Netflix韓劇《我的王室死對頭》Threads脆友瘋傳劇中經典台詞與迷因，尤其是飾演財閥三世車世繼的許楠儁，憑藉霸道總裁魅力與精實身材更是圈粉無數。
許楠儁《我的王室死對頭》8個反差萌小故事！告白林智妍「我是姐姐的維他命」害羞抱頭蹲地、差點親到金度勳
許楠儁身高183公分、結實冰塊腹肌，更因劇中上空戲、淋浴戲掀起話題，他私下更是出了名的自律派。
分享自己採用韓國流行的「純肉飲食法（Carnivore Diet）」、高蛋白飲控，「每日一杯」高麗菜汁、降血糖習慣與每週固定健身訓練。
分享《我的王室死對頭》男神許楠儁的減肥菜單、健身秘訣，看看霸總的精壯體態是怎麼養成的。
許楠儁是誰？《我的王室死對頭》霸道總裁爆紅
許楠儁1993年出生，畢業於成均館大學演技藝術學系，曾出演《Sweet Home》、《現在撥打的電話》、《你的榮耀》等作品，近期因Netflix同步播出的《我的王室死對頭》飾演財閥三世車世繼而人氣暴漲。
劇中冷酷霸總形象搭配精壯身材，讓許楠儁Ig粉絲數快速成長，成為2026年最受矚目的韓劇男星之一！
許楠儁身高幾公分？「雙胞胎哥哥」成話題
許楠儁官方公布的身高為183公分，擁有模特兒般比例與寬肩窄腰體態。
他曾在節目中透露自己其實有一位異卵雙胞胎兄弟，而且兄弟比自己還高。兩人外型差異不小，因此不少粉絲知道後都相當驚訝，更一度登上搜尋熱門榜單。
許楠儁減肥健身菜單1：純肉飲食法（Carnivore Diet）
許楠儁近期在訪談中曾透露自己正在執行一種特別的飲食法。
近年韓國相當熱門的「純肉飲食法（Carnivore Diet）」。以「動物性食物」為主，包括牛肉、雞肉、魚類、蛋類等，強調高蛋白質攝取，並大幅降低碳水化合物比例。
他坦言拍戲期間最難的是控制飲食，但因為可以吃肉，反而讓自己更容易長期執行。高蛋白飲食也有助於維持肌肉量與增加飽足感，因此受到不少健身族群喜愛。
許楠儁減肥健身菜單2：「高麗菜汁」與降血糖習慣
除了純肉與高蛋白飲食外，許楠儁每天也會搭配「高麗菜汁」作為飲食管理的一環。
高麗菜富含膳食纖維與植化素，能增加飽足感，幫助維持飲食穩定。他也提到自己會搭配韓國近年流行的「Olive Shot（橄欖油飲用法）」等飲食習慣，希望協助穩定血糖波動，避免因血糖起伏而產生暴食慾望。
許楠儁減肥健身菜單3：在家下廚補足「蛋白質」
與許多韓星藝人依賴外食不同，許楠儁非常喜歡自己煮飯。
他認為外食很難精準補足每天所需蛋白質，因此大多數時間都選擇在家準備餐點。從大醬湯、泡菜鍋到各種韓式料理都難不倒他，甚至經常親自下廚給家人吃。
自己準備餐點最大的優勢，就是能掌握蛋白質、油脂與熱量比例，對於減肥飲控來說相當重要。
許楠儁減肥健身菜單4：把運動當「工作」、不是興趣
許楠儁曾說過一句讓許多粉絲印象深刻的話：「運動不是興趣，而是工作。」
從大學時期開始，他就養成固定訓練習慣，每週至少運動3至4次，幾乎沒有超過一週完全停練的紀錄。
即使到別處外地拍戲，他也會特地購買「健身房單次入場券」完成訓練。這種高度自律的態度，正是他能長期維持低體脂與肌肉線條的重要原因。
許楠儁減肥健身菜單5：上空戲前會加強飲控、控制水分攝取
《你的榮耀》、《我的王室死對頭》等作品中，許楠儁多次以精壯身材引發討論。
他透露拍攝上空戲前，會特別進行體態管理，透過控制「飲水量、碳水化合物攝取、鹽分攝取」，並調整肌肉訓練強度，讓肌肉看起來更飽滿、皮下水分減少。
這類做法在演員、模特兒與健身選手之間相當常見，目的就是讓鏡頭前的身材呈現最佳狀態。
