「全聯必買」減肥減脂食材推薦1.毛豆
高蛋白飽足首選！打開就能一秒吃
毛豆富含植物性蛋白與膳食纖維，不但能提升飽足感、穩定血糖，更是減脂期間的嘴饞零食代表，當宵夜、配飯小菜、運動後點心都合適。
全聯販售的冷藏毛豆，從冰箱拿出就可以吃，不用蒸煮或微波，更無需繁複備料，是懶人瘦身者的首選食物！
「全聯必買」減肥減脂食材推薦2.冰烤地瓜
天然澱粉控血糖，取代白飯剛剛好
網友盛讚「比便利商店還好吃」，全聯這款冰烤地瓜冷、熱都能吃，不管是整顆吃或是切塊加入沙拉都好吃。
無添加的地瓜本身帶有甜度，更富含水溶性膳食纖維，有助腸道蠕動、延長飽足感，是減脂期取代精緻白飯的「低GI優質碳水」最佳選擇。
「全聯必買」減肥減脂食材推薦3.冷凍藍莓
抗氧化力超強，減脂期甜點首選！
冷凍藍莓方便保存，一次少量退冰就能搭配希臘優格、蛋白奶昔或燕麥碗，夏天還能當成冰淇淋吃，消暑又能滿足口腹之慾。
藍莓富含花青素與多酚、維生素C，能幫助細胞抗氧化，無糖、無負擔，甜食控減脂搭配希臘優格、燕麥都很適合！
「全聯必買」減肥減脂食材推薦4.零糖豆腐麵
超低卡替代主食，低碳、生同飲食必備
「豆腐麵」每包熱量只有約30大卡，幾乎無澱粉、無糖又無麩質，更富含植物性蛋白、低GI，是許多生酮、低碳飲食者的必備食材。
不管是淋上醬油、和風醬，或是清炒單吃、涼拌都超好吃，快速上菜的輕盈主食，完美取代高醣麵條。
「全聯必買」減肥減脂食材推薦5.水煮鮪魚罐頭
「蛋白質補給」零油控卡王
選擇「無油水煮款」的鮪魚罐頭，不但能減去多餘脂肪，1罐更只有約90大卡、蛋白質含量就有20克，高蛋白、低脂又省去烹調時間。
不管直接加進沙拉、飯糰，或是加入義大利麵都沒問題，是冰箱必囤的減脂瘦身食材之一！
「全聯必買」減肥減脂食材推薦6.全穀飯
低GI升糖慢，飽足不囤脂
「穀物飯」比傳統白飯多了膳食纖維與礦物質，加入糙米、燕麥、藜麥等超級食物。
全聯販售的這款全榖飯，免浸泡直接煮省事又省時，全穀營養高、不易囤積脂肪，是控制血糖與穩定食慾的瘦身關鍵食物。
「全聯必買」減肥減脂食材推薦7.無調味堅果
健康油脂穩血糖，下午嘴饞不爆熱量
富含Omega-3、蛋白質、維生素E的堅果類，建議選擇無調味的無糖、無鹽款，有效補充健康脂肪酸，更能幫助控制食慾、延長飽足。
每天適量一小把、約10g左右，減脂期穩定能量來源，不怕吃堅果過度攝糖份，即開即吃超方便。
「全聯必買」減肥減脂食材推薦8.希臘優格
蛋白質飽足力最佳，輕鬆打造易瘦體質
不同於一般含糖優格，希臘優格濃稠滑順、糖分更低，加上蛋白質含量高，可以幫助維持肌肉量與飽足感，益生菌更能促進腸胃運動、幫助排便，是減脂期早餐、點心的萬用食材。
