La pandemia ha rivoluzionato le nostre abitudini, lo sappiamo. Nei due anni trascorsi tra una chiusura e l'altra, lo stile di vita di ognuno ha dovuto adeguarsi a sempre nuove situazioni e limitazioni che, in un modo o nell'altro, hanno condizionato tanto le scelte di acquisto come quelle di azione. Come ogni evento di grande portata, gli effetti si sono propagati a lungo raggio, determinando un vero e proprio cambio di paradigma della quotidianità. Tra le nuove tendenze arrivate insieme alle diverse ondate di Covid quella degli allenamenti a casa è sicuramente una delle più popolari — cresciuta del 46% durante il lockdown secondo le stime del World Economic Forum — che, insieme allo smartworking, si è radicata nel tessuto sociale diventando normalità. Certo, la riapertura delle palestre e il bisogno di convivialità hanno in parte controbilanciato questo trend in rapida ascesa, ma ciò nonostante sono ancora tante le persone che preferiscono ritagliarsi del tempo per l'allenamento direttamente da casa, vuoi perché ormai dotatesi di tutto il necessario, vuoi perché l'uomo è un essere tendenzialmente abitudinario che difficilmente cambia se non spinto da una causa di forza maggiore. Oltre alle applicazioni dedicate al benessere mentale e alla meditazione, come Calm, ne esistono diverse molto apprezzate anche per il fitness a casa (o al parco, od ovunque vi troviate). Se state pensando alla remise en forme, a un nuovo piano di allenamento da provare o semplicemente a un programma da seguire durante le vacanze estive, una di queste app farà sicuramente al caso vostro. Stretching, allenamento aerobico, cardio o funzionale, qualsiasi sia la vostra modalità preferita per svolgere un po' di attività fisica, qui avete le migliori proposte da scaricare direttamente dallo store di Google.
Le migliori app di fitness: Nike Traning Club
Con oltre 10 milioni di download, l'app di Nike è sicuramente una tra le più popolari e amate tra quelle in circolazione. Grazie alle sue proposte di allenamento graduale, localizzato e personalizzato, questa applicazione gratuita vi accompagnerà in un vero e proprio percorso di cambiamento e crescita personale. Pronti a iniziare? Come direbbe il brand, «just do it».
Home workout con la app di benessere corpo e mente: Buddyfit
Con un programma pensato per il benessere a 360°, Buddyfit è una vera e propria commuinity dove, con una sottoscrizione base di 4.99€ al mese, potrete immergervi nel mondo del fitness con lezioni di yoga, fat burning, addominali e tonificazione a cui partecipare in diretta o seguire nelle 72 ore successive, oltre a porvi obiettivi mirati e dedicarvi alla mindfulness grazie alla sezione dedicata.
Yoga Down Dog: il software per allenarsi da casa
Amanti dello yoga, se avete sempre sognato di una app dedicata esclusivamente agli asana, sappiate che Down Dog è esattamente quello che stavate cercando. Armonia tra corpo e mente è possibile solo quando le posizioni vengono eseguite con cura e precisione: qui troverete tutorial, spiegazioni semplici, esercizi e lezioni ondemand per ogni livello, dal base all'avanzato.
Fare attività fisica ovunque: SWEAT, l'app per sole donne
Co-fondato dalla popolare personal trainer Kayla Itsines, questo software dispone di tantissimi corsi e programmi ideati per sole donne, tra cui l'High Impact, tenuto interamente da Kyla stessa. Indicata anche per donne in stato di gravidanza, la app di SWEAT contiene allenamenti a pagamento per tutti i gusti, da training a intervalli ad alta intensità, circuiti, esercizi a corpo libero e di costruzione della forza, a classi di yoga, pilates e cardio.
JeFit: le migliori app per il workout da casa
Un'altra app gratuita che, costantemente in cima alle classifiche per fare sport a casa, dispone di una gran varietà di esercizi e livelli di difficoltà che permettono a chiunque di avvicinarsi al fitness. Interfacciandosi come una sorta di social network per il fitness, JeFit ha già più di 10 milioni di membri che possono interagire fra loro, oltre che allenarsi e tenere traccia dei propri progressi.
