Ridi, scherzi, sei fuori con gli amici, ti diverti e il tempo vola. Così come volano i bicchieri di vino o di Spritz che uno dopo l'altro iniziano a diventare troppi. E se una volta tornati a casa la voglia è quella di mangiare tutto il frigo, forse per superare l'hangover del mattino seguente potrebbe non essere sufficiente.
Dal classico consiglio di bere almeno mezzo litro d'acqua prima di andare a dormire, oppure di prendere un'aspirina preventiva per contrastare il mal di testa, sul web si trovano davvero tantissimi rimedi (più o meno opinabili) per contrastare i postumi della sbronza e combattere nausea, brividi, vertigini e mal di testa. E se l'unico modo per evitare l'hangover è quello di bere con moderazione, se siete qui, forse questo consiglio potrebbe essere arrivato troppo tardi!
Come superare l'hangover: zenzero e limone a colazione
Far bollire in un pentolino pieno d'acqua delle radici di zenzero, aggiungere limone e miele e bere il tutto. Questo "energy drink" naturale dovrebbe essere un ottimo alleato per combattere contro il senso di spossatezza tipico della sbronza e limitare la nausea.
Se non bastasse a colazione meglio preferire le proteine agli zuccheri (che abbassano ancora di più la glicemia) e che aiutano a dare forza al fisico e rimettersi in pista.
Fare attività fisica per "buttare fuori" l'alcool
Una delle tecniche per superare l'hangover è anche quella di fare attività fisica. Niente yoga a testa in giù, ovviamente, ma una bella camminata veloce di almeno 15 minuti potrebbe aiutarvi stimolare il sistema linfatico ed eliminare le tossine. Inoltre l'aria fresca ossigena il cervello, quindi, perché non provare?
Acqua e carbone attivo prima di andare a dormire (il metodo preventivo)
Anche prevenire l'hangover non sarebbe male. Per cercare di limitare al massimo i postumi della sbronza è consigliato bere prima di andare a dormire un bicchiere d'acqua con una compressa di carbone attivo - integratore facile da reperire e che si trova anche al supermercato - dovrebbe aiutare a drenare i liquidi e supportare il lavoro del fegato, agendo più rapidamente sulla ripresa del fisico.
Fare un super brunch all'americana
Come dicevamo all'inizio, fare la colazione - o meglio un brunch - potrebbe essere una buona soluzione per superare l'hangover. Gli americani infatti combattono la sbronza con uova e pancetta. Ma perché sembra funzionare?
Il nostro organismo è in grado di neutralizzare l’acetaldeide (enzima che si sviluppa quando l'apporto di alcool è troppo elevato nel fegato) e trasformarlo durante l'ossidazione in acetato ma questo è possibile solo grazie agli antiossidanti presenti nel nostro corpo. Il glutatione, in questo caso, agisce producendo la cisteina, aminoacido presente anche in alcuni cibi, ad esempio: manzo, uova, pollo e lenticchie. Una colazione super energetica (come il brunch o la colazione all'inglese) aiutano quindi a farci sentire meglio.
La zuppa con la menta per un pranzo rigenerante
Infine, l'ultimo rimedio contro la sbronza, nausea e mal di testa è la zuppa idratante alla menta. Basterà tagliare a cubetti una carota, un porro, due cipolle e farli soffriggere con un cucchiaio d’olio extravergine di oliva. Aggiungere 300 grammi di fave, tre rametti di menta fresca, un litro di acqua calda. Lasciar cuocere per 40 minuti e aggiungere altra menta fresca spezzettata. E se la zuppa proprio non dovesse andarvi, vi basterà annusare l'olio aromatizzato alla menta per far si che i vapori entrino direttamente al sistema limbico, sistema che regola l’aspetto emotivo, filtra gli stimoli esterni, modula la motivazione, controlla l’appetito e il ciclo del sonno e processa direttamente gli stimoli olfattivi.
