Dormire fa bene e questa non è certo una novità. Tutti gli esperti, in effetti, raccomandano di dormire almeno 8 ore a notte, spegnere tv e device almeno 30 minuti prima di dormire, assicurarsi di avere a disposizione un ambiente confortevole, possibilmente con una temperatura compresa tra i 18 e i 20 gradi. Un buon riposo, d'altra parte, è fondamentale per l'organismo e, soprattutto, per la cute, specialmente dopo aver utilizzato sieri e creme notte a base di acido ialuronico, retinolo, vitamina C e vitamina E. Durante la notte, infatti, la pelle può rigenerarsi senza doversi difendere da minacce come raggi UV, vento, freddo o luce blu. Ecco perché non è difficile comprendere quanto possano essere negativi gli effetti dell'insonnia sulla pelle, addirittura deleteri, se prolungata.

Effetti insonnia sulla pelle: l'invecchiamento

Il primo effetto della mancanza di sonno è una ridotta produzione di antiossidanti. La melatonina, infatti, viene prodotta dal cervello e rilasciata durante la notte, in particolare tra mezzanotte e le quattro del mattino. Ed è proprio questo ormone a regolare i passaggi d'acqua nell'epidermide e combattere i radicali liberi. Ecco perché è importante dormire per permettere a cheratinociti e fibroblasti di rallentare l'invecchiamento. Proprio per questo, l'insonnia rende la pelle più vecchia, facendo apparire rughe e segni del tempo più pronunciati.

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L’insonnia è una terribile nemica della bellezza.

Dormire poco e gli effetti sul colorito

Non serve dire che l'insonnia è la principale responsabile anche di borse e occhiaie. La mancanza di sonno, infatti, non fa che accentuare i cerchi scuri attorno agli occhi, facendoli apparire più incavati e piccoli. Senza considerare che la notte è il momento migliore per liberare la pelle dallo stress. Durante il sonno, infatti, viene bilanciata la disidratazione e regolarizzata la produzione di sebo: ecco perché dormire è fondamentale per dare alla pelle in tempo di combattere gli effetti negativi dello stress. Da non sottovalutare gli effetti dell'insonnia sul colorito. Riposare, infatti, permette ai capillari di dilatarsi, favorendo la circolazione e restituendo un incarnato più bello, sano e luminoso.
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Beatrice Zocchi

Beauty addicted per vocazione, ho trasformato la mia laurea in Lettere in un lavoro che mi appassiona, almeno quanto la ricerca della skincare perfetta.