Of je nu je examens hebt gehaald of je scriptie hebt afgerond: gefeliciteerd! We did it. Na al die maanden (of zelfs jaren) wachten op dít moment mag je ontzettend trots zijn. Maar spreek ik alleen voor mezelf als ik zeg dat ik na mijn eerste huilbui van opluchting opeens... niks meer voelde? Laat me uitleggen wat ik daarmee bedoel en hoe ik daar zelf mee probeer om te gaan.
Overleefd, maar leef ik nog wel überhaupt?
Het is geen onbekend fenomeen dat we onze grootste prestaties, waar we zó hard voor hebben gewerkt, vaak al wegwuiven zodra we ze hebben behaald. We gunnen onszelf nauwelijks de tijd om echt bij te komen van alle inspanningen. In plaats daarvan slaat de impending doom alweer toe: de angst voor wat hierna komt, zelfs als we nog geen idee hebben hoe die volgende stap eruitziet.
Tijdens het studeren werd dat gevoel vaak verdoofd door de constante adrenalinekicks van colleges, deadlines en tentamenperiodes. En let's be honest: hoe chaotisch die tijd ook was, je had wel een bepaalde routine. Je wist waar je verwacht werd en waar je naartoe werkte. Nu ligt alles ineens open, helemaal als je naast je studie geen baan had.
Mis dit niet
Speciaal afgestemd op jouw voorkeuren
Meld je aan voor gepersonaliseerde verhalen
Dus, hoe voelen we ons weer levend?
Voordat je weer volop nieuwe, grote doelen gaat najagen: girl, take a breather. Juist nu is het belangrijk om uit het patroon te stappen waar je jarenlang in hebt gezeten – en dat doe je niet door meteen op zoek te gaan naar de volgende adrenalinekick. Probeer die automatische piloot los te laten, zodat je jezelf eindelijk de ruimte geeft om trots te zijn op wat je hebt bereikt, zonder direct weer onrust te voelen. Hopelijk helpen de tips hieronder daarbij een beetje. Ik ben ze zelf, as we speak, ook aan het uitproberen.
Pak even een getaway, maakt niet uit waar
Op het moment dat ik de uitslag van mijn scriptie in mijn mailbox zag verschijnen, zat ik al met mijn DND (Do Not Disturb) aan in het vliegtuig naar Sicilië. Echt, een van de beste keuzes van mijn leven. Heb ik de eerste dagen een soort van gedissocieerd? Absoluut. But honey, I was on vacation. Dus al snel vond ik mezelf weer terug, met een koude plons in zee of een dikke pizza voor mijn neus. Maar je hoeft echt niet naar het buitenland om datzelfde gevoel te ervaren. Zelfs een weekendje weg in een cosy Airbnb in eigen land is al een perfecte manier om je prestatie te vieren, op adem te komen en er écht even van te genieten.
Verwaarloos jezelf niet en gooi er een makkelijke routine in
Ik zei altijd dingen als: "Na mijn scriptie sta ik gewoon élke dag in de gym!" En natuurlijk wist ik ook wel dat dat compleet delulu was. Toch kan het geen kwaad om na je afstuderen een realistische (!) routine op te bouwen. Al begin je alleen al met elke ochtend een voedzaam ontbijt, en laat je de rest lekker spontaan, dan heb je in ieder geval een fijne basis. Maar een routine draait niet alleen om voeding of sporten. Pak juist die creatieve surge waar je tijdens je studie nooit tijd voor had en geef die je undivided attention.
Tijd om je verwaarloosde kring op te pakken
Ik snap ook echt dat je denkt: omg, hoe ga ik al deze mensen die ik nooit heb beantwoord (of erger, op read heb gelaten) nu nog zonder schaamte aan kunnen kijken? Mijn tip is een goed gecureerd appje of belletje die benadrukt hoe sorry je bent dat je iets meer flakey bent geweest in deze stressvolle periode. Want juist die leegte die je ervaart is precies goed om gevuld te worden met meer zielen om je heen. En ik snap dat je besties een security blanket kunnen zijn, maar denk aan alle andere mensen die je in deze periode hebt leren kennen en nooit de effort in heb gestoken. Nu is je tijd voor (low effort) activiteiten met hen.
Vergelijk jezelf nou niet met anderen op social media
En dan misschien wel de belangrijkste tip: stop met doomscrollen op LinkedIn en Instagram. Iedereen bewandelt een ander pad, dus jezelf vergelijken heeft echt geen zin. Juist in deze periode is het belangrijk om naar jezelf te luisteren en uit te zoeken wat jíj wilt – niet wat je denkt te moeten willen. Want geloof me: het najagen of bewonderen van andermans dromen vult die leegte uiteindelijk niet op.
Sueda Babayigit spot als freelance digital editor voor Cosmopolitan alles wat je For You-page overneemt. Van modetrends die plots je hele feed vullen tot pop culture nieuwtjes of maatschappelijke ontwikkelingen die wel een deep dive kunnen gebruiken. Tussendoor deelt ze handige stylingtips voor iedereen die wat extra inspiratie kan gebruiken. Wanneer ze niet op haar laptop tikt, vind je haar in Amsterdam in de collegezaal voor haar master of bij de leukste hotspots van haar thuisstad Rotterdam.
