Attrezzi pilates e yoga per allenarsi
Dal tappetino al ring, ecco i nove attrezzi per pilates e yoga da tenere in casa.
Lo yoga è un’antichissima disciplina orientale che, attraverso le asana, stimola, cura e rinvigorisce corpo e spirito. Il pilates invece è nato in Occidente ed è decisamente più recente. Tuttavia, queste due discipline hanno molto in comune, a partire dagli esercizi all’approccio all’attività in sé. Si tratta di una ginnastica dolce a corpo libero che potete praticare in palestra ma anche in casa, purché abbiate l’attrezzatura giusta. A questo proposito, vogliamo consigliarvi gli strumenti top per yoga e pilates con i quali allenare corpo e mente, per beneficiare dei vantaggi di queste due filosofie del movimento.
Lo yoga mat è il primo attrezzo da comprare, se volete allenarvi in solitaria. Scegliete un modello morbido e confortevole, che consente uno scivolamento ottimale – ma non eccessivo neanche quando sarete sudati. Deve essere però resistente per durare a lungo nel tempo, e per allenarsi anche per i corsi yoga più vigorosi come il power yoga. Infine, non deve slittare sul pavimento, impedendovi di trovare un equilibrio ottimale. Grazie alla pratica borsa con spallaccio potete portarlo in palestra o al parco, per praticare yoga all’esterno.
Ideale per principianti, ma anche per riuscire a realizzare una hasana gradualmente e secondo il proprio ritmo, il mattoncino yoga è perfetto per un allenamento intenso. Si tratta di un aiuto prezioso per l’equilibrio e il mantenimento delle asana. Morbido e leggero, è ideale per sedersi su di esso oppure per mantenere le posizioni.
decathlon Il supporto per ginocchia e polsi
decathlon Il supporto per ginocchia e polsi
La sicurezza prima di tutto: quando praticate yoga e pilates dovete farlo in maniera sicura e protetta. Un supporto per ginocchia e polsi è l’ideale per evitare strappi e dolori durante l’allenamento. Dimenticate i fastidi dati dall’appoggio e lo sfregamento delle giunture sul tappetino!
Sia yoga che pilates fanno molta leva sull’equilibrio e sul miglioramento di esso. Un cuscino è un ottimo supporto per aiutarci durante i primi tempi, quando non ci riesce ancora benissimo praticare ogni posizione in maniera sicura.
cisalfa La cintura per lo yoga
Ideale per uno stretching profondo, la cintura è perfetta per yoga e pilates. Resistente ed ergonomica, potete utilizzarla senza rischi e in tantissimo modi.
Con questo anello potete riprodurre tantissimi esercizi di equilibrio, ma anche di resistenza e un deep stretching a fine lezione. Infatti è utile per intensificare gli esercizi e rafforzare i muscoli più profondi e non solo. Utilizzatelo per pettorali e gambe, ma anche per la postura della schiena.
Quante volte vi è capitato di vedere insegnanti di pilates utilizzare questa palla? Ecco, ora potete sfruttarla anche in casa vostra. Questo strumento deve essere morbido e resistente, con una superficie antiscivolo che vi permette un’esperienza perfetta. Allenarsi con la fitball vi permette di migliorare la funzionalità di muscoli e articolazioni, ma anche flessibilità e mobilità, nonché la resistenza breve e il coordinamento. Insomma, non può mancare nella vostra palestra casalinga.
Questa ruota in sughero pratica e leggera è davvero versatile. La cork wheel è ideale per riprodurre tantissimi esercizi yoga, sciogliere i muscoli e prevenire contratture. Se siete principianti o esperti, potete utilizzare i cerchi Navaris come supporto alla colonna per gli asana più difficili.
REEHUT Gli attrezzi per lo yoga gravitazionale
REEHUT Gli attrezzi per lo yoga gravitazionale
Lo yoga gravitazionale è l’ultima frontiera dello yoga, ed è l’ossessione delle fitness influencer. Ma replicarlo in casa può essere difficile. O forse no! Con questo set di attrezzi potete farlo senza problemi. Vi basterà fissare i dischi e farci passare i cavi di nylon per iniziare a volteggiare replicando le vostre asana preferite. L’impianto si installa facilmente ed è stabile e sicuro. Realizzato con tessuto di nylon a doppio strato di alta qualità (del materiale del paracadute, naturalmente antiscivolo), ha una struttura resistente e portante, con un limite di peso massimo di circa 200 chili. Insomma, potete allenarvi senza problemi e senza rischi!
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