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Los mejores suplementos y vitaminas para potenciar el bronceado y proteger la piel del sol desde dentro
La nutricosmética solar puede hacer mucho por ti... Si te sueles quemar en verano, será tus mejor aliada para proteger la piel del sol desde dentro, broncearla y mejorar su aspecto esta temporada.
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¿Has oído hablar de la fotoprotección oral o de la nutricosmética solar? El sol es un buen aliado para la salud, pero exponerse a él sin protección y en exceso puede tener consecuencias negativas que conocemos de sobra: los rayos UV son responsables del cáncer de piel, y también de alergias, irritaciones, quemaduras, manchas y, a la larga, envejecimiento prematuro. Por eso hay que usar protectores solares de amplio espectro los 365 días del año...
Además de las cremas solares, existe otro tipo de productos que nos pueden ayudar mucho a protegernos de los efectos nocivos del sol y, a la vez, ayudarnos a lucir un bronceado más bonito, homogéneo y duradero. Y aquí entran en juego precisamente esos suplementos y complementos alimenticios de los que te hablábamos antes... Cada vez más populares, ¡te gustará saber todo lo que pueden hacer por ti si es que aún no los tomas!
¿Para qué sirve la nutricosmética solar?
La nutricosmética solar actúa de dos maneras: por una parte, minimiza los efectos negativos de los rayos UV en la piel (arrugas, alergias, deshidratación o manchas); y, por otra parte, favorece un bronceado más uniforme, duradero y saludable. Lo hace gracias a sus fórmulas, que combinan ingredientes antioxidantes que refuerzan los mecanismos naturales de defensa de la piel, reducen la sensibilidad de la piel frente a la radiación solar o previenen el fotoenvejecimiento. ¿Algunos de los ingredientes que deberías buscar en este tipo de suplementos solares? Toma nota de esta lista:
- Betacaroteno y licopeno.
- Zinc
- Selenio
- Vitaminas A,B,C, D y E
Ahora, algo es importantísimo. La fotoprotección oral y este tipo de suplementos, por muy buenos que sean, no deben sustituir nunca al uso de cremas solares de forma tópica. "Los complementos solares no pueden sustituir a la protección solar. Son un complemento a la fotoprotección tópica, ofreciendo una protección mucho más completa e integral. Aplicar las cremas solares bien para que ofrezcan toda la protección posible no es habitual, siempre dejamos zonas del cuerpo sin cubrir y además, ¿quién reaplica cada dos horas siempre? La nutricosmética es el complemento perfecto a las cremas solares, para llegar donde éstas no llegan" explica la farmacéutica Belén Acero, titular de la Farmacia Avenida de América.
Los mejores suplementos y nutricosméticos solares para proteger la piel desde dentro
¿Estás cansada de quemarte todos los veranos? ¿Quieres añadir un 'plus' de protección a tu piel este año? Aquí te dejamos algunos de los mejores suplementos y fotoprotectores orales que te ayudarán a preparar a tu piel desde dentro y además, potenciarán su bronceado. Por cierto, si te preguntas cuando es el momento ideal para empezar a tomarlos, la respuesta es ya. “Conviene empezar a tomarlos a partir de la primavera, el momento en el que la exposición solar aumenta, así como la fuerza de los rayos UV. Si estás pensando en pasar tus vacaciones en la playa, conviene que empieces a tomarlos unas semanas antes. Lo ideal sería seguir tomándolas todo el verano, mientras continúe la exposición solar, y al menos 15-30 días después”, recomienda Belén Acero.
Estas cápsulas de fotoprotección oral de Heliocare están formuladas con una combinación inteligente de ingredientes que ayuda a reparar la piel de los daños del sol y a prevenir el fotoenvejecimiento, las manchas y otras alteraciones cutáneas, como el Fernblock®+, cisteína, niacinamida, vitaminas C y E y prebióticos, que aumentan la resistencia de la piel al sol desde la primera toma.
| Ingredientes | Cisteína, niacinamida, vitaminas C y E, prebióticos |
|---|---|
| Cantidad | 30 cápsulas |
Estas cápsulas de Nutralie cuentan con una fórmula enriquecida con más de 12 vitaminas y minerales para los meses de mayor exposición solar. Contiene una combinación única de vitaminas, como la vitamina A y la vitamina C que contribuyen a la pigmentación normal de la piel, y vitamina B2 y cobre, que contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo.
| Ingredientes | Biotina, niacina, vitamina B2, vitamina A |
|---|---|
| Cantidad | 30 cápsulas |
Estas cápsulas contienen una alta dosis de carotenoides (14,5mg) 100% vegetal. Su amplio espectro de absorción UV brinda mayor protección a la exposición solar, disminuye el envejecimiento, evita el daño oxidativo y aporta hidratación a la piel. Entre sus ingredientes, betacaroteno, vitamina E, sulfato de cobre, luteína, zeaxantina o aceite de fruto de argán,
| Ingredientes | Betacaroteno, vitamina E, sulfato de cobre, luteína, aceite de fruto de argán |
|---|---|
| Cantidad | 30 cápsulas |
Este complemento alimenticio de Rilastil cuenta con una fórmula de acción antioxidante y protector del estrés oxidativo celular, manteniendo la piel sana, con vitaminas (B, E y D), tirosina, selenio y luteína, aceite de borraja, extracto de semillas de uva y extractos vegetales de té verde y aloe vera.
| Ingredientes | Vitamina, B, E y D, tirosina, selenio, luteína, aceite de borraja, extracto de semillas de uva |
|---|---|
| Cantidad | 30 cápsulas |
Este innovador complemento alimenticio de Farma Dorsch está formulado para prevenir el daño solar y el envejecimiento prematuro. Su exclusiva combinación de activos antioxidantes y fotoprotectores refuerza la barrera natural de la piel frente a la radiación ultravioleta y estimula la regeneración celular desde el interior, con ingredientes como el betacaroteno, niacinamida, resveratrol, zinc, vitaminas A,B,C y D.
| Ingredientes | Betacaroteno, niacinamida, resveratrol, zinc, vitaminas A,B,C y D. |
|---|---|
| Cantidad | 60 cápsulas |
Estas cápsulas solares de Martiderm para pieles claras o reactivas contienen extractos vegetales exclusivos ricos en polifenoles (Polypodium leucotomos, Cacao y Resveratrol) así como vitamina A, D y C. Su fórmula completa protege la piel y la preparara antes de la exposición solar, previene el fotoenvejecimiento prematuro, refuerza los sistemas antioxidantes y las defensas naturales de la piel y ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.
| Ingredientes | Polifenoles, vitamina A, D y C. |
|---|---|
| Cantidad | 60 cápsulas |
Gracias a su fórmula innovadora y a sus ingredientes naturales, estas cápsulas de Naturadika potencia la producción de melanina y repara las capas más profundas de la piel, para potenciar el bronceado y proteger la piel del fotoenvejecimiento y de las quemaduras solares. En su composición encontrarás licopeno, cobre, alga dunaliella salina, selenio, vitamina C y E.
| Ingredientes | Licopeno, cobre, alga dunaliella salina, selenio, vitamina C y E. |
|---|---|
| Cantidad | 30 cápsulas |
Estas gominolas de Jelly Pills combinan betacaroteno, licopeno, cobre y vitaminas A, C, E para favorecer el bronceado, protegiendo la piel de los rayos UVA, UVB, IR-A y la luz visible, gracias a su potente acción antioxidante. También realzan la luminosidad de la piel y la protegen del daño, previniendo la degeneración celular.
| Ingredientes | Betacaroteno, licopeno, cobre, vitaminas A, C, E |
|---|---|
| Cantidad | 60 gominolas |
Estas cápsulas de ISDIN contienen vitamina D, C y E además de luteína, selenio, licopeno y té verde, entre otros componentes. Esta composición favorece el normal funcionamiento del sistema inmunitario al mismo tiempo que protege la piel del daño solar y las células frente al daño oxidativo.
| Ingredientes | Vitamina D, C y E además de luteína, selenio, licopeno, té verde |
|---|---|
| Cantidad | 30 cápsulas |
Formuladas por el equipo de farmacéuticos de Kosei bajo el asesoramiento de dermatólogos expertos, estas cápsulas disminuyen el riesgo de sufrir enrojecimiento de la piel y quemaduras, aumentan enormemente la resistencia de la piel al daño solar y consiguen frenar el envejecimiento prematuro del modo más eficaz, con una combinación de vitamina E, vitamina C, niacinamida, fructooligosacáridos, N-acetilcisteína y extracto de Polypodium leucotomos.
| Ingredientes | Vitamina E, vitamina C, niacinamida, fructooligosacáridos, N-acetilcisteína, extracto de Polypodium leucotomos |
|---|---|
| Cantidad | 30 cápsulas |
Estas cápsulas avanzadas de Santamarina Cosmetics protegen de la radiación UV, previenen manchas y recuperan la piel del eritema y quemadura solar, maximizando la protección del SPF tópico. En su fórmula, una combinación exclusiva de ingredientes como extracto de pino marino, que inhibe la melanogénesis, extracto de cítrico y romero de origen natural con beneficios antioxidantes y fotoprotectores, Polypodium leucotomos, transresveratrol puro 98% y astaxantina, con efecto antioxidante.
| Ingredientes | Extracto de pino marino, nutroxsun, polypodium leucotomos, astaxantina, trasnrevetrarol |
|---|---|
| Cantidad | 60 cápsulas |
Con extractos secos de tomate, betacarotenos y vitaminas A, C y E, estas cápsulas aceleran el bronceado y preparan la piel para la exposición solar, aumentando su resistencia ante los rayos UV y la luz.
| Ingredientes | Extractos secos de tomate, betacarotenos, vitaminas A, C y E |
|---|---|
| Cápsulas | 30 |
Cristina es redactora de belleza y estilo de vida en Cosmopolitan. Con más de cinco años de experiencia en revistas digitales, adora escribir tanto de tendencias de maquillaje, peinados, productos para el cuidado de la piel y ‘looks’ de celebridades como de cultura y ‘lifestyle’, en el sentido más amplio de la palabra: la verás firmando artículos sobre libros o música, pero también sobre juegos, frases para todo tipo de ocasiones o incluso sueños, un tema que capta mucho su interés desde hace tiempo.
Cristina se graduó en Periodismo y Comunicación Audiovisual por la Universidad Carlos III en el año 2017 y desde entonces no ha parado de escribir sobre todo aquello que le apasiona. Antes de aterrizar en Cosmopolitan realizó prácticas en varios medios locales y pasó por las redacciones de Enfemenino, Mia y Marie Claire, donde también ha publicado artículos y reportajes de moda, belleza y cultura.
Actualmente compagina su trabajo como redactora 'freelance' con otra de sus grandes pasiones, la fotografía musical. Si no está escribiendo frente al ordenador o buscando inspiración para sus temas, seguramente podrás encontrarla cámara en mano, en primera fila de un concierto cualquiera de Madrid.
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