La vita è difficile per chi alla mattina non ha energie. Non solo perché la sveglia suona imperterrita e bisogna farci i conti, ma anche per quell'infinità di video, post, foto e articoli che raccontano le meraviglie di una morning routine strutturata e composta da almeno 20 step dalla centrifuga mela e carota passando per il makeup e il diario giornaliero. La morning routine è l'ossessione della Gen Z e TikTok pullula di video di ragazze mattiniere che già alle sei meno cinque sono sorridenti, pettinate e hanno rassettato casa. Sarà per questo che Bella Hadid si è sentita in dovere di riportarci con i piedi per terra mostrandosi a letto con gli occhi gonfi paralizzata dall'ansia. Non tutti di mattina sono allegri e pimpanti, c'è anche chi non riesce ad alzarsi per affrontare la giornata.

«Buongiorno ragazzi. Non so se ve l'ho già detto, ma soffro della peggiore ansia mattutina», ha raccontato la modella in un video su TikTok dicendo che avrebbe voluto documentare la sua routine quotidiana ma che spesso semplicemente non riesce ad alzarsi, né a scrivere il suo diario, ma rimane a letto bloccata tra mille pensieri. C'è un motivo biologico per cui l'ansia può essere più forte al mattino: secondo diversi studi scientifici la colpa sarebbe del cortisolo chiamato anche ormone dello stress che di mattina è più alto, proprio per svegliarci e farci alzare. Se il livelli dell'ormone sono troppo alti, però, finiamo per trovarci a letto a rimuginare sui pensieri, terrorizzati all'idea di affrontare la valanga di impegni che vediamo davanti. «Al mattino, è più facile per la mente rimuginare sulla giornata e su ciò che devi fare quel giorno», spiega a Cosmopolitan UK la dottoressa Elena Touroni, consulente psicologa e co-fondatrice della Chelsea Psychology Clinic di Londra.

È esattamente quello che succede ad Hadid. «Alla mattina quando cerco di portare avanti la mia routine e ripetermi le affermazioni positive di solito non funziona perché vengo presa da una forte ansia e riesco a pensare solo a quello», ha detto la modella ventiseienne che, però, ci prova ugualmente, anche se, a suo dire, spesso si sente «stupida». Nel video, la vediamo ripetere diversi mantra: «Oggi avremo una giornata fantastica, Bella», «Non lascerai che la tua ansia prevalga oggi, Bella», «Non tutti ti odiano», «Sei la ragazza più fortunata del mondo». Effettivamente, come spiega Touroni, fare meditazione, ripetersi affermazioni positive e tenere un diario della gratitudine possono essere passaggi utili per uscire dallo stato ansioso e iniziare la giornata con maggiore serenità. Questo non toglie, però, che, se l'ansia è frequente, è fondamentale chiedere aiuto a uno specialista senza ignorare il problema.

Ancora una volta i social ci mostrano solo una versione patinata della realtà. Ci mostrano ragazze già perfettamente vestite, truccate e pronte a ripetere i loro mantra con il sorriso quando, invece, molto più spesso ci si trova a farlo come Bella Hadid, con gli occhi gonfi, ancora sotto le coperte, sentendosi un po' stupidi. E non sempre le tattiche che mettiamo in atto per stare meglio funzionano. «Il 99% delle volte non mi sento in grado di gestire le cose», ammette la modella che negli ultimi anni ha parlato con molta sincerità della sua salute mentale, «Ma poi c'è quell'1% e a volte ne vale la pena».