Quante volte ti sei posta la domanda: come dimagrisco le gambe? Perché, a volte, non vogliamo perdere peso su tutto il corpo ma solo in alcuni punti. E le gambe sono tra le parti del corpo che più spesso vogliamo snellire. Per dimagrire sulle cosce sono necessari diversi accorgimenti tra i quali l'alimentazione e l'esercizio fisico. Per avere le gambe in forma e toniche ed evitare i culottes de cheval ecco 5 dritte da mettere in pratica.
1. Innanzitutto, regola l’alimentazione, che influisce in modo significativo sulla comparsa della cellulite. Evita i fritti, gli insaccati, i cibi troppo salati e prediligi cereali integrali, carni bianche, pesce, frutta e verdura. Sostituisci il sale classico con quello a basso contenuto di sodio o quello integrale e limita i condimenti a pochi cucchiai di olio di oliva.
2. Bevi, bevi e bevi! Acqua e tisane, non birra e cocktail, ovvio. Per eliminare i gonfiori alle gambe e dimagrire bisogna bere molto e consapevolmente: acqua a basso residuo fisso, thè e tisane senza zucchero al finocchio, all’ananas, alla betulla o all’ortica.
3. Fissa nella tua tabella di marcia quotidiana un esercizio specifico per cosce e glutei di marmo: gli squat, ovvero i piegamenti da fare a gambe leggermente divaricate tenendo il fondoschiena ben sollevato. Eseguitene 3 serie da 20, ogni mattina. Un piccolo segreto per farli con motivazione? Mettete in sottofondo la colonna sonora di Rocky e via!
4. Prenota un ciclo di massaggi linfodrenanti, che aiutano a eliminare i liquidi in eccesso, a sciogliere la cellulite e a riattivare la circolazione. Se per questioni di budget non è il momento adatto, massaggiati da sola con una crema a base di caffeina o ippocastano partendo dal basso della gamba verso l’alto e insistendo nei punti dove gli accumuli di grasso sembrano essere più stagnanti.
5. Sii realista. Molto si può fare per snellire le cosce, ma se sei bassa e le gambe non sono lunghissime, punta sulla tonicità senza insistere sulla magrezza a ogni costo. Come Beyoncé: ha dei bei cosciotti, ma sono di marmo! Modellarle ed eliminare i ristagni di grasso e liquidi è l’obiettivo principale, cambieranno aspetto!
