Ik denk dat velen van ons vroeger een dagboek bijhielden - and so did I. Ik weet nog dat die van mij glimmend en paars was met een hartjesvormig slot. Wat een nostalgie. Een jaar geleden begon ik me af te vragen waarom ik daar eigenlijk mee ben gestopt, dat schrijven over mijn gevoelens. Ik besloot te starten met journaling - eerst vooral over wie mijn beste vriendinnen waren en op wie ik stiekem verliefd was, maar later ook over serieuzere zaken. Nu zijn mijn problemen namelijk een tikkeltje complexer, en juist daarom ben ik superblij dat ik mijn uitlaatklep op pen en papier heb teruggevonden.
Nee, ik ben níer zielig - ik vind dingen alleen doen juist heerlijk >
Hoe journaling voor houvast zorgt
Ik pakte een poos geleden mijn journal journey op, vermoedelijk als gevolg van de invloed van spirituele influencers en de clean girl/selfcare-hype. Dus hey, misschien is niet alle invloed van sociale media slecht! Ik begon met gratitude journaling, wat inhoudt dat je elke ochtend drie dingen opschrijft waar je die dag dankbaar voor bent. Een mooie en laagdrempelige manier om te werken aan een positievere mindset — baat het niet, dan schaadt het niet!
Mis dit niet
Speciaal afgestemd op jouw voorkeuren
Meld je aan voor gepersonaliseerde verhalen
Zo kon ik van journalen een gewoonte maken, en heeft het — oprecht! — mijn mentale gezondheid verbeterd. Even een momentje om stil te staan, bleek makkelijker én belangrijker dan gedacht. Máár, wat ik ook merkte: wees niet te streng voor jezelf. Dat haalt de lol er namelijk af. In sommige periodes journal ik meer en in andere periodes minder, en dat is helemaal prima.
Mijn ultieme self-care night
Nu is journalen een van mijn favoriete vormen van self-care geworden — en daarvoor zorg ik dat het echt een speciaal momentje is. Mijn ideale setting? In mijn kamer met kaarsjes, mijn favoriete journal en een pen. Een mooie journal bleek voor mij een extra motivatie te zijn om de routine erin te houden. Zo is onderstaande van Paperblanks bijvoorbeeld mijn favoriet — en niet alleen die van mij, want hij ging ooit viral op mijn Pinterest-profiel!
Momenteel zit ik echter in mijn bullet journal era, omdat ik het fun vind wat meer ruimte te hebben om mijn creativiteit een klein beetje de vrije loop te laten. Als certified thought daughter kan ik je aanraden om, als je even inspiratieloos bent, een journal prompt op te zoeken op Pinterest. Twee van mijn favorieten: een brain dump, waarbij je al je gedachten ongeremd opschrijft, of het schrijven van een boodschap aan jezelf, alsof je tegen je eigen beste vriendin praat. Een superlieve manier om jezelf een hart onder de riem te steken.
