20 libri sulla felicità che ti faranno svoltare
Gli aforismi di Schopenhauer e quelli del Dalai Lama, la spiritualità indiana che ti eleva lo spirito e quella scandinava che ti coccola nella comfort zone, gli esercizi di mindfulness per cercare la tua personalissima via verso la felicità.
A cosa servono i desideri di Fabio Volo
Per darti le risposte giuste devi farti le domande giuste. L'ha fatto anche Fabio Volo in questo volumetto in cui ragiona sul senso della felicità attraverso i suoi desideri, le sue frustrazioni, i suoi sogni, partendo da un taccuino trovato per caso su cui c'era scritto "Che meraviglia, la vita!" e dove per anni ha annotato i suoi pensieri.
Da leggere per... Tenere nota anche tu di ciò che ti rende felice ogni giorno.
Breve corso di felicità di Raffaele Morelli
Lo psicoterapeuta più famoso d'Italia ti spiega come essere felice abbandonando i pregiudizi. La sua teoria? La strada per la felicità è molto più breve e più semplice di quanto pensi. E se lo dice lui puoi credergli!
Da leggere per... Liberarti dalle zavorre emotive che ti impediscono di volare.
Comfort Food di Jamie Oliver
Il libro di cucina più famoso di Jamie Oliver con 100 ricette di comfort food che ti scaldano il cuore, per definizione. Ciascuna si ispira a un momento felice: il weekend, le vacanze, le cene con gli amici.
Da leggere per... Gratificarti con cibi sani e gustosi, senza lanciarti a capofitto nel barattolo di Nutella.
Cose non noiose per essere super felici, di Mr. Wonderful
Consigli semiseri per essere felice, anzi felicissima! Il libro illustrato contiene degli adesivi-mantra da appiccicare dove vuoi per ricordarti di cercare la felicità, senza prendere troppo sul serio gli inevitabili momenti NO.
Da leggere per... Divertimento!
Eppure cadiamo felici di Enrico Galiano
Gioia ogni giorno si scrive sul braccio la frase: “la felicità è una cosa che cade”, per ricordarsi che la bellezza del mondo è nascosta nelle cose che nessuno nota e dura lo spazio di un attimo. In questo romanzo troverai una storia d'amore intensa che ti farà riflettere sulla relazione tra la felicità e la paura di vivere emozioni dirompenti, come l'amore.
Da leggere per... Trovare il tuo personalissimo modo di afferrare la felicità mentre passa, velocissima, accanto alla tua vita.
Felicità di Will Ferguson
Un romanzo divertentissimo che si prende gioco dei guru che predicano la felicità take-away. È la storia di Edwin, che lavora per una casa editrice, e si imbatte nel manuale di auto-aiuto Cosa ho imparato sulla montagna, un terrificante manoscritto pieno di banalità, che diventa un best seller.
Da leggere per... Decidere cosa leggere sulla felicità senza farti abbindolare dalla retorica che la circonda.
Happiness is... 500 cose che ti rendono felice, di Lisa Swerling e Ralph Lazar
Godere delle piccole cose è il segreto della felicità, ma a volte sono così piccole che non le vedi proprio. Ci pensano i due autori di questo libretto a trovarle col microscopio, da tenersi per mano ad abbozzolarsi sotto il piumone quando fuori piove, al primo bagno in mare della stagione.
Da leggere per... Capire che sono i micro-momenti di felicità, messi in fila, a comporre un'esistenza felice.
Hygge. La via danese alla felicità, di Meik Wiking
Letteralmente la parola danese hygge è la sensazione di sentirsi al sicuro, con le persone che ami, in un ambiente che senti familiare. Il direttore dell'Happiness Research Institute di Copenaghen ti spiega come essere più felice partendo da come ti vesti, come organizzi gli spazi, come apparecchi la tavola quando inviti gli amici.
Da leggere per... Rientrare nella comfort zone. Perché è bello uscirne, ok, ma è ancora più bello sguazzarci dentro.
Lagom. Il segreto svedese della felicità, di Akerstrom Lola
Sempre dai paesi scandinavi arriva il metodo "Lagom är bäst", ovvero: "Non troppo, non troppo poco, il giusto". Tradotto: la felicità che deriva da uno stile di vita equilibrato. Bando agli eccessi!
Da leggere per... Trovare l'equilibrio che apre la via a una vita più felice.
Impara a essere felice di Paolo Crepet
La felicità si può allenare. Secondo lo psichiatra e sociologo Crepet è un esercizio quotidiano per rifuggire dalla tentazione di lamentarti e affrontare le piccole avversità con uno spirito positivo.
Da leggere per... Capire la differenza tra la gioia effimera e uno stato permanente di soddisfazione.
Istruzioni per rendersi infelici di Paul Watzlawick
Un best seller, piccolo capolavoro di ironia, che rovescia la frittata: quante cose fai, senza quasi rendertene conto, per sabotare la tua felicità? Molte più di quanto pensi.
Da leggere per... Affrontare la questione rovesciando la prospettiva. E facendoti quattro risate!
L'Arte della Felicità del Dalai Lama (Bhiksu Tenzin Gyatso)
Uno degli uomini più saggi del mondo ti svela i tre ingredienti di una vita felice: gentilezza, generosità, tolleranza. Il tutto condito dalla disciplina, per riuscire a metterli in pratica e combattere i nemici del tuo benessere mentale, cioè rabbia, odio e avidità. Sembra facile!
Da leggere per... Elevare lo spirito.
L'arte di essere felici di Arthur Schopenhauer
I 50 aforismi sulla felicità, scritti dal filosofo tedesco oltre due secoli fa, sono ancora incredibilmente attuali.
Da leggere per... Imparare l'eudemonologia, ovvero l'arte di essere felice.
La felicità e altre piccole cose di assoluta importanza, di Haim Shapira
La felicità è diversa per ciascuno di noi: trovare cosa ti rende felice potrebbe essere la risposta. In questo saggio veloce e divertente trovi anche dei consigli "chiavi in mano", per esempio riscoprire l'arte di meravigliarti.
Da leggere per... Dare il giusto valore alle cose che, per te, ne hanno. E smetterla di prendertela per tutto il resto.
La scienza della contentezza di Christina Berndt
Essere contenta è meglio che essere felice? Secondo l'autrice di questo saggio cercando ossessivamente la Felicità con la F maiuscola rischiamo di sentirci perennemente frustrati. Mentre la contentezza è uno stato mentale molto più a portata di mano.
Da leggere per... Fare un upgrade veloce al tuo mood.
Lettera sulla felicità e La vita felice, di Epicuro e Seneca
Per questi due filosofi greci less is more: la felicità arriva per sottrazione. Una riflessione sul piacere e sulla virtù, per avere una vita felice.
Da leggere per... Ripassare quello che sui banchi di scuola hai snobbato, o per recuperare se non hai fatto il Classico (per secchionissime ha anche il testo a fronte in greco).
Metodo Mindfulness di Danny Penman e Mark Williams
Tra 56 giorni potresti essere una persona molto più felice di adesso, mettendo in pratica questi esercizi di mindfulness, una disciplina basata sulla terapia cognitivo-comportamentale mista a meditazione, sviluppata dal professore di Oxford Mark Williams. Pare che questa tecnica sia addirittura più efficace degli psicofarmaci nel prevenire gli stati d'ansia.
Da leggere per... Liberarti da stress e paranoie che ti risucchiano le energie vitali.
Momenti di trascurabile felicità di Francesco Piccolo
Un grande classico della letteratura italiana contemporanea, che racconta momenti intensi, piaceri travolgenti, effimeri e scoppiettanti come un fuoco d'artificio. Da leggere assieme a Momenti di trascurabile infelicità, dello stesso autore.
Da leggere per... Trovare la poesia nei luoghi e nei momenti più impensabili.
Perché essere felice quando puoi essere normale? di Jeanette Winterson
È la storia di Jeanette, una ragazza di 16 anni che si trova davanti a un bivio: deve decidere se essere felice o accontentarsi della mediocrità. Una storia di ribellione alla madre bigotta, che non capisce perché affannarsi a cercare la felicità.
Da leggere per... Rompere gli schemi!
Uno specchio limpido di Osho
Il maestro indiano spiega come "risvegliarsi nello zen", in dieci racconti così introspettivi e profondi da illuminarti con la loro verità. O perlomeno, indicarti una via diversa da quella che stai seguendo per raggiunger la felicità. E poi tuffati nell'altro best seller di Osho: Come puoi essere felice.
Da leggere per... Capire te stessa, i tuoi desideri e il mondo che ti circonda.
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