Het is een feit dat het soms lastig kan zijn om je seksleven fris en spannend te houden in een langdurige, serieuze relatie. Zodra die eerste vlinders verdwijnen en je je settelt in de dagelijkse routine, is het makkelijk om te merken dat de slaapkamer een beetje saai wordt, zelfs als je nog steeds totaal aangetrokken bent tot je partner.
Gelukkig zijn er altijd manieren om je seksleven weer op te spicen, ongeacht de situatie. Steeds meer mensen begrijpen dat er verschillende manieren zijn om seks te beleven en plezier te ontdekken. Uit onderzoek van de 'intimacy concierge'-app Arya blijkt dat 35% van de stellen kink wil verkennen. Ook blijkt dat zintuiglijk spel, bondage en de combinatie van plezier & pijn bovenaan het verlanglijstje staan.
14 redenen waarom je kramp hebt na seks (en wat je eraan kunt doen) >
Mis dit niet
Speciaal afgestemd op jouw voorkeuren
Meld je aan voor gepersonaliseerde verhalen
Voordat je je zomaar op een wild idee stort, is het belangrijk om openlijk te communiceren met je partner over wat je denkt dat je seksleven kan verbeteren. "Zorg ervoor dat er een dialoog is over wat vastzit," zegt Jenni Skyler, PhD, gecertificeerd sekstherapeut en directeur van het Intimacy Institute. Benader je partner wanneer je in een ontspannen omgeving bent, zoals wanneer je in bed ligt of op de bank ligt te knuffelen, zodat het gesprek laagdrempelig en vrij van beschuldigingen voelt.
Je zou iets kunnen zeggen zoals: "Hé, ik zat te denken dat het misschien leuk zou zijn als we handboeien proberen. Wat denk jij?" Kom daarna tot een overeenkomst over iets anders dat jullie beiden leuk vinden, zoals seks buiten de slaapkamer, het uitproberen van nieuwe posities of het inbrengen van speeltjes, zegt Skyler.
Maar als je niet echt weet wat je kunt doen om de volgende keer wat pit in de slaapkamer te brengen, zoek dan niet verder! Hier zijn 20 geweldige manieren om je seksleven op te fleuren (en misschien zelfs een beetje kink toe te voegen, als je dat wilt!).
20 manieren om je seksleven op te spicen
Probeer lichte spanking
Zolang je vooraf toestemming hebt, is spanking een leuke manier om wat kink in de slaapkamer te brengen, zegt Wendasha Jenkins Hall, PhD, sekseducator en onderzoeker uit Atlanta. "Zorg er wel voor dat je op de zachte delen van het lichaam slaat, niet op harde botten of organen," adviseert Jenkins Hall. (Noted!)
Boek een hotelovernachting
"Vakanties zijn geweldig, vooral voor mensen in een langdurige relatie of voor ouders," zegt Jenkins Hall. "Als je thuis bent, gebeurt er veel. Je verplaatsen naar een plek waar je niet hoeft te schoonmaken en waar je roomservice kunt bestellen, stelt je in staat om voldoende te ontspannen en seksueel te zijn."
Verander van posities
"Meestal doe je hetzelfde als je seks hebt," zegt Jenkins Hall. "Probeer nieuwe bewegingen, zoals seks in een stoel." Probeer iets anders dan je gebruikelijke standjes voor wat variatie.
11 hete tips om jezelf op te winden en in de stemming te komen voor seks >
Breng seksspeeltjes in de mix
Seksspeeltjes kunnen je seksleven een echte boost geven. Vraag je partner of degene openstaat om samen seksspeeltjes te gebruiken. "Ze zijn er niet om je partner te vervangen, maar om te versterken wat je al doet," legt Jenkins Hall uit.
Speel een seksspel
Spontane spelletjes zijn een geweldige manier om wat nieuwigheid in je seksleven te brengen. Het element van kans maakt het spannend. Dit is ook geweldig voor communicatie: vaak helpt een spel om dingen aan te kaarten die je anders misschien niet had durven bespreken.
Begin met sexting als je weg bent
Kinky berichten sturen is een geweldige manier om opgewonden te raken terwijl je niet samen bent. "Het bouwt de spanning op, zodat je partner al opgewonden is als ze thuis komen."
Probeer rollenspel
Doe alsof je elkaar voor het eerst ontmoet! "Dit kan de spanning terugbrengen," zegt Janet Brito, PhD, gecertificeerd sekstherapeut. Ga uit op een date en doe alsof je elkaar net hebt leren kennen voor een opwindende ervaring.
Maak een seks playlist
Creëer samen een playlist met nummers die jullie allebei opwindend vinden. Zet het op als achtergrond voor wat sexy tijd.
Voeg voedsel toe aan de mix
Wat is er nu hotter dan chocolade, slagroom en aardbeien in je seksleven? Gebruik ze om elkaar te voeren of gewoon om een beetje plezier en speelsheid toe te voegen.
Kleed je in lingerie
Lingerie kan een enorme boost geven aan je zelfvertrouwen en de sensualiteit verhogen. "Het helpt je ook om comfortabeler te worden met je eigen lichaam."
Probeer temperatuurspel
Gebruik ijsblokjes of adem warme lucht op elkaar om een nieuw sensueel gevoel in de slaapkamer te brengen. Het toevoegen van temperatuur kan je ervaring verrijken.
Wees eerlijk over je gevoelens
Als je pijn of angst ervaart tijdens seks, kan het nuttig zijn om met een professional te praten. Dit kan je helpen je gevoelens beter te begrijpen en de nodige stappen te nemen voor een bevredigender seksleven.
Make-up seks
Seks na een conflict kan een krachtige manier zijn om je weer met elkaar te verbinden. "Het helpt om de spanning uit elkaar te halen," zegt Jenkins Hall.
Probeer standje 69
Dit is gewoon een nieuwe draai aan iets wat je misschien regelmatig doet. Het zal zeker voor nieuwe sensaties zorgen.
Neem de controle
Zeg wat je wilt! "Laat je partner weten waar je graag gekust of aangeraakt wilt worden," zegt Jenkins Hall. Dit helpt je niet alleen om betere seks te krijgen, maar het zorgt er ook voor dat je partner weet wat jij lekker vindt.
Doe pre-seks yoga
Yoga kan je lichaam en geest voorbereiden op de slaapkamer. 'Wanneer je met je lichaam in harmonie bent, kan dat seks aangenamer maken.'
Doe het in het openbaar (als dat kan)
Seks in het openbaar is voor veel mensen een fantasie. De opwinding van de mogelijkheid om betrapt te worden, maakt het extra spannend.
Seks inplannen - ja, echt fysiek in je agenda - kan het dús zoveel heter maken >
Probeer het achterin de auto
Seks in de auto heeft een nostalgisch gevoel voor velen. Zorg er wel voor dat je het op een veilige plek doet.
Probeer verschillende penetratietechnieken
Als je en je partner openstaan voor verandering, probeer dan iets nieuws, zoals pegging, om nieuwe vormen van plezier te ontdekken.
Doe aan anale spelletjes
"Anale spelletjes hoeven niet intimiderend te zijn," zegt Jenkins Hall. Dit kan variëren van anale kralen tot rimming—alles wat je partner zich comfortabel mee voelt.
Ontmoet de experts: Jenni Skyler, PhD, is een gecertificeerd sekstherapeut en directeur van het Intimacy Institute. Wendasha Jenkins Hall, PhD, is een sekseducator en onderzoeker uit Atlanta. Janet Brito, PhD, is een nationaal gecertificeerd sekstherapeut en de oprichter van de Sexual Health School in Honolulu, Hawaï.
