陳偉霆、何穗跳過公開戀愛傳聞，直接投下震撼彈官宣結婚生子！
兩人在社群曬出孕婦超音波、孕期寫真與新生兒合照，甜蜜文案寫下「爸爸、媽媽還有他」。陳偉霆《許我耀眼》口碑陸劇剛結束，這對「健身房情侶」的震撼消息讓粉絲又驚又喜。
除了兩人戀情成為焦點，陳偉霆、何穗身材更是粉絲熱議的典範。本文將揭密冰塊腹肌男星陳偉霆、維密天使何穗的身材管理秘訣，公開他們的運動與飲食習慣，帶你了解如何靠自律維持巔峰體態，一起應援這對新手爸媽吧！
陳偉霆、何穗「健身房情侶」
陳偉霆、何穗因為約會往往也和健身結合，從健身房到戶外運動，生活中處處可見他們對身材管理的堅持，被粉絲暱稱為「健身房情侶」。
這對娛樂圈話題CP不只靠外型吸睛，更以日常自律生活為人稱道。兩人今年迎來新生兒，粉絲不僅期待他們甜蜜互動，也好奇小寶寶會繼承多少爸媽的高顏值與長腿體態。
陳偉霆20年不間斷的健身
39歲的陳偉霆依舊保持「冰塊腹肌」與明顯手臂線條，靠的是近20年不間斷的健身習慣。
無論是重訓、籃球、拳擊，還有滑雪、高爾夫，甚至挑戰鐵人三項，社群上可以看到他都全情投入。「多元化運動」不只鍛鍊肌肉，也平衡全身肌群發展，強化心肺功能，讓身材長期維持巔峰狀態。
飲食「戒糖與精製澱粉」不顯老
陳偉霆的飲食同樣嚴格，他不但戒掉糖、精製澱粉，更改以粗糧與高蛋白食材維持能量與肌肉修復，每天下午五點前完成晚餐。
如果嘴饞吃了零食、甜點，他也會自律精準計算熱量，用額外的健身運動補回。
何穗「維密天使」最注重核心
作為連續七次登上維密舞台的超模，何穗長年維持住好身材，靠的是健身與瑜伽的結合。
訪問中她透露自己特別喜歡「空中瑜伽與核心肌群訓練」，這不僅打造出勻稱腿型與蜜桃臀，也能強化核心力量，使身體兼具柔韌性與結實線條。
何穗的健身照經常登上社群熱搜，完美示範了「維密體態」背後的紀律與努力。
孕期身材不走樣「高蛋白」是基礎
何穗的飲食也維持高標準，日常選擇「高蛋白、低糖與高纖」，靠不斷食、不禁食準則來支撐長期訓練。
即便在賀爾蒙混亂的孕期，她也能透過自律的運動、飲食，維持住緊實的健康體態，何穗證明即使成為母親，也能兼顧身材與健康。
「養眼CP」的自律健身哲學
陳偉霆、何穗的身材管理不只是個人努力，更是一種生活態度。
從重訓、有氧到柔韌性訓練，他們將運動融入生活節奏，搭配飲食自律，維持最佳體態。冰塊腹肌與維密體態不是偶然，而是每一天的自律與努力累積而成！
