Hoewel het geweldig is dat de lente in de lucht hangt (en eindelijk wat zon!), bevinden we ons nu snel op de trein richting een verhoogd pollenlevel. Experts voorspellen slecht nieuws voor hooikoortslijders, waarbij het Met Office stelt dat boomstuifmeel in 2025 erger zal zijn dan vorig jaar, door de warme temperaturen van afgelopen zomer.
Dat betekent dat je hoogstwaarschijnlijk al opgesloten zit in de sniffende, tranende greep van allergieën – of dat je er binnenkort in terechtkomt. Met de tot 1,5 miljoen mensen in Nederland die last hebben van hooikoorts, wat kan leiden tot slaapproblemen en zelfs verminderde productiviteit op je werk, is het belangrijk om het onder controle te krijgen.
Nieuw onderzoek toont verontrustend verband aan tussen lipfillers en ernstige gezondheidsklachten >
Mis dit niet
Speciaal afgestemd op jouw voorkeuren
Meld je aan voor gepersonaliseerde verhalen
Hoe krijg je direct verlichting van hooikoorts?
Het slechte nieuws is dat er geen instant 'genezing' voor hooikoorts bestaat. Gelukkig zijn er genoeg manieren om je symptomen te verlichten, van neussprays tot antihistaminica.
Een nadeel van antihistaminica is echter dat ze je slaperig kunnen maken. Maak je je daar zorgen over? Houd dan een oogje in de gaten voor loratadine of cetirizine op de ingrediëntenlijst. Je kunt ook verlichting van hooikoorts vinden met oogdruppels en neussprays. Meestal is een driedelige aanpak – ogen, neus en pillen – het meest succesvol, maar vraag altijd advies aan je apotheker over wat je wel en niet samen kunt innemen.
Andere opties zijn het nemen van pollenpillen of injecties (immunotherapie), die de symptomen van hooikoorts kunnen verlichten.
Je bescherming naar een heel nieuw niveau tillen? Scroll dan verder naar deze voor jou waarschijnlijk nog onontdekte trucs om je hooikoorts onder controle te krijgen...
Hooikoortsverlichting: 9 dingen die je kunt proberen
1. Pak je Vaseline erbij
Een supersnelle truc om je hooikoorts symptomen te verminderen? Smeer wat Vaseline rond je neusgaten om pollen te vangen. Klinkt simpel, maar het is goedgekeurd door de NHS!
2. Sla de wijn over
Je geeft misschien de hoge pollenconcentraties de schuld van je lentesnuffels, maar de boosdoener kan histamine in eten en drinken zijn, wat je allergische reactie versterkt.
"Histamines komen van nature voor in veel voedingsmiddelen, maar zijn geconcentreerd in gefermenteerde producten zoals wijn, bier, cider, ingeblikt voedsel en kaas," zegt klinisch voedingsdeskundige Peter Cox van de OMNIYA-kliniek in Knightsbridge.
Verbrand je met wandelen buikvet? Dit zeggen deskundigen erover >
3. Was je kleding direct na je run
Om zoveel mogelijk pollen te elimineren na een buitenactiviteit, zorg ervoor dat je a) een douche neemt en b) je sportkleding meteen in de was gooit zodra je thuiskomt. Het laatste wat je wilt is dat pollen de hele dag rondhangen en je hooikoorts verergeren.
4. Probeer een luchtreiniger
Een luchtreiniger voor je huis is misschien wel een slimme zet. Deze apparaten kunnen pollen vangen die je naar binnen brengt na een wandeling of die via open ramen binnenkomen.
5. Drink thee
Als je op zoek bent naar natuurlijke antihistaminen, is kamillethee een goede optie. Een studie uit 2011 ontdekte dat het innemen van de plant effectief de afgifte van histamine uit mestcellen in het lichaam inhibeert – wat de symptomen van hooikoorts veroorzaakt.
Probeer voor het hooikoortsseizoen wat kamillebloemen in te kopen en je thee te zetten.
6. Investeer in een paar nieuwe zonnebrillen
Wrap-around zonnebrillen zijn veel meer dan een modetrend. Ze kunnen een reddingsboei zijn als het gaat om pollen uit je ogen te houden.
7. Laat je mascara thuis
Als je je ogen jeuken in de zomer, laat dan de mascara thuis. "Wimpers vormen een barrière voor het oppervlak van het hoornvlies," legt Dr. Guillermo Amador van het Georgia Institute of Technology uit.
Het gaat er niet om dat je geen wimpers wilt, maar dat je ze niet bedekt met een plakkerige substantie waar pollen zich aan kunnen hechten - en die stof en lucht in je ogen kan laten komen, waardoor de irritatie toeneemt.
8. Loop niet op gras of maai het niet
Misschien een open deur, maar gras is niet je vriend tijdens het hooikoortsseizoen. Volgens de NHS zal het je symptomen alleen maar verergeren.
9. Droog je kleren binnen
Ja, het is jammer als het mooi weer is buiten, maar je kleding buiten ophangen betekent dat ze pollen kunnen vangen – het laatste wat je wilt.
