Possiamo farlo in tantissimi modi, leggendo un buon libro, dedicando mezz’ora della nostra giornata alla skincare, ascoltando buona musica o concedendosi un momento di relax con un massaggio, che ha numerosi benefici su mente e corpo. Se poi decidiamo di coccolarci con un massaggio drenante, quei benefici vengono notevolmente amplificati.
Non stiamo parlando di un massaggio rilassante come il massaggio californiano, ma di un massaggio modellante che stimola la circolazione e tonifica i muscoli e la pelle, aiutando a drenare i liquidi in eccesso e riducendo gli inestetismi della cellulite. Il massaggio può essere fatto sia sul corpo che sul viso, dove aiuta a ritrovare un colorito più omogeneo e a ridurre borse e occhiaie.
I massaggi drenanti sono utili anche durante la gravidanza, dopo il terzo mese e con l’autorizzazione del medico, per sgonfiare gambe e piedi, rilassarsi e dare una sensazione di benessere anche al bambino. L’uso costante di crema per il massaggio drenante inoltre aiuta a prevenire la comparsa di smagliature. Vediamo come si fa il massaggio drenante, quali sono i suoi benefici e come concedersi una coccola anche a casa con il massaggio fai da te.
Differenza tra massaggio drenante e linfodrenante
Si sente tanto parlare di massaggio drenante e linfodrenante come se fossero la stessa cosa, in realtà i due termini non vanno confusi.
Il massaggio drenante è modellante. È un massaggio profondo che agisce sulla circolazione sanguigna, per questo parte con delle pressioni intense sui piedi e arriva su gambe e addome con movimenti come impastamenti e sfioramenti che vanno dal basso verso l’alto. Il massaggio linfodrenante agisce invece sul sistema linfatico, più superficiale rispetto al sistema circolatorio, per questo viene effettuato in modo più leggero e delicato, parte stimolando i linfonodi del collo e si fa con una pressione minima. È specifico per il ristagno dei liquidi e viene effettuato sia in campo estetico che in ambito medico, dove è utilizzato nel post operatorio e nel trattamento di pazienti con linfedema.
Chi può fare il massaggio linfodrenante?
Esistono diverse tipologie di massaggio linfodrenante. Alcune, come il metodo Vodder, vanno eseguiti da operatori del settore sanitario come medici e fisioterapisti, mentre altre tipologie vengono eseguite anche in centri estetici specializzati
Benefici del massaggio drenante
Questo tipo di massaggio aiuta a stimolare la circolazione, a tonificare i muscoli e la pelle e a ridurre gli accumuli adiposi, la circonferenza degli arti e gli inestetismi della cellulite.
Sul viso è consigliato per pelli secche e mature, per idratare, dare tono ai muscoli e un colorito uniforme.
Benefici del massaggio linfodrenante
Il massaggio linfodrenante elimina le tossine, drena i liquidi e di conseguenza riduce la ritenzione idrica.
Sul viso il massaggio linfodrenante è ideale per le pelli sensibili, arrossate e con acne, perché elimina le tossine e stimola delicatamente la circolazione. Su questi tipi di pelle è sconsigliato il classico massaggio drenante viso, troppo invasivo, che rischia di arrossare e infiammare ancora di più la pelle.
Quante volte si fa il massaggio drenante?
Quando si decide di cominciare un pacchetto di massaggi sarà il centro estetico a valutare ogni quanto fare un massaggio drenante gambe, viso e corpo, ma solitamente si inizia con un paio di sedute a settimana, fino a arrivare a fare una seduta a settimana o ogni due settimane come mantenimento del trattamento.
L’importante è sempre non esagerare e ascoltare il nostro corpo: quando si fa un massaggio drenante le tossine vengono eliminate attraverso fegato e reni, per questo dopo aver fatto un massaggio si sente spesso il bisogno di andare in bagno, quindi è importante non creare un sovraccarico effettuando sedute troppo ravvicinate tra loro.
Il massaggio drenante gambe funziona?
I primi risultati dei massaggi drenanti si vedono già dalle prime sedute, sentiamo da subito le gambe più leggere e la pelle più elastica, oltre a una sensazione di benessere generale e con le sedute successive si possono notare pelle più compatta, uniforme e dal colorito più acceso e riduzione della circonferenza delle cosce e dell’addome (in un centro qualificato all’inizio del pacchetto di trattamenti vengono prese le misure per comparare i risultati del massaggio drenante pancia e gambe prima e dopo).
Attenzione però: i massaggi da soli non fanno miracoli! Il consiglio è quello di abbinare un pacchetto di massaggi drenanti cosce, gambe e pancia a attività fisica e a un corretto stile alimentare, per massimizzare gli effetti dei trattamenti e farli durare più a lungo nel tempo
Quanto costa fare un massaggio drenante?
Il costo di un massaggio drenante dipende naturalmente dal centro dove ci si reca per il massaggio, dal numero di sedute e dalle zone interessate, si può infatti scegliere di effettuare massaggi drenanti su tutto il corpo includendo anche il viso e le braccia o di trattare solo addome e gambe.
Generalmente il massaggio va da un minimo di 35 minuti a un’ora di seduta e i costi partono dai 40 euro a trattamento.
Massaggio drenante fai da te
Per chi non trova il tempo per recarsi in un centro specializzato o semplicemente ha voglia di concedersi una coccola rilassante fai da te è possibile anche un auto massaggio drenante gambe e viso a casa.
L’auto massaggio ci permette infatti di entrare in contatto con noi stessi, distendere i muscoli e prenderci cura del nostro corpo. Si può fare un massaggio drenante gambe fai da te subito dopo la doccia, per spalmare la crema corpo, così come sul viso durante la beauty routine quotidiana.
Per un corretto massaggio drenante viso si fanno dei movimenti che vanno dal basso verso l’alto e dal centro del viso verso l’esterno, abbinati a delicati movimenti circolari sulle palpebre. In questo articolo vi abbiamo raccontato come fare un massaggio drenante viso fai da te step by step.
Come si fa il massaggio drenante gambe e addome fai da te? Partendo dai piedi si fanno dei piccoli movimenti circolari sulle piante e sulle caviglie per iniziare a stimolare la circolazione, seguiti da sfioramenti ampi che vanno dal polpaccio al ginocchio, che può essere massaggiato facendo dei movimenti circolari delicati, senza esercitare troppa pressione.
Il massaggio drenante cosce va fatto con due diverse pressioni: più delicata sull’interno coscia, dove effettuare sfioramenti delicati che vanno dal ginocchio all’inguine, più profonda sull’esterno, dove si possono fare impastamenti profondi partendo da metà coscia in su.
Sull’addome bisogna effettuare impastamenti e sfioramenti circolari in senso orario, seguendo la direzione del colon, partendo dal lato destro per arrivare al lato sinistro.
Per ridurre la sensazione di gambe pesanti possiamo concederci una piccola coccola anche quando lavoriamo in casa, con l’aiuto di una pallina da tennis o di una massaggiante, da muovere avanti e indietro con la pianta del piede per fare un veloce massaggio drenante e evitare i piedi gonfi.
Ancora qualche consiglio
Per massimizzare gli effetti delle creme e degli oli essenziali per massaggio drenante prima del massaggio sia nel centro estetico che a casa consigliamo di fare uno scrub corpo, che elimina le cellule morte e favorisce l’assorbimento dei prodotti.
A casa possiamo invece amplificare l’effetto di leggerezza dei massaggi utilizzando bath bomb, sali da bagno drenanti o bendaggi monouso, facili da applicare anche per le meno esperte e perfetti da fare in estate per sentirsi più fresche e leggere.
