「副乳」是常見的女性困擾。腋下與胸部之間擠出的贅肉不雅觀又尷尬，挑選合適的內衣是一個方法，但瘦副乳更能加快消除的速度。以下的瘦副乳運動，每天10分鐘，只要14天，讓妳消除副乳，連胸型也跟著變美麗！
副乳是什麼？
我們口中常說的「副乳」其實有真假性之分。
「真的」副乳是先天性的，真的有乳腺組織，需要請醫療諮詢後割除。
「假性副乳」才是我們所說的，在腋下與胸部之間多餘的贅肉。
副乳的成因？
常見的副乳大多是因為內衣的挑選不當造成的擠出贅肉。挑選正確的內衣，搭配瘦副乳的運動能夠大幅改善。
瘦副乳動作1：跪姿合掌
- 跪姿，臀部、核心收緊，雙膝併攏。
- 雙手在背後合掌伸直，十指交扣。
- 肩部下沉，以腋下發力，吸氣上抬，呼氣回正。
♥一組30秒，重複4組。
瘦副乳動作2：高平板
- 平板姿，腹部、腹部收緊。
- 雙肩下沉，肩胛骨收緊，手腕垂直於肩膀。
♥一組30秒，重複4組。
瘦副乳動作3：雙臂開合
瘦副乳動作4：手肘開合
- 坐姿，臀部、核心收緊。
- 雙肩下沉，肩胛骨夾緊，雙臂成90度。
- 向外打開至平行，回正後雙肘夾緊。
♥一組30秒，重複4組。
瘦副乳動作5：雙臂高舉
瘦副乳動作6：招財貓
- 坐姿，腹部收緊。
- 雙肩下沉，肩胛骨收緊，雙臂成90度。
- 雙臂維持直角，轉動大臂，回正至平行直角。
♥一組30秒，重複4組。
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