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Hacer 'scroll' por el lado 'beauty' de TikTok en los meses de verano supone cruzarse con los mismos vídeos una y otra vez: chicas dando consejos para broncearse más rápido, retos virales para comprobar cuántos tonos se puede oscurecer la piel en una mañana en la playa, 'outfit checks' para presumir de las marcas del bikini, recomendaciones de productos que potencian el bronceado, rutinas para acelerar el proceso, 'apps' para trackear el índice UV... ¿Los has visto?
Según Google Trends, las búsquedas de la palabra 'bronceado' han crecido un 30% desde 2025. El término 'tanning' acumula 1 millón de visualizaciones en Instagram. Y, el año pasado, un estudio de la American Academy of Dermatology reveló que hasta un 25% de jóvenes consideraba que broncearse era importante, independientemente de su impacto en su salud. ¿Por qué la generación Z parece estar obsesionada con estar morena?
Un fenómeno impulsado por las redes sociales (y la nostalgia)
La estética de los años 90 y principios de los 2000 está viviendo un auténtico 'comeback'. Lo vemos en la moda, en el maquillaje e incluso en referentes culturales de aquella época, que han vuelto a ocupar espacio en las tendencias actuales.
Y con ellos, estamos viendo cómo regresa también un canon de belleza que parecía superado: delgadez extrema (donde medicamentos como el Ozempic y famosas de Hollywood tienen mucho que ver), maquillajes luminosos, cuerpos tonificados, rostros que nunca se permiten envejecer... y la obsesión por conseguir el tono tostado y dorado en la piel característico de hace dos décadas –y que llevó a la creación entonces del término 'tanorexia'–. Todas recordamos el 'boom' de las cabinas bronceadoras o de los aceites de zanahoria para broncearse...
El fenómeno se intensifica con las redes sociales. En plataformas donde la imagen tiene un gran peso, el bronceado funciona como un accesorio y un reclamo más para las chicas más jóvenes. Y no se trata únicamente del color de la piel, sino de todo lo que simboliza mostrar, en un vídeo, que se está bronceada: vacaciones, tiempo libre, bienestar económico, cierto estatus, atractivo físico, juventud, vida social activa... Si el algoritmo, además, favorece el contenido visualmente atractivo con cientos de 'likes', el éxito está servido.
Manchas, fotoenvejecimiento o cáncer de piel: los riesgos de tomar el sol sin cuidado
No hay un 'moreno' saludable. Partimos de la base de que el bronceado no es un objetivo en sí mismo, sino un proceso biológico de defensa de la piel. "Independientemente de la cantidad de luz ultravioleta a la que exponemos nuestra piel, una vez que se expone a ésta, se comienza a producir daño. Esta radiación actúa sobre nuestro ADN específicamente. Cuando ocurre, nuestras células aumentan la producción de melanina en un intento de proteger la piel de más daños, y ese aumento de la melanina hace que la piel se oscurezca, produciendo el bronceado", explica Sebastián Podlipnik, dermatólogo e investigador del Hospital Clinic de Barcelona.
Además, frente a la creencia popular de que el bronceado protege del sol, los expertos son claros. “Estar bronceada no significa estar protegida. La radiación sigue favoreciendo la pérdida de firmeza, las manchas, la deshidratación y el envejecimiento prematuro”, cuenta Raquel González, cosmetóloga y creadora de Byoode. Por eso, incluso cuando la piel ya ha cogido color, sigue dañándose (y necesita protegerse).
Pero lo más importante –y a lo que se exponen quienes se broncean sin precauciones– es al riesgo de sufrir problemas serios en la piel, más allá de simples arrugas o manchas estéticas. "La piel tiene memoria y el verdadero problema es que vamos acumulando progresivamente el daño solar en nuestra piel hasta que eventualmente este daño se manifiesta de alguna forma, como manchas, arrugas o lo que puede ser peor, un cáncer de piel como el melanoma." explica el doctor Podlipnik.
Según el grupo médico Quirón, el cáncer de piel supone ya un 8% del total de los tumores diagnosticados, una cifra que va en aumento y cuyo registro se ha incrementado en un 40% en los últimos cinco años. La paradoja es evidente: nunca hemos tenido tanta información sobre los peligros del sol y, sin embargo, el deseo de estar morena parece más fuerte que nunca, aunque ponga en riesgo la salud.
Lo que estamos viendo es, al fin y al cabo, el reflejo de una generación que ha crecido con acceso ilimitado a información sobre salud y bienestar, pero que también lo está haciendo sin filtros, con muchos 'bulos' y bajo una presión estética constante y sin precedentes. Y en este contexto, el culto al bronceado encuentra su momento para crecer...
Bronceado sano: ¿es posible?
Cualquier bronceado y cualquier pigmentación en la piel a causa de la exposición solar indica que ha existido un daño. Pero, en la medida de lo posible, sí se pueden seguir algunos hábitos para minimizarlo y conseguir que la piel esté más protegida y uniforme. ¿Lo más importante? Utilizar protección solar de alto espectro a diario, evitando exponerse en las horas centrales del día donde la radiación es mayor.
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Los expertos también aconsejan la nutricosmética solar para proteger la piel desde dentro ante la exposición solar: suplementos y vitaminas que por una parte, minimizan los efectos negativos de los rayos UV en la piel y, por otra parte, aumentan su resistencia, favoreciendo un bronceado más uniforme y saludable.
Por supuesto, siempre está la opción de recurrir a los clásicos autobronceadores, que funcionan 'tiñiendo' las capas superficiales de la piel con ingredientes como el DHA y que permiten conseguir distintos grados de tonos oscuros sin necesidad de exponerse al sol. Para las expertas, este es el único bronceado saludable que existe...
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Cristina es redactora de belleza y estilo de vida en Cosmopolitan. Con más de cinco años de experiencia en revistas digitales, adora escribir tanto de tendencias de maquillaje, peinados, productos para el cuidado de la piel y ‘looks’ de celebridades como de cultura y ‘lifestyle’, en el sentido más amplio de la palabra: la verás firmando artículos sobre libros o música, pero también sobre juegos, frases para todo tipo de ocasiones o incluso sueños, un tema que capta mucho su interés desde hace tiempo.
Cristina se graduó en Periodismo y Comunicación Audiovisual por la Universidad Carlos III en el año 2017 y desde entonces no ha parado de escribir sobre todo aquello que le apasiona. Antes de aterrizar en Cosmopolitan realizó prácticas en varios medios locales y pasó por las redacciones de Enfemenino, Mia y Marie Claire, donde también ha publicado artículos y reportajes de moda, belleza y cultura.
Actualmente compagina su trabajo como redactora 'freelance' con otra de sus grandes pasiones, la fotografía musical. Si no está escribiendo frente al ordenador o buscando inspiración para sus temas, seguramente podrás encontrarla cámara en mano, en primera fila de un concierto cualquiera de Madrid.
