Il ciclo in estate è fastidioso, è un dato di fatto. La realtà, però, è che avere le mestruazioni non dovrebbe evocare nessun altro tipo di sentimento negativo, in particolare vergogna, imbarazzo e disagio. In qualsiasi momento dell'anno, infatti, le mestruazioni sono assolutamente normali e non c'è alcun motivo per cui dovrebbero rovinare l'atmosfera delle vacanze. Si tratta solo di pochi giorni e, con l'aiuto di acqua e sali minerali, assorbenti di ricambio e delle salviette igienizzanti, sarà semplice tollerare il ciclo durante l'estate, a patto di non avere disfunzioni o problemi ginecologici che andranno seguiti con un/un' espert*. Utilizzando un costume assorbente, poi, non sarà difficile sentirsi sicuri per tutta la giornata, anche e soprattutto di fare il bagno. L'unica cosa importate è ricordarsi di cambiare assorbente esterno, interno o coppetta. Non dimenticate, infatti, che in acqua le perdite rallentano e si regolarizzeranno solo dopo qualche ora.
Come cambia il ciclo durante l'estate?
Il caldo influisce sulle mestruazioni e, soprattutto, sulla regolarità del ciclo. Le temperature elevate, infatti, possono anticipare il mestruo, ma anche farlo saltare, allungarne le tempistiche o il tempo di attesa tra una mestruazione e l'altra. Non solo: stagionalità e ore di luce, poi, possono influire sul ciclo e provocare considerevoli ritardi, da monitorare per evitare che si protraggano oltre l'estate. Il problema principale legato alle mestruazioni d'estate sono le temperature elevate, che possono provocare un abbassamento della pressione. Un motivo più che valido per affidarsi agli integratori e, soprattutto, ai sali minerali. In questo modo, si potranno tenere sotto controllo le contrazioni dell'utero ed evitare che afa e sudore diventino insopportabili.
La routine giusta durante le mestruazioni estive
Un metodo universale per affrontare il ciclo serenamente durante l'estate non esiste. Il miglior consiglio, però, è certamente quello di non cambiare eccessivamente la propria routine. Siete abituati a utilizzare la coppetta? Continuate! Allo stesso modo, non abbandonate repentinamente assorbente esterno o period panties senza esservi assicurati di aver trovato un metodo altrettanto valido. L'unica cosa che conta, infatti, è sentirsi comodi e a proprio agio. L'unica cosa da fare è mettere l'igiene al primo posto e cambiarsi regolarmente per evitare irritazioni da sudore. L'ideale è cambiarsi ogni 3 ore circa e, possibilmente, avere sempre con sé igienizzante e salviettine per sentirsi sempre freschi e a proprio agio.
Ciclo in estate: nessuna vergogna
Ciclo in spiaggia o durate le vacanze: e allora? Veder spuntare un assorbente dal costume o andare in bagno a cambiarsi prima o dopo il bagno non è un problema. Le mestruazioni sono un fenomeno fisiologico, perciò, non occorre nascondere l'assorbente o fingere di non avere qualche crampo durante le contrazioni dell'utero. E se doveste sporcarvi, non disperate, ma ricordate di lavare via il sangue prima che si fissi.
Beauty addicted per vocazione, ho trasformato la mia laurea in Lettere in un lavoro che mi appassiona, almeno quanto la ricerca della skincare perfetta.
