只要是女生，似乎永遠無法倖免於大屁股、小腹婆的困擾，有些人還會有胸部外擴的困擾，所以每次試穿衣服時，都只能嘆氣，怨嘆身材怎麼會這樣...，COSMO Angel繼續祭出TRUE YOGA FITNESS 全真瑜珈健身的鮮肉教練們示範，那些讓妳煩惱的身材問題，通通說掰掰～
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只要是女生，對於自己身材絕對是抱有高度期望，最好大屁股、凸小腹、胸外擴的困擾通通out！無奈有時去試穿衣服，再怎麼想買都被自己的身材擺了一道，忍痛向喜歡的衣服說再見，所以COSMO Angel繼續祭出TRUE YOGA FITNESS 全真瑜珈健身的鮮肉教練們示範，那些讓妳煩惱的身材問題，通通說掰掰～
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Sunny-臀部訓練
每次穿上極短褲後，臀部的線條便是決定稱不稱得起來褲子的重要關鍵，用最基本的橋是把微笑線練起來吧！
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預備動作
雙腳屈膝平躺在軟墊上，手放在身體兩側、手心貼地。
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Step 1
縮下巴、屁股夾緊後將臀部慢慢往上抬，抬到最高點後再慢慢往下放回預備動作，一上一下稱做一次，一回合15次，一天2～3回。當碰上生理期來的時候，建議Angels就不要做這個動作了喔！
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TRUE YOGA FITNESS教練示範 30秒練出微笑線
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預備動作
先讓身體平躺在地面上，腹部用力讓整個背都貼在地上，雙腿抬高做預備動作。
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Step 1
用腹部瞬間的力量，把從下背部到臀部的這部分往上抬，在運用腹部的力量控制，將身體慢慢放下來回到預備位置，一回合10～20下，一天4回合，如果碰上生理期也不建議做此動作喔！
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TRUE YOGA FITNESS教練示範 30秒練出11字腹肌
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David-胸肌訓練
女生最擔心的胸部外擴問題，多是因為缺乏運動而導致肌肉支撐力不族，在家就用女生版的伏地挺身，來讓胸部up up。
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預備動作
以雙膝著地的方式，作為伏地挺身的預備姿勢，小腿交叉、並排都可以。
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整個身體往下壓，手臂可以選擇夾在腋下會比較輕鬆，之後再回歸預備動作，一回合8～12下，一天3回合。
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預備動作
如果想要更進階訓練的Angels，也可以選擇腳打直的伏地挺身。
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TRUE YOGA FITNESS教練示範 30秒練出圓挺美胸
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