Cosa succederebbe se seguissi la dieta e il workout di Jennifer Lopez per 28 giorni? Qui trovi la risposta! C'è chi, infatti, si è fatto la stessa domanda ma non solo: ha provato sulla sua pelle l'allenamento e la dieta della super JLo – che non ha mai fatto segreto della sua fitness addiction – per 4 settimane.

Lei è Emily Tannenbaum, editor di Cosmopolitan USA. Come ha spiegato sul magazine, quando Ngo Okafor (@catchngo su Instagram), proprietario della catena di palestre Iconoclast Fitness e personal trainer di Jennifer Lopez, si è offerto di farle provare il suo piano di fitness e alimentazione di 28 giorni (che normalmente viene venduto alla modica cifra di 4.000 dollari), ci si è buttata a capofitto. E chi non avrebbe fatto lo stesso?

28 giorni di duro lavoro (e dieta)!

“Sono andata in palestra 5 giorni a settimana”, scrive Emily Tannenbaum, “allenandomi per un'ora con esercizi di forza, eseguiti a circuito, seguiti da mezz'ora di cardio. Dopo due settimane, la mezz'ora si è trasformata in un'ora. Poi, nei fine settimana, facevo almeno un'ora di attività cardio al giorno”.

Ma squat, affondi, flessioni e trazioni sulle braccia non erano tutto. La dieta prevedeva l'eliminazione di latte, legumi, frutta (sì, anche la frutta!) e verdure con amido, come ad esempio le patate, e ovviamente alcolici e zuccheri. Una dieta estremamente restrittiva, che lo stesso Ngo consiglia di seguire solo per i 28 giorni del programma.

Se sei costante, i risultati arrivano eccome!

Emily Tannenbaum ha raccontato i suoi progressi grazie al piano di allenamento e dieta secondo JLO. Se all'inizio del programma poteva correre per un solo minuto, alla terza settimana era in grado di farlo per oltre tre minuti. Nel frattempo, ha visto i suoi glutei alzarsi e stringersi “miracolosamente”!. In realtà il “miracolo” lo ha fatto la serie infinita di squat, salti, slanci e via dicendo. Questo dimostra che, se sei costante e non molli mai, i risultati arrivano eccome! Anche dal punto di vista psicologico: “Mi sentivo piena di energia, e la vera vittoria è stata psicologica. Durante i 28 giorni, i miei migliori amici e familiari mi hanno detto che sembravo più felice e più loquace. Con ogni nuovo risultato, che consisteva nell'alzare un manubrio più pesante o nell'eseguire una ripetizione in più di un esercizio, mi ha motivata a continuare il duro lavoro”.

Stare a dieta fa felice il portafoglio!

Emily Tannenbaum ha riportato anche un altro dettaglio: stare a dieta le ha consentito di risparmiare ben 35 dollari al giorno! Se prima spendeva 50 dollari ogni 24H (beh, forse non stava proprio attentissima), nei 28 giorni di dieta è scesa a 15 dollari. Può essere un buon incentivo: se risparmi anche solo pochi euro al giorno, a fine mese ti trovi con un bel gruzzoletto che puoi utilizzare per premiarti come meglio credi! Una spa, un vestito nuovo... tutto può servire a dirti: avanti così!