo schermo varrà per generazioni.
27. Guarda il video di "Partition" di Beyoncé
Smettete di fare gli innocenti e agite.
28. Ascoltate i porno audio-only
Ci sono molte opzioni in circolazione per quanto riguarda l'audio-porn, quindi non criticatelo finché non lo provate. Ci sono storie sexy, tracce di masturbazione guidata e persino siti in cui le persone possono inviare file audio di sé stesse mentre fanno sesso. Qualunque sia il vostro desiderio, c'è sicuramente un'opzione audio che farà al caso vostro. Inoltre, un grande vantaggio: potete ascoltarlo in cuffia al lavoro per essere già eccitati quando tornate a casa. Nessun giudizio.
29. Ascoltate una playlist per la masturbazione
Sì, proprio come ci sono grandi canzoni per fare sesso, ci sono anche grandi canzoni per masturbarsi. Il ritmo giusto può aiutarvi a uscire dalla vostra testa e a entrare nella giusta vibrazione. Tirate le tende, alzate il volume e lasciate che la musica porti altrove.
30. Fatevi un giro su Reddit
Reddit ha la cattiva reputazione di essere un pozzo nero di spazzatura misogina, ma ci sono anche molti subreddit simpatici, sex-friendly e molto eccitanti che sono perfetti per eccitarsi in pochi minuti. Dalla narrativa sensuale agli account di IRL più maliziosi, questa è una spirale di internet che porterà a un orgasmo invece che a un mucchio di roba a caso su Amazon di cui non avete assolutamente bisogno.
31. Guardate un porno femminista e incentrato sui preliminari
Erika Lust è una vera e propria tosta che realizza porno femministi, ovvero porno in cui le donne sono al centro dell'attenzione e sembra che si eccitino – e lo facciano sul serio. Alcuni dei suoi video sono in abbonamento, altri sono gratuiti. Tuttavia, per quanto riguarda il porno: Affinché il porno sia etico, cioè tutti vengono pagati bene e gli standard di sicurezza sono elevati, è necessario pagare. Il che è una buona cosa! Aiuta a garantire che venga realizzato un porno più etico. E se il materiale di Lust non fa per voi, c'è un'ampia varietà di porno etico e femminista in circolazione, la maggior parte dei quali si concentra sul sesso con uno sguardo femminile e non sulle fantasie etero maschili di un tempo. Lo consigliamo vivamente.
32. Fate una doccia calda e poi andate in giro nudi come se foste tremendamente sexy... perché lo siete.
Siete già nudi, vi sentite al vostro massimo, e in più c'è l'acqua. Usate prodotti da bagno profumatissimi, mettete una lozione su ogni singola parte del corpo e state semplicemente con voi stessi. Niente messaggi, niente distrazioni. Sedetevi con voi stessi nel vostro fantastico corpo e siate presenti in esso.
33. Seguite un corso intensivo sul piacere
Tutti i contenuti di OMGyes, un sito sostenuto da scienziati che offre immersioni profonde nel piacere femminile, sono incentrati sull'insegnamento dell'orgasmo. Ma se pensavate che la scienza non potesse essere sexy, vi sbagliavate. Sfogliate i video dimostrativi di OMGyes per saperne di più sul vostro corpo e per eccitarvi mentre lo fate.
34. Leggete un racconto erotico
Anche se pensate che non sia qualcosa che vi interessa, siti come Your Erotic Stories, Nifty e Alt.Sex.Stories vi permettono di usare termini di ricerca popolari per cercare di capire cosa potrebbe piacervi e, credeteci, hanno letteralmente tutti i generi che vi vengono in mente. Inoltre, sono gratuiti. Uno dei termini di ricerca è "hunks", quindi se vi piacciono gli hunks, siete i benvenuti.
35. Ballate da soli nella vostra stanza
Non deve nemmeno essere qualcosa di particolarmente sexy. Non sto dicendo che dovreste mettere la colonna sonora del film dei Muppet, ma può essere qualsiasi cosa abbiate voglia di fare al momento. Più muovete il vostro corpo e vi sentite bene, più sarà facile volervi muovere in modi più sensuali.
