阿根廷連2屆闖進4強，39歲梅西領軍闖世足決賽！
2026世界盃4強戰，阿根廷以2：1逆轉擊敗英格蘭，連續兩屆挺進世界盃決賽，將與西班牙爭奪冠軍。
39歲的梅西雖未進球，卻在下半場送出兩次關鍵助攻，再度證明自己仍是阿根廷最重要的進攻核心，也刷新世界盃助攻紀錄。
梅西12年來不碰碳酸飲料、披薩
39歲足球員梅西（Lionel Messi）的恩師Josep Guardiola，2014年時曾向梅西說「你就是因為吃了太多披薩導致表現不佳！」，因此在營養師的建議下，Josep勸梅西必須遠離「2」樣食物，那就是碳酸飲料、披薩。
Josep 甚至警告梅西，不要老是用碳酸飲料來解渴，且建議他要多吃蔬菜水果，因此梅西這8年來未從未再碰過這2樣美食。
梅西的飲食原則：每天只吃5大類飲食
梅西平時的主要菜單只奉行五大類飲食，包含「水、橄欖油、全麥、新鮮水果、新鮮蔬菜」等，甚至早上起床只吃粗糧、新鮮蔬果，晚飯只吃糙米飯與鮪魚。
梅西飲食原則 五大類飲食之一：水
梅西是運動員，激烈運動尤其必須補充更多的水分。但我們一般人也是，因為人體有70%是由水所組成的，身體各個器官、系統都要仰賴水分的補給才能維持基礎運作，甚至女生們最想要的減重也是，缺水會使身體代謝功能下降，進而影響減重結果。
梅西飲食原則 五大類飲食之二：橄欖油
橄欖油最主要的成分是油酸，是一種單元不飽和脂肪酸，並在其中占了73%。根據研究顯示，油酸可以降低發炎反應，對癌症預防也有正面效果。橄欖油還富含不少維生素E、維生素K，以及類胡蘿蔔素和酚類化合物（Phenolic Compounds）等抗氧化物，有助於降低對身體有害的自由基，預防慢性病，還有抗發炎、保護血管的效果。
梅西飲食原則 五大類飲食之三：全麥
全麥麵包與全麥製品透過小麥製成，擁有豐富的膳食纖維、維生素B群、鐵與葉酸，能維持飽足感，進而降低心血管、肥胖疾病。另外，全麥麵包屬於低GI食物，可以穩定血糖，藉此控制體重、降低體脂肪。
梅西飲食原則 五大類飲食之四：新鮮蔬菜
蔬菜蘊含相當豐富的礦物質、維生素B、維生素C、水份、纖維質與omega-3 脂肪酸，能平衡身體酸鹼值、促進腸胃蠕動，長期攝取各種不同蔬菜，更能預防慢性病與癌症，覺得是維持身體健康機能不可或缺的一環！
梅西飲食原則 五大類飲食之五：低GI水果
水果的種類很多，像梅西這樣的黃金運動員，可以選擇低GI水果。(升糖指數低於55以下，就為低GI水果) 低GI水果能控制血糖穩定，讓身體不易感到疲憊與飢餓，讓身體的消化速度減慢，身形也更不易發胖。像是百香果、葡萄柚、芭樂、香蕉、櫻桃都屬於低 GI水果！
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