Nutricosmética para el pelo: estas son las mejores vitaminas y suplementos para evitar su caída en primavera

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Suben las temperaturas, disminuye la humedad, aumentan las horas de radiación solar... en primavera, el cuero cabelludo debe adaptarse a nuevas condiciones ambientales e inicia un proceso de depuración que puede traducirse en descamación, picor, aumento de la grasa e incluso una leve caída del cabello. Así que si en estos meses notas un peor aspecto en tu pelo, ¡tranquila! Es, más o menos, normal.

Eso sí, en la constante búsqueda de una salud y un bienestar integral, mantener un cabello sano y con vitalidad se ha convertido en una prioridad. Todas queremos un pelo que destaque por su brillo, volumen, fuerza y aspecto... y para ello, la nutricosmética capilar puede ser de gran ayuda, sobre todo en esta época del año.

Nutricosmética capilar: ¿de verdad funcionan los suplementos para el pelo?

Las vitaminas y suplementos para el cabello han ganado popularidad en los últimos años como una alternativa para nutrir y ayudar al pelo desde dentro. Pero... ¿de verdad funcionan? ¡Pues sí! “El objetivo de la nutricosmética capilar es estimular a la fisiología del organismo para mantener la calidad del cabello. Trabajando internamente, se mejora la circulación general y periférica para favorecer la oxigenación, nutrición, regeneración y desintoxicación de los tejidos del cabello. Es la única manera de reforzar de manera natural su estructura”, afirma Gema Cabañero, fundadora de la Clínica Antiaging & Estética Avanzada que lleva su nombre en Madrid.

Eso sí, no todos los suplementos son iguales. Aunque se presentan en muchos formatos, los expertos recomiendan los bebibles, que son mejor asimilados por el organismo. "Sólo el 20 % de los ingredientes de un complemento alimenticio sólido llegan al intestino para ser asimilados. El resto se descompone en el estómago. En el caso de los suplementos bebibles, sus activos son absorbidos mejor por parte del organismo y pueden atravesar, sin problema, la barrera intestinal para llegar a los tejidos en los que han de cumplir su misión. Además, su mayor concentración y absorción por parte del organismo permite que sea suficiente con una toma al día", apunta Sanja Zivanovic, doctora en Biomedicina y fundadora de Skin Molecule X.

Las mejores vitaminas y suplementos para el cabello

¿Que debería llevar un suplemento capilar para ser eficaz? Principalmente, minerales y vitaminas que ayudan a fortalecer el cabello desde el interior. Aquí algunos de los activos e ingredientes más importantes que no deberían faltar...

• Vitamina A: previene el envejecimiento del cabello y lo mantiene hidratado al regular la producción de sebo. “Se trata de un gran antioxidante que es clave para el sistema inmune, promueve el crecimiento celular y contribuye a prevenir la pérdida capilar”, indica el doctor Carlos Portinha, coordinador clínico del Grupo Insparya.
• Vitamina B: en general, las vitaminas del complejo B influyen en la mejora de la salud capilar. “Dentro de este grupo destaca la famosa biotina (B7), esencial para la síntesis de queratina y la niacina (B3), que mejora la circulación sanguínea y contribuye al crecimiento del pelo. Si lo que quieres es estimular el crecimiento del cabello, retrasar la aparición de canas y regular la grasa y caspa, la B5 es la vitamina estrella para ello", apunta el doctor.
• Vitamina D: "No sólo es relevante por su relación con el sistema inmunitario o con nuestros músculos y huesos, sino que favorece la circulación y estimulación de las unidades foliculares, lo cual acaba por generar un cabello más fuerte y sano”, explica el experto.
• Zinc: cuida de la salud del cuero cabelludo, evita la aparición de caspa y problemas de dermatitis.
• Extractos vegetales: como el de calabaza, el gingseng, el de la cola de caballo o el famoso 'saw palmetto', que fortalecen el cabello, mejorando su estructura y promoviendo el crecimiento saludable.

Y ahora sí... hora de fichar algunos de los mejores complementos y suplementos capilares. Si quieres lucir un pelazo más fuerte, sano y brillante, dale una oportunidad a alguno de ellos... ¡Son los más completos del mercado!