Al di là del Body Shaming, della Grassofobia e dello Skinny Shaming c'è un mondo in cui la bellezza e il valore di una persona non sono definiti in alcun modo dai numeri della bilancia o di un metro da sarta. Parametri arbitrari, che non dicono nulla del nostro stato di salute di psicofisico, ma ci impongono di essere incasellati in misure standard, impossibili da personalizzare. Il risultato? Un rapporto sempre negativo con il corpo e, addirittura, disordini alimentari e depressione. Certo, perché la nostra salute non può essere misurata unicamente attraverso il BMI (Body Mass Index). Questo indice, infatti, prende in considerazione unicamente il peso e l'altezza, senza contestualizzare le misure in base all'età, al sesso e al punto vita. Un approccio limitante, che riduce l'individuo semplicemente a un numero e che ne definisce lo stato di salute, almeno in termini di peso: sottopeso, normopeso, sovrappeso, obeso. Allo stesso modo, un grande limite del BMI è non considerare il rapporto tra massa muscolare e grasso, una sfumatura fondamentale per determinare lo stato di salute del corpo. Perché è tanto importante? Considerando unicamente i dati forniti dalla misurazione del BMI, persino gli atleti olimpici potrebbero essere considerati sovrappeso.
Ecco perché lasciare che siano delle formule matematiche a definirci non è sano e nemmeno accurato quanto si potrebbe pensare. La salute e il corpo umano sono talmente complessi che è davvero impossibile ridurre tutto a un semplice numero. La soluzione? Imparare ad ascoltare il proprio corpo e lasciare che sia lui a mostrare ciò di cui ha davvero bisogno. Non sarà, dunque, il BMI a imporci di andare in palestra, ma solo il nostro livello di allenamento: ad esempio, se un piano di scale vi affatica, è necessario lavorare sulla vostra resistenza, mentre se vi infortunate spesso, l'ideale potrebbe essere lavorare su forza e flessibilità.
Si chiama Body Intuition ed è un approccio personale all'attività fisica e all'alimentazione. Al centro, naturalmente, il benessere del corpo e della mente, che lavorano in sinergia per trovare ciò che davvero apporta beneficio alla nostra salute, indipendentemente da parametri come il calcolo del BMI. Un modo semplice per entrare realmente in contatto con i propri bisogni ed evitare gli eccessi. Non si tratta solo di scongiurare il pericolo di overtraining, dieta eccessiva o disturbi alimentari, ma - al contrario - di imparare a trovare il giusto equilibrio. Mangiando quando ne sentiamo il bisogno, facendo attività fisica se necessario e riposando quando il corpo lo richiede. Il segreto, in fondo, è solo essere più gentili con noi stessi.
Beauty addicted per vocazione, ho trasformato la mia laurea in Lettere in un lavoro che mi appassiona, almeno quanto la ricerca della skincare perfetta.
