Con gli esercizi da fare a casa sei a cavallo, tra addominali e circuiti per tonificare gambe e glutei? E anche se il lockdown ti blocca a casa e sei lontana dalla tua palestra, se vuoi darci dentro con l'allenamento puoi farcela anche nella tua stanza, senza attrezzi. Con la cardio total body da fare a casa dai un bel colpo alla tua settimana di home fitness, farcita da esercizi strong ma efficaci per mettere in moto corpo e mente.
Insomma, è tempo di fare sul serio. Sei pronta?
Esercizi, l'allenamento cardio total body da fare a casa
Se cerchi un allenamento total body che ti spinga un po' oltre i tuoi limiti, metti da parte quello "facile" da 20 minuti e prova la sua versione cardio. Darai una scossa a tutto: alle gambe e alle braccia, agli addominali e in generale a tutto l'upper body.
Se ti piace fare un allenamento vario e che non si fossilizza sempre sugli stessi movimenti ed esercizi, questo cardio total body training è quello giusto per te. Perché dovresti annoiarti mentre fai palestra a casa? Anzi, in questo periodo può essere una buona occasione per ritagliarsi del tempo privato, oppure, al contrario, per allenarsi in compagnia di mamma, sorella e coinquilina e intrecciare un rapporto ancora più stretto con loro.
Se sei già una pro di esercizi per addominali tipo il Plank, non ti resta che attivare tutti i muscoli del tuo corpo con questa serie di esercizi variegati che li attivano senza stressarli troppo. Ok, un po' strong questo circuito di esercizi da fare a casa lo è, ma visto che il lockdown durerà ancora un po' forse è tempo di mettersi sotto e lasciare il metabolismo libero di lavorare, i tuoi muscoli di respirare e il corpo libero di muoversi un po'.
Puoi farcela, e ce la farai!
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Classe 1986, a Torino da 20 anni ma calabrese in spirito e accento, sono una giornalista freelance specializzata in costume, celebrity culture e intrattenimento. In Hearst dal 2017, per quasi dieci anni sono stata quotidianista dell'edizione digitale di Cosmopolitan, scrivendo di viaggi e spettacoli anche su quella cartacea. Dal 2025 collaboro con l’edizione digitale di Elle Italia, dove seguo quotidianamente celebrità, gossip, tv e cinema. Dal 2021 scrivo di Reali e spettacolo sul settimanale Gente e dal 2025 sono co-autrice del podcast Gente Reale, dedicato alle royal families europee. Fan irriducibile del romance - soprattutto del trope enemies to lovers - non mi perdo un teen drama, so recitare a memoria il cast del Grande Fratello 1 e non ho paura di perdere la dignità sulle note di T'appartengo.
