Dormire sembra essere la cosa più naturale e semplice del mondo. Per molti è sufficiente coricarsi per salutare i pensieri del giorno e ritrovarsi già nel domani, ben riposati dopo un sonno profondo. Per altri, invece, riuscire a staccare la testa da serie TV, preoccupazioni e fantasticherie potrebbe rappresentare un'ardua impresa, non riuscendo ad averla vinta fino a notte inoltrata. Con un range di ore che varia a seconda della fascia d'età (più si è grandi, meno sono), gli esperti tendono a raccomandare un totale di 7-9 ore per i giovani e gli adulti, mentre un minimo di 6 e un massimo di 8 per i +65. Se queste quantità sono un miraggio lontano nonostante le good practices messe in atto regolarmente, a correre in aiuto ci sono svariati rimedi naturali che possono contribuire a conciliare il sonno, trasformando le notti insonni in momenti di profondo rilassamento in cui abbandonare la realtà fisica per immergersi nel regno onirico di Morfeo. Tra le ultime novità della cura omeopatica, i film orodispersibili a base di melatonina sono uno di quei prodotti ancora poco conosciuti che potrebbero però a breve diventare i nostri migliori alleati.
Rimedi naturali per dormire: i film alla melatonina
Anche se la parola film potrebbe far pensare a tutt'altra cosa, in realtà quelli alla melatonina sono l'ultima novità in fatto di rimedi naturali per dormire più a lungo e meglio. La melatonina, infatti, è l'ormone responsabile della sonnolenza, prodotto naturalmente dal nostro corpo. Se la fabbricazione di melatonina non dovesse essere sufficiente, ecco che vengono a supporto gli integratori alimentari, spesso in forma di pillole, caramelle gommose o in versione liquida. I film alla melatonina si presentano come dei rettangolini trasparenti ultrasottili delle dimensioni di un francobollo da sciogliere in bocca in una manciata di secondi. Oltre a ridurre le tempistiche che precedono l'addormentamento, questi integratori assicurano un sonno più lungo, profondo e continuato.
Se quindi il bisogno è quello di trovare un rimedio non farmacologico che ti permetta di fare sonni tranquilli e davvero riposanti, sicuramente dovremmo dare una chance a questi integratori innovativi, consultando sempre il parere del medico per ricevere un consiglio professionale.
