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A todo el mundo le gustaría tener una piel saludable y luminosa. Eso es así. Pero, ¿cuál es el secreto para una piel radiante? No hay un sólo modo, pero sí una disciplina: la de cuidar nuestra piel correctamente. Sin embargo, cometemos errores a diario que provocan el efecto contrario, potenciando rojeces, alergias, manchas faciales y otros signos de envejecimiento prematuro.
"Como dermatólogo, veo a diario los errores más comunes y las dudas más frecuentes sobre el cuidado de la piel. Aquí te comparto lo esencial para que puedas cuidar la tuya de manera sencilla y efectiva", responde el Dr. Adrián Alarcón, dermatólogo de la Unidad de Dermatología de Clínica Tufet.
Errores más comunes en el cuidado de la piel
El experto explica que los motivos más frecuentes por los que acuden a su consulta son, generalmente, el acné, la rosácea, la piel sensible y las reacciones alérgicas, así como las manchas y los signos de envejecimiento prematuro. La buena noticia es que, como asegura Alarcón, "con el enfoque adecuado, todos estos problemas pueden mejorar". Pero, ¿cuáles son esos los principales errores que comentemos con la piel?
- Olvidar el protector solar: no es sólo para la playa y para el verano, ¡se necesita todos los días! "En invierno se puede usar uno con FPS 30, para todas las demás estaciones yo recomiendo uno que tenga protección de 50FPS o mayor", matiza.
- Exfoliar demasiado o con productos agresivos: puede irritar y dañar la barrera cutánea, originando malestar y hasta infecciones de la piel.
- Dormir con maquillaje: obstruye los poros y puede provocar brotes.
- Elegir productos sin conocer tu tipo de piel: lo que funciona para una amiga o un familiar, puede no ser ideal para ti, ya que cada producto se debe adaptar al tipo e, incluso, al color de piel.
- Seguir tendencias sin asesoría profesional: no todo lo que ves en redes es adecuado para tu piel. Incluso el abusar de ciertos productos o usarlos sin la indicación adecuada al final puede ser dañino para tu piel.
Rutina de cuidado facial: productos esenciales
1. Un buen limpiador que respete y esté adaptado a tu tipo de piel y, en caso necesario, a alguna patología de base, como por ejemplo rosácea, dermatitis atópica o acné. Créeme, para cada problema encontrarás una amplia variedad de productos limpiadores a tu disposición.
2. Crema hidratante adaptada a tus necesidades, compuesta con ácido hialurónico de buena calidad.
3. Protector solar de amplio espectro, sin excusas. Si no eres de las que les gusta ponerse cremas, ¡por lo menos esto nunca debe faltar ni en tu casa ni en tu bolso!
4. Antioxidantes, como la vitamina C, la niacinamida o el ácido ferúlico para prevenir el envejecimiento.
5. Retinoides, que son derivados de la vitamina A y son conocidos por su acción regeneradora, puesto que estimulan la producción natural de ácido hialurónico y colágeno. Tienen dos funciones estrellas: antioxidantes y renovadores celulares.
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6. 'Peelings' una o dos veces a la semana, por ejemplo, con combinaciones de ácidos salicílico y alfahidroxiácido, como el ácido glicólico y mandélico. "¿Sus funciones? Promueven la exfoliación celular, ayudan a disminuir líneas finas y pequeñas arrugas, estimulan la producción de colágeno y ayudan a reducir manchas", sostiene el experto.
Protector solar dentro de casa, ¿sí o no?
"¡Sí, por favor! La luz de las pantallas y las lámparas también puede afectar a tu piel. Un protector con filtros físicos y óxido de hierro es una gran opción si pasas mucho tiempo frente al ordenador o el móvil. Además, muchas personas desconocen que la radiación ultravioleta A (UVA), responsable del envejecimiento prematuro y las manchas, puede atravesar ventanas y afectar a la piel dentro de casa", advierte.
De hecho, se estima que hasta un 50c% de la radiación UVA puede penetrar los cristales, lo que significa que, si pasas tiempo cerca de una ventana, tu piel sigue estando expuesta. Por eso, usar protector solar en interiores, especialmente si trabajas cerca de una ventana o en espacios muy iluminados, es clave para mantener tu piel protegida.
¿Y respecto a luz azul de las pantallas? En los últimos años, se ha hablado mucho del impacto de la luz azul en la piel. Esta luz, emitida por pantallas de ordenadores, móviles y dispositivos electrónicos, puede generar estrés oxidativo y contribuir al envejecimiento prematuro y la hiperpigmentación, especialmente en pieles propensas a manchas. "Aunque no es tan dañina como la radiación ultravioleta del sol, estudios recientes sugieren que la exposición prolongada a la luz azul podría afectar a la producción de colágeno y acelerar la aparición de arrugas. Si pasas muchas horas frente a pantallas, una forma efectiva de minimizar sus efectos es utilizar antioxidantes como la vitamina C y E, así como filtros solares que contengan óxido de hierro, ya que estos ayudan a bloquear parte de esta radiación. Además, activar el modo nocturno o reducir el brillo de la pantalla puede ayudar a disminuir la exposición", añade.
¿Cómo elegir el protector solar adecuado para cada tipo de piel?
- Para piel grasa: textura en gel o con efecto mate.
- Para piel seca: fórmulas con ingredientes hidratantes.
- Para pieles sensibles o con rosácea: filtros minerales (filtros verdes o con color para reducir las rojeces) y sin fragancias.
- Piel con tendencia acnéica: no comedogénico y 'oil-free'.
¿Un activo por cada tipo de piel?
- Piel seca: ácido hialurónico de doble cadena para una hidratación profunda.
- Piel grasa: niacinamida con efecto calmante, antioxidante y que ayude a regular la producción de grasa.
- Piel con acné: ácido salicílico y retinoides (algunos sólo con prescripción médica) para limpiar los poros y mejorar la renovación celular.
- Piel con rosácea: azeloglicina e ivermectina tópica (sólo con prescripción médica) para calmar la inflamación y reducir rojeces.
Rutina de cuidado facial coreana, ¿sí o no?
La rutina coreana de cuidado de la piel se ha vuelto popular por sus múltiples pasos y enfoque en la hidratación y prevención. Generalmente, consta de 10 pasos, incluyendo limpieza en dos fases, exfoliación, tónicos, esencias, sérums, mascarillas, cremas hidratantes y protector solar. Todas queremos lucir la piel de las coreanas, pero ¿esta rutina es adecuada para todo el mundo?
"Si bien este método puede aportar grandes beneficios, no todas las pieles necesitan tantos productos. Para pieles sensibles o con tendencia al acné, demasiadas capas pueden obstruir los poros o causar irritación. En cambio, pieles secas o maduras pueden beneficiarse de la hidratación intensiva y la aplicación de múltiples capas de productos humectantes. Lo más importante es adaptar la rutina a las necesidades individuales de tu piel", aclara.
El experto sostiene que, si nos interesa probar la rutina coreana, podemos comenzar con algunos de sus principios, como la doble limpieza por la noche o el uso de esencias y sérums, sin necesidad de seguir los 10 pasos al pie de la letra. La clave está en la personalización y en elegir productos adecuados para tu tipo de piel.
Y recuerda: la clave está en la constancia, en elegir productos adecuados y en consultar a un especialista siempre que lo necesitemos. Con la piel no se juega.
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Isa Espín es periodista especializada en moda, belleza y estilo de vida. Escribir es su profesión y usarse como conejillo de indias, para probar todas las tendencias cosméticas, su pasión. Tiene una manía: no puede llevar más de seis meses el mismo corte de pelo y ya no recuerda cómo son sus uñas sin pintar. Le encanta probar diferentes tipos de maquillaje, coleccionar perfumes y las cremas naturales. A lo mejor se olvida las llaves en casa, pero un buen iluminador facial, un eyeliner y una máscara de pestañas son obligatorias en su bolso. Estudió el Grado en Documentación y el Grado en Periodismo en la Universidad de Murcia. Además, cuenta con el posgrado de Locución y Presentación de Televisión, de RTVE, y el de Marketing Digital de Moda, de la UCJC, de Madrid. Tuvo un blog de moda y belleza que terminó derivando en su propia newsletter personal y ha trabajado en varios medios como redactora y Social Media.
Lleva una década escribiendo en medios digitales. Ha trabajado para La Verdad, XLSemanal (ABC) y 20minutos, entre otros. Actualmente, colabora en Cosmopolitan y Mujer.es. Es adicta a las gangas, enamorada del café y la gastronomía, y -en su tiempo libre- practica ballet. Experimentar es lo suyo, a veces las cosas le salen bien y otras veces, se ríe y nos las cuenta.
