Onze mannelijke collega's van Men's Health hebben een pleidooi geschreven waarom zij vinden dat ze elke week een vriendin 'moeten' krijgen van hun vriendin. Moeten tussen aanhalingstekens natuurlijk, want je moet in principe niks. En ALS je 'm dan een massage geeft, moet hij het natuurlijk wel eerst verdienen. Jep, dat 'moet' wel.
Anyway, komt-ie, geschreven door een mannelijke redacteur van Men's Health :
Hopelijk ben je dit jaar vaak genoeg thuisgekomen met een bloemetje of heb je je vriendin keer op keer weten te verrassen met iets romantisch, want dit ga je nodig hebben bij het volgende verzoek: iedere week een massage. De voordelen zijn namelijk eindeloos. Jij bent vast al overgehaald, nu je vriendin nog zover krijgen!
Mis dit niet
Speciaal afgestemd op jouw voorkeuren
Meld je aan voor gepersonaliseerde verhalen
Het bestrijdt ziektes
De feel good effecten van een massage dringen tot diep in je lichaam door. Mensen die een Zweedse massage kregen toonden na de sessies veranderingen in hun immuunsysteem, stelt onderzoek van Cedars-Sinai Medical Center. Om preciezer te zijn: ze kregen een boost in het aantal circulerende lymphocyten, witte bloedcellen die infecties bestrijden.
Grote boodschap
Massage kan een toiletbezoek van mensen die geobstipeerd zijn helpen, stelt recent onderzoek in International Journal of Nursing Studies. Onderzoekers deelden een groep mensen met dergelijke buikklachten in twee delen – een deel kreeg laxeermiddelen met een abdominale massage en het andere deel kreeg alleen laxeermiddelen. Na acht weken bleken de mensen met massage minder maag- en darmproblemen en minder buikpijn te hebben dan de groep die alleen laxeermiddelen kreeg toegediend. Ook konden ze vaker poepen.
Het helpt tegen rugpijn
Chronische onderrugpijn is moeilijk te behandelen – en volgens nieuwe richtlijnen moet je niet naar medicijnen grijpen om de pijn te onderdrukken. Massage kan een pilvrije manier zijn om je snel weer beter te voelen. Zo’n 50 procent van de mensen met chronische lage rugpijn kregen 10 massages en merkten – klinisch controleerbare – verbeteringen, stelt een onderzoek in Pain Medicine. En de effecten bleven – de 75 procent die na 12 weken verbetering voelde, genoot na 24 weken nog steeds de voordelen.
Goed slapen
Mensen die aan rugpijn lijden, hebben vaak slaapproblemen. Massagetherapie kan ook dat verhelpen. In een onderzoek van de University of Miami begonnen 30 volwassenen met chronische lage rugpijn twee keer per week, vijf weken lang, met een massage van 30 minuten. Ze werden ’s nachts veel minder vaak wakker en kwamen sneller in slaap. Aangezien de massage ook de pijn verminderde, kan het zijn dat minder pijn ook een betere slaapkwaliteit verbetert, denken de onderzoekers.
Helpt tegen spierpijn door sporten
Als je mank loopt door een harde work-out, ligt het antwoord misschien wel op de massagetafel: mensen met flinke spierpijn na het sporten merkten na een massage van 10 minuten al een groot verschil in hun pijnlijke spieren, stelt onderzoek in Journal of Strength and Conditioning Research.
Krijg je geen massage bij je sportschoolabonnement? Een andere oplossing is beweging: degenen die ‘actief rusten’ – in dit geval 10 minuten schouders ophalen – hebben ook minder last van spierpijn.
Het helpt je humeur
Je beeldt het je niet in – je voelt je echt beter na een massage. En die voordelen werken zelfs door bij mensen met een depressie. Na 17 onderzoeken te analyseren, concluderen onderzoekers uit Taiwan dat massagetherapiesessies depressieve symptomen vermindert. Er is wel meer onderzoek nodig om vast te stellen welke massagetherapie protocollen het effectiefst zijn, zeggen de onderzoekers.
Laten we één ding niet vergeten heren. Mevrouw verwacht er natuurlijk ook wel eentje terug.
De conclusie
Ok, we moeten toegeven dat dit vrij goede redenen zijn om een massage te krijgen. Dat kan natuurlijk ook gewoon in een massagesalon, maar om een massage te geven aan je lief is veel romantischer. En, zoals ze zelf al heel eerlijk aangeven (dankuzeer), mag je ook een massage terug verwachten. Win-win!
LEES OOK
