58歲妮可基嫚驚人腹肌美炸！堅持「80/20飲食法」維持仙女身材，出道近40年吃不胖的減肥秘訣公開
無論婚姻狀態如何，妮可基嫚的身材跟顏值仍維持得非常好！
超級巨星妮可基嫚( Nicole Kidman ) 近日被傳出與結婚19年的齊斯艾本（Keith Urban)已經分居數月，婚姻可能結束的傳聞。目前尚未透過官方管道證實，她的IG上也仍保有兩人生活片段。
然而無論真相如何，相信充滿智慧的妮可基嫚一定能活出美麗姿態。年過50歲的她仍然保有超性感的身材與顏值，來看看妮可基嫚怎麼保養的吧！
今年58歲的妮可基嫚已是四個孩子的母親，儘管如此，仍然保有非常高的顏值與纖細身材。究竟她如何維持女神般的完美狀態？以下為大家揭密！
妮可基嫚身材管理祕訣1：有氧運動、瑜珈、跑步
妮可基嫚在洛杉磯時報訪問中提到：「我跑步、騎自行車、做瑜伽，無論我在世界上的任何地方都能做任何我能做的事情......多樣化是我找到的最好的方式。如果你認為一輩子只能早起每天早上醒來並跑10公里的訓練方式，一個禮拜後你會感到無聊，並開始持續按下貪睡鬧鐘。」
「所以我試著把它(跑步)與運動、瑜伽，甚至只是和我丈夫和孩子們一起散步……參雜在一起。另外，我也喜歡騎室內腳踏車，我試圖說服讓每個人都加入我。」
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除了在健身房（或飛輪教室）之外，明星妮可基嫚也很愛騎馬，如上圖所示。
妮可基嫚身材管理祕訣2：透過80/20飲食法健康減重
關於她的飲食，妮可基嫚與我們分享她堅持80/20飲食法，在日常 80% 的時間裡吃有營養的食物，20% 的時間放縱你對食物的渴望。「我不太喜歡被限制，大部分時間堅持80%有時候會下降到70%.....」這樣的飲食法到是很人性化，而且有給自己喘息的空間。
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妮可基嫚身材管理祕訣3：在瘦身與健康中找到「平衡」
和大多數女性一樣，妮可基嫚瘦身的最主要目標是找到平衡。「與家人出去玩，玩得開心最重要，不要把減肥太當真，讓健康、健身和營養成為你生活的一部分。最終，您的身體和心理健康是一切的基礎。」妮可基嫚告訴洛杉磯時報。
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妮可基嫚身材管理祕訣3：保持隨遇而安的心情
妮可基嫚曾說過：「每段感情都會引領你到該去的地方。你要做的是學會獨處，並適時向他人說不。」對她來說，愛情或許不是人生的全部，珍惜與另一半在一起的時光，也能享受獨處。相信保持隨心所欲、懷抱感恩的心情也是讓她美到發光的原因。
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