"Eat your skincare" è una pratica che recentemente si è diffusa ovunque su TikTok. Non si tratta di mangiare creme, sieri o maschere viso, ovviamente, ma di sfruttare le proprietà benefiche (che migliorano la luminosità e attenuano le infiammazioni), di vari cibi, per comporre i propri pasti e la propria dieta. Così che funzionino come cura della pelle interna, invece che esterna.
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Online si vedono sempre più piatti chirurgicamente realizzati in cui vengono affiancati alimenti come salmone (alcuni ne mangiano anche la pelle), uova, yogurt (per fornire amminoacidi, utili alla produzione di collagene), avocado, semi di lino e chia, noci (ricchi di omega-3), frutta e verdura (antiossidanti) e carote (per il retinolo). Dopo la sfilata di Victoria's Secret dello scorso ottobre, però, a spopolare davvero è stato un altro ingrediente, e ossia: le sardine.
Tendenza skincare su TikTok: le sardine fanno davvero bene alla pelle?
Ma che cosa c'entrano Victoria's Secret e i suoi angeli con il trend di skincare delle gourmand che ha contagiato tutto TikTok? È stata una di loro, la modella Anok Yai a confessare ai microfoni della stampa che mangiare sardine fosse il suo segreto per una pelle luminosa. Da allora, questa mania è esplosa, non solo come accessorio da it-girl o trend gastronomico, ma anche come nuovo must della skincare tra gli appassionati di bellezza. La seguente domanda viene quindi spontanea: si tratta solo di speculazione da internet o questo snack salato ha davvero benefici per la pelle?
Su una cosa i dermatologi sono d'accordo: le sardine sono una fonte eccellente e documentata di acidi grassi omega-3, che aiutano il corpo a produrre più ceramidi, i lipidi che mantengono integra la barriera cutanea, e riducono l'infiammazione. La vitamina D di questo alimento, inoltre, supporta la crescita e la riparazione delle cellule della pelle, mentre le proteine sono essenziali per la produzione di collagene.
Sul resto, anche gli esperti rimangono divisi: c'è chi afferma che non sono stati effettuati abbastanza studi e trial clinici sulle sardine e che non si abbiano quindi abbastanza prove dirette, per sostenere in serenità che mangiare sardine abbia benefici evidenti sulla salute della pelle o che migliori una specifica condizione cutanea. Dall’altra parte, c’è chi considera le proprietà stesse dell’alimento come prova innegabile e indiscutibile della sua efficacia.
In ogni caso, qualunque medico invita a non considerare le sardine una soluzione unica ai problemi della pelle – i risultati richiedono comunque molto tempo per essere visibili – ma se mai una strategia di supporto. Internet è solito amare soluzioni basate su un solo ingrediente, quasi magico, ma è chiaro che scientificamente ognuna di esse deve essere inserita in un quadro più ampio, per funzionare davvero: una pelle sana è il risultato di una routine completa ed equilibrata, compresa di skincare selezionata per le necessità specifiche di ognuno.
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Mi piace ricercare e sperimentare, lo faccio da sempre attraverso il beauty, ma soprattutto la scrittura. Di solito per descrivermi lascio parlare la mia carta astrale: sole in Capricorno, luna e ascendente in Aquario. Tre cose su di me: sono cresciuta innamorandomi della letteratura, ma sogno ancora di fare l’attrice e ogni tanto dico in giro di esserlo. Persona preferita: Audre Lorde.
