En un país como el nuestro, con tantas horas de sol al año (y cada vez más) es vital que tengamos el mayor conocimiento sobre cómo defendernos de la radiación y hacerlo correctamente.

Afortunadamente, cada vez son más las personas que están concienciadas de la importancia de protegerse del sol, como demuestra el VIII Observatorio Heliocare. De acuerdo con este estudio, el 64% de los encuestados usa fotoprotector todo el año y un 48% de los jóvenes ya reconoce el bronceado como daño cutáneo, un 3% más que el público general.

Si estás entre este grupo, lo estás haciendo muy bien. El primer paso para proteger tu piel ante el sol, evitar quemaduras, envejecimiento, manchas, engrosamiento de la piel o cáncer es ponerte protector solar siempre, en invierno y en verano. El segundo, hacerlo bien. Así que asegúrate de que no estás cometiendo ningún error cuando te aplicas la crema solar. Te detallamos los sietes fallos más frecuentes para que los evites a partir de ahora cuando te vayas a extender el fotoprotector.

1.Solo usas fotoprotector si hace mucho sol

    Si estás de vacaciones y tienes la mala suerte de que sale algún día nublado, no dejes la crema solar en el neceser, póntela. “Aunque el día esté nublado, recibimos entre un 31% y un 50% de radiación ultravioleta, por lo que es necesario aplicar protector solar”, insisten desde la Fundación Piel Sana, de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV).

    2.Te estás poniendo muy poca crema solar

    Si no te extiendes la cantidad adecuada de fotoprotector, su efectividad bajará, y eso tendrá consecuencias. Así que no seas rácana con tu piel. Según la Fundación Piel Sana, “para conseguir la eficacia del factor de protección solar indicado en la etiqueta deben aplicarse unos 36 gramos de crema (equivalente a seis cucharillas de café) para todo el cuerpo de un adulto de talla media (2 mg/cm2)”.

    3.Has comprado un producto con índice de protección solar bajo

    La dermatóloga Ana Molina aconseja decantarse siempre por una crema solar que tenga 50+, tanto para la cara como para el cuerpo, “ya que no ya que no aplicamos el fotoprotector de forma perfecta, siempre echamos menos de la cantidad recomendada, por lo que el FPS real será mucho menor, a veces incluso la mitad”, advierte.

    4.Tu fotoprotector no es de alto espectro

    Empezaremos contándote que en ese saco en el que metemos la radiación solar estamos hablando de distintos tipos. Por una parte, está la radiación ultravioleta (UV), en la que se incluyen los rayos UVA, que son los que llegan más profundamente y producen envejecimiento prematuro, y los UVB, que son los que provocan, sobre todo, quemaduras. Además, está la luz infrarroja (IR), que producen estrés térmico y eritema en la piel, y la luz visible (LV), que es la luz azul y la de las pantallas, relacionada con la hiperpigmentación. “A la hora de elegir un protector solar no solo hay que fijarse en que tenga un FPS elevado, que es la protección frente a UVB, sino que también proteja frente a UVA, lo que normalmente viene indicado en el envase con la palabra UVA rodeada de un círculo, y que también incluya protección frente a radiación infrarroja, que es la que nos aporta el calor, pero que también daña la piel”, aconseja la doctora Ana Molina.

    5.Tirarte al agua según te has puesto el fotoprotector

    “Lo ideal es aplicar el fotoprotector antes de exponernos al sol (entre quince y veinte minutos antes), especialmente si es un fotoprotector con filtros químicos, ya que estos tardan unos minutos en absorberse y comenzar a actuar. Y, en todo caso, hay que dejar pasar unos minutos desde que aplicamos el fotoprotector hasta que nos mojamos, para facilitar su completa absorción”, señala Molina en su libro 'Piel sana piel bonita' (Paidós). “Si vamos a estar carca del agua o haciendo actividades deportivas dentro de ella, la crema solar debe ser resistente al agua”, recomienda la doctora Inés Escandell, dermatóloga del GEDET (Grupo de Dermatología Estética y Terapéutica). “Resistente al agua, significa que el 50 % de la protección solar permanece tras 2 baños de 20 minutos. Por lo tanto, hay que reaplicar a los 40 minutos como muy tarde si te gusta el agua”, especifican las doctoras Mar Mira y la Dra. Sofía Ruiz del Cueto.

    6.Estás usando una textura que reacciona mal con tu piel

    La galénica de un cosmético es muy importante, y más si hablamos de fotoprotector, porque de ella muchas veces depende que tengas adherencia o no al hábito de aplicarte crema solar. Por eso, además de buscar el confort de la textura que más te guste, hay que fijarse en la formulación. “Para la piel grasa, lo más recomendable es optar por fórmulas libres de aceite (oil-free), con texturas ligeras y efecto matificante. Es importante usar productos no comedogénicos para evitar la estimulación de sebo y el control de brillos, que además ayuda a prevenir la obstrucción de los poros”, advierte Marta Agustí, directora dermocosmética de Boutijour. En el caso de “las pieles secas, es esencial elegir protectores solares que aporten un extra de hidratación y reduzcan la pérdida de agua para mantener la piel suave y protegida. Necesitan protectores más ricos y emolientes”, apunta Sonia Ferreiro, biotecnóloga y cosmetóloga en Byoode. Aquí, elegir un protector solar es mucho más fácil, “ya que la mayoría de ellos suelen contener aceites, puesto que muchos de los filtros, al formular, deben ponerse en una base oleosa”, añade Estefanía Nieto, directora dermocosmética de Medik8.

    7.Te estás echando el fotoprotector abierto del año pasado

    Mal, porque este es un cosmético particularmente inestable, y el paso del tiempo, la luz y el aire lo deterioran. “Según la legislación actual de la UE, indicar el período tras la apertura (PAO, por sus siglas en inglés, Period After Opening) en meses. En el caso de los protectores solares, este suele ser el único indicador que aparece a través de un pequeño símbolo en forma de tarro abierto y que indica cuánto tiempo puede pasar tras la apertura del envase sin que el producto cause daño alguno al consumidor. Normalmente los protectores solares tienen un PAO de 6-12 meses, lo que indica que pasados estos meses tras su apertura, el fabricante no asegura la efectividad del producto y es el propio usuario el que se arriesga al utilizarlo”, advierte Inmaculada Canterla, farmacéutica especialista en dermocosmética.

      Headshot of Virginia de los Ríos
      Virginia de los Ríos

      Virginia de los Ríos es experta en Belleza y Grooming, temas de los que escribe habitualmente en Cosmopolitan: cremas faciales, cosmética corporal, tratamientos capilares, protocolos en cabina, perfumes, nuevos activos… Desde Dior a Chanel, pasando por Loewe, Sephora, Augustinus Bader o Cantabria Labs, sigue al milímetro los lanzamientos de las marcas del sector beauty, desde las más prestigiosas a las firmas nicho o las marcas low cost.

      A esta periodista especializada en belleza y tratamientos –y a la que muy pocas cosas le harían renunciar a un pintalabios rojo satinado– le sigue apasionando, después de 15 años escribiendo sobre belleza, colarse en los laboratorios cosméticos para conocer cómo se desarrollan los ingredientes más punteros, destapar el frasco de las nuevas esencias y meter los dedos en los tarros de crema. Antes de que Instagram fuera un embrión, creó la plataforma The New Millesime, con el formato de tablero, para dar a conocer y analizar lo último en cosmética de lujo y lifestyle.

      Virginia de los Ríos se licenció en Filología Hispánica por la Universidad de Deusto, posteriormente se diplomó en Edición y Publicación de Libros por la misma universidad y tiene el Máster en Periodismo por la Universidad del País Vasco. Fue profesora de Lengua y Literatura españolas durante dos años en la Universidad de St. Andrews (Gran Bretaña) y cuenta con una experiencia de más de dos décadas como periodista en distintos medios de comunicación, entre los que destacan algunas de las cabeceras de HEARST, como Elle, Cosmopolitan, Harper’s Bazaar, Men’s Health o Esquire. Además, ha sido redactora jefe de Women’s Health y ha colaborado en numerosos grupos editoriales y publicaciones de relevancia, como Prisa, Unidad Editorial, El Semanal XL, MujerHoy, Yodona, Fuera de Serie, etc.