Skip

陳偉霆、何穗跳過公布戀愛,官宣結婚生子!冰塊腹肌 × 維密天使「健身房情侶」運動菜單公開

陳偉霆、何穗「養眼健身房CP」巔峰身材管理全公開

By
陳偉霆 何穗
小紅書號@1037758838,@180884015

陳偉霆、何穗跳過公開戀愛傳聞,直接投下震撼彈官宣結婚生子!

兩人在社群曬出孕婦超音波、孕期寫真與新生兒合照,甜蜜文案寫下「爸爸、媽媽還有他」。陳偉霆《許我耀眼》口碑陸劇剛結束,這對「健身房情侶」的震撼消息讓粉絲又驚又喜。

除了兩人戀情成為焦點,陳偉霆何穗身材更是粉絲熱議的典範。本文將揭密冰塊腹肌男星陳偉霆、維密天使何穗的身材管理秘訣,公開他們的運動與飲食習慣,帶你了解如何靠自律維持巔峰體態,一起應援這對新手爸媽吧!

運動前後補蛋白質差很大?專家教你「高蛋白質」健身飲食技巧,優質蛋白質增

劉品言頂著超大孕肚現身金鐘紅毯!7個月舉啞鈴孕婦重訓安全嗎?專家曝「孕期運動」必做、NG健身清單

陳偉霆、何穗「健身房情侶」

two individuals engaged in fitness activities at a gym
小紅書號@1037758838,@180884015

陳偉霆、何穗因為約會往往也和健身結合,從健身房到戶外運動,生活中處處可見他們對身材管理的堅持,被粉絲暱稱為「健身房情侶」。

這對娛樂圈話題CP不只靠外型吸睛,更以日常自律生活為人稱道。兩人今年迎來新生兒,粉絲不僅期待他們甜蜜互動,也好奇小寶寶會繼承多少爸媽的高顏值與長腿體態。

>>瑞士物理治療師愛用!揭密「瑜珈球伸展術」5大功效,居家運動「解痠痛、救核心」坐著就能瘦!

陳偉霆20年不間斷的健身

39歲的陳偉霆依舊保持「冰塊腹肌」與明顯手臂線條,靠的是近20年不間斷的健身習慣。

無論是重訓、籃球、拳擊,還有滑雪、高爾夫,甚至挑戰鐵人三項,社群上可以看到他都全情投入。「多元化運動」不只鍛鍊肌肉,也平衡全身肌群發展,強化心肺功能,讓身材長期維持巔峰狀態。

廣告 - 內文未完請往下捲動

飲食「戒糖與精製澱粉」不顯老

陳偉霆的飲食同樣嚴格,他不但戒掉糖、精製澱粉,更改以粗糧與高蛋白食材維持能量與肌肉修復,每天下午五點前完成晚餐。

如果嘴饞吃了零食、甜點,他也會自律精準計算熱量,用額外的健身運動補回。

>>減肥期也能吃甜食?法國穩糖女神教你「在對的時間」攝取糖份,穩定血糖、控制體重不怕發胖還能變快樂!

何穗「維密天使」最注重核心

作為連續七次登上維密舞台的超模,何穗長年維持住好身材,靠的是健身與瑜伽的結合。

訪問中她透露自己特別喜歡「空中瑜伽與核心肌群訓練」,這不僅打造出勻稱腿型與蜜桃臀,也能強化核心力量,使身體兼具柔韌性與結實線條。

何穗的健身照經常登上社群熱搜,完美示範了「維密體態」背後的紀律與努力。

廣告 - 內文未完請往下捲動

孕期身材不走樣「高蛋白」是基礎

何穗的飲食也維持高標準,日常選擇「高蛋白、低糖與高纖」,靠不斷食、不禁食準則來支撐長期訓練。

即便在賀爾蒙混亂的孕期,她也能透過自律的運動、飲食,維持住緊實的健康體態,何穗證明即使成為母親,也能兼顧身材與健康。

>>孕婦哺乳期飲食怎麼吃?新手媽媽必需「5大營養素」,蛋白質、Omega-3...提升泌乳順暢與產後恢復

「養眼CP」的自律健身哲學

expectant parents displaying an ultrasound photo
小紅書號@1037758838,@180884015

陳偉霆、何穗的身材管理不只是個人努力,更是一種生活態度。

從重訓、有氧到柔韌性訓練,他們將運動融入生活節奏,搭配飲食自律,維持最佳體態。冰塊腹肌與維密體態不是偶然,而是每一天的自律與努力累積而成!

廣告 - 內文未完請往下捲動
Watch Next 
廣告 - 內文未完請往下捲動