世界上有兩種人：只愛早上做愛的人，以及只想晚上做愛的人。其實要說有三種也行──因為還有偏好「下午做愛」的那群人（老實說這蠻高級的），如果再把「全時段來者不拒、一天到晚在做愛的人」算進去，那應該就是第四種了。
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LELO性愛專家 Laurie Mintz 博士（臨床心理師暨合格性治療師）表示：「無論何時做愛，帶來的好處其實都一樣——例如放鬆、減壓、增進伴侶親密感等等。」所以，所謂的「晨間做愛好，還是睡前做愛好」辯論，本質上就是個人口味問題，取決於你／你們覺得什麼時間最合適。
真正重要的是——你有沒有「刻意為性愛留出時間」。比起什麼時段做愛，「有沒有排進人生行程表」才是維繫活躍且滿足性生活的關鍵。也正因如此，許多專家建議情侶或長期伴侶直接把做愛排進行事曆。
不過話說回來──在不同時段做愛，其實各自都有優點與爽點，同時也有一些可能讓人偏好某個時段而非另一個的利弊差異。我們就來聊聊吧？
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早上做愛的好處
就個人來說，雖然我很吃深夜性愛那種浪漫氛圍，但早上做愛往往會讓我更放鬆、更開放，也更能感覺到自己的身體。雖然晚上看起來「比較性感」，但就提升真實親密感來說，我必須給晨間性愛很高的分數。
更別說，早上本來就比較容易性衝動，而這點 Mintz 博士也證實完全合理。她解釋：「荷爾蒙和性慾是有關聯的，而早上正是睪固酮與雌激素的高峰。」換句話說，從荷爾蒙層面來看，你的身體在早晨本來就處於「準備好做愛」的狀態，是很好的性愛時機。
另外，SXWA 首席性學家、治療師 Joy Berkheimer 博士也指出：「睡了一個好覺後，我們的身體在早晨自然會更放鬆，而這會讓親密感受更愉悅。」再加上，性愛（尤其是高潮）會釋放催產素，Berkheimer 表示，這能讓你一整天都覺得和伴侶更有連結；Mintz 也補充，性愛時釋放的腦內啡具有放鬆與降壓作用，是上班／上課前相當棒的減壓方式，甚至還可能提升當天的專注力。總之，這樣開始一天，真的不壞！
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晚上做愛的好處
晚上做愛一直被視為「預設選項」——最適合營造氛圍、進入性感情緒的時段。但夜間性愛的優點不只限於情調，其實在健康與性生活品質方面，也有不少實際好處。
性學家 Marla Renee Stewart（Lovers 性福品牌顧問）指出，晚間來一發不只是「最強終極紓壓法」，能幫你把一整天的疲累卸下，還可能讓你的睡眠品質變更好。「因為性愛會促使身體釋放愉悅荷爾蒙，能讓你更容易入睡，而且睡得更深。」
Stewart 說。晚間性愛也能讓你用一種愉悅的方式「收掉今天」，並加深與伴侶的連結。Berkheimer 補充：「當夕陽西下，身體自然從白天緊繃狀態轉回放鬆，是最適合投入親密關係的時刻。」「尤其是當你們事先有暗示、溝通、鋪陳期待，最後真的實踐——這種過程會讓安全感與情感連結加倍。」（再次證明：安排性愛進行表，是很有效的！）
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下午做愛的好處
在「早上 vs 晚上」這場世紀辯論裡，下午性愛常常被遺忘，但老實說，它其實是黑馬級的王者！
首先，下午做愛本身就很「有排場」。能在大白天被好好對待，通常不是在度假，就是根本不用上班、或是偷溜離開責任現場——以上每一個聽起來都超令人嚮往。
Mintz 說：「下午做愛通常發生在你真的有空的時候（例如週末中午後），整場性愛就可能拉得更久，加入更多樂趣與嘗試。」對某些人來說，下午性愛＝度假模式的慵懶長戰；但 Mintz 也補充，其實下午也是「偷偷來一發快速完事」的黃金時段——而這種玩法同樣超有趣。
無論是哪一種，Mintz 表示，下午性愛「會讓人覺得奢侈又新鮮」，而新鮮感本身就會提高性喚起。而多位性愛專家都強調：「新鮮感」正是維繫熱絡性生活的關鍵要素之一。
Sssh.com 創辦人 Angie Rowntree 也說：「下午做愛通常是『額外的』或是『突發的』，所以對很多人來說會有一種重新被喚醒的感覺，特別是當你最近狀態低迷的時候。」
另外，別以為這些「下午性愛派」都是在提倡浪費時間、耍廢。Mintz 與 Berkheimer 都指出，午休快速來一發其實可以讓你從已完成的代辦事項中放鬆下來，然後以一種重新充電的狀態回到工作或其他責任中。
總之，不管你現在是一天中的哪個時段正在讀這篇——請把這段話當成你走去做愛的正式許可。
你值得擁有那個性愛休息時間。
