Het is en blijft een dingetje: slaap je naakt? Of trek je liever toch iets aan? En ga je dan voor enkel ondergoed, of een volledig pyjama-pak? Wat jouw voorkeur heeft, is super persoonlijk. Maar als je kijkt naar je gezondheid, welke keuze is dan eigenlijk het beste? Onze collega's van Quest zochten het uit!
We wisten het: twee keer slapen op een dag is veel beter dan één keer >
Is het beter om naakt te slapen of met een pyjama aan?
Nederlanders lijken niet zo'n fan van naakt onder de wol kruipen. In 2015 voerde onderzoeksbureau Novio Research (toen NovioData) een onderzoek uit onder iets meer dan duizend Nederlanders. De helft van de ondervraagden was man, de andere helft was vrouw. Van de mannen sliep 22 procent naakt, van de vrouwen gaf 13 procent de voorkeur aan een naakte nacht. Het liefst kruipen mannen in hun onderbroek in bed (37 procent). Vrouwen slapen graag in een pyjama of nachtjapon (49 procent).
Mis dit niet
Speciaal afgestemd op jouw voorkeuren
Meld je aan voor gepersonaliseerde verhalen
Blijkbaar moet je ook ouder zijn om te genieten van pyjamaloos slapen, want het aantal naaktslapers was in de leeftijdscategorie 46-65 het hoogst. Van hen slaapt zo'n 20 procent naakt, tegenover 9 procent van de jongeren tussen de 18 en 25 jaar. Kortom: de pyjama en de onderbroek lijken populairder dan ons geboortekostuum.
Voor eens en voor altijd: is slapen met je raam open beter of niet? >
Lagere lichaamstemperatuur
Maar zijn er goede redenen om voor het een of het ander te kiezen? Een van de belangrijkste dingen voor een goede nachtrust is de juiste lichaamstemperatuur. Je lichaam koelt van nature 's nachts iets af, dat komt door je biologische klok.
De kerntemperatuur van je lichaam is tussen 3 en 5 uur 's nachts op zijn laagst. Als je lichaam zijn warmte 's nachts niet kwijt kan, bijvoorbeeld omdat je een veel te warme pyjama aan hebt, word je vanzelf een keer wakker. Daar heeft een naaktslaper niet zoveel last van: in je blootje kan je lichaam prima zijn warmte kwijt.
En de kou dan?
Moeten we dan nu allemaal onze pyjama's ritueel verbranden? Nou, nee. Want het te koud hebben is ook weer niet fijn. "Als de kerntemperatuur van ons lichaam op zijn laagst is, kun je wakker worden als je niet warm genoeg bent," vertelt slaapexpert Winni Hofman van de Universiteit van Amsterdam. "Vooral onze handen en voeten moeten warm blijven." Iedereen die weleens met zijn armen boven de dekens slaapt, kent het gevoel van een ijzige arm bij het wakker worden. In zulke gevallen is een pyjama juist weer handig.
En als het 's nachts ontzettend heet is, bijvoorbeeld vanwege een hittegolf, is een katoenen pyjama ook een uitkomst. Want, zo stelt Hofman, het zweet van je lichaam trekt dan in je nachtkleding in plaats van in je beddengoed. "Dat kan erg klam worden van het zweet. Met een pyjama slaap je toch wat frisser."
Blijkbaar is niet met je lover slapen goed voor jullie relatie >
Conclusie
Dus wat is het eindoordeel? Naakt, of toch een pyjama? "Het maakt eigenlijk niet zoveel uit," aldus slaapexpert Hofman. "Het hangt volledig af van je eigen voorkeur. De een heeft het gewoon eerder warm of koud dan de ander. En daar moet je je dekbed en pyjama op aanpassen."
