「台灣第一美女」57歲不顯老！《浪姐7》蕭薔「抗老凍齡」秘訣，少女感絕對不能「每天只睡1小時」！

蕭薔實行「蛋奶素」吃素，並強調飲食對抗老的重要性。

日常避免高糖、高油與刺激性食物，也會依節氣進行食療，例如秋天多吃山藥、百合、豆腐等白色食材，幫助肺經調理。

她也會煲梨子、蘋果水補水潤燥，「順應節氣」飲食法，不只是養生，更是讓肌膚維持穩定光澤的內在基礎。

蕭薔身高、蕭薔身材也是熱搜關鍵字！

她長年維持約46kg體重、22吋腰圍，小骨架身型且內臟脂肪極低。關鍵在於瑜伽與少量多餐飲食，「一日多餐」每天約分6餐攝取營養，避免血糖劇烈波動。

她同時維持陰瑜伽、游泳與潛水習慣，讓肌肉線條與核心穩定並存，也讓「蕭薔年輕感」不是裝嫩而是自身散發的氣質。

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居家臉部與肌膚保養，蕭薔挑選產品的標準只有一個：「有沒有用」。

不但隨身攜帶小分子胜肽保濕噴霧，當化妝水補水使用，並搭配LED臉部按摩美容儀，抓緊「看電視」零碎時間保養。

朋友送的琥珀按摩梳則用來疏通頭部穴位，從太陽穴到百會穴循環按摩。這些看似簡單的小習慣，其實是維持肌膚循環與緊緻的關鍵。

她避免咖啡、酒精與高刺激食物，並強調保濕、防曬與情緒平衡的重要性。

對蕭薔而言，抗老不是追求「看起來年輕」，而是讓身體維持「不耗損」的正面心態，輕鬆無壓力的面對人生，才是真正讓她長年維持少女感的關鍵。

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「我每天只睡一小時」

關於蕭薔一天睡幾小時，訪問中曾分享自己晚上約8點入睡，最早凌晨3～4點就起床，睡眠雖短但節奏固定。

起床後會抄寫心經、書法與照顧植物，讓身心進入穩定狀態。這種規律作息對抗老非常關鍵，能降低壓力荷爾蒙波動，讓肌膚修復效率更高，也解釋了為何她的狀態始終維持穩定年輕。