Valentina Schenone

Avere glutei sodi non è solo questione di estetica, migliora anche la postura e la schiena ringrazia: ecco come allenarli con esercizi di fitness mirati.

La sciatrice freestyle ha preparato per le lettrici di Cosmo un allenamento per gambe, braccia e core che allena il corpo e tiene alto il morale.

La dieta Sirt si basa su alimenti ricchi di sirtuine, che agiscono sul metabolismo, ma come funziona esattamente? E quali sono i cibi concessi? Ne abbiamo parlato con l'esperto.

L'attrice ha rivelato ad Harper's Bazaar le sue abitudini alimentari quotidiane, a cominciare da quando si alza e inizia la giornata con un cucchiaio di olio di cocco

Dirai di no anche alla barrette di frutta!

Protagonista della cover di dicembre di Women's Health, Kate Hudson ha raccontato come riesce a stare in forma senza dimenticare di essere felice.

Ecco l'allenamento perfetto per migliorare l'attività sessuale, che mira a rinforzare e ad elasticizzare i muscoli vaginali e del pavimento pelvico.

Addominali bassi e alti, gli esercizi per allentarli li fai in 10 minuti anche lontana dalla palestra, mentre guardi la tua nuova serie del cuore.

Mangiare prima dell'allenamento è fondamentale, ma in generale spuntini e snack sani sono un alleato per dimagrire e seguire la dieta, ecco 7 spuntini da provare ovunque tu sia.

L'allenamento in palestra proprio non fa per te, ma per fortuna noi qui abbiamo il programma di allenamento da fare a casa in 15 minuti che ti toglie di dosso la pigrizia.

Forse non te lo aspettavi, ma con gli esercizi per glutei giusti la tua camminata veloce ti aiuta ad avere il sedere sodo mentre ti godi una pausa nel verde. Meglio di così...

Le migliori posizioni yoga da fare a casa in base al tuo mood le trovi con questi tutorial i migliori su YouTube per ricaricarti e praticare a casa o dove vuoi.

Dalla cintura da corsa alle fasce per il braccio, di questi 8 accessori per la corsa su Amazon per tenere il cellulare al sicuro mentre fai running.

Cheat meal significa concederti un pasto senza stare a preoccuparti della dieta, sempre più esperti lo consigliano, scopri perché

Jennifer Lopez si è allenata con la pole dance per il film Hustlers e dice che è veramente faticosa, ma ci sono almeno 5 motivi per provarlo subito anche tu, incluso il fatto che ti aiuta a uscire dalla comfort zone.

La cantautrice britannica è una vera fitness addicted e i suoi allenamenti su Instagram sono un punto di partenza top se il tuo obiettivo è un fisico scolpito.

Sai cos'è lo scaling? Una serie di posizioni ispirate allo yoga e adottate anche dal CrossFit che ti aiuta a migliorare l'equilibrio e a rafforzare i muscoli.

I massaggi sono una vera goduria e se ti dicessimo che puoi farli anche a casa da sola? Con gli strumenti giusti per i massaggi ti regali momenti di relax incredibili.

Il personal trainer delle celeb Harley Pasternak spiega che invece degli squat, gli esercizi migliori per rassodare i glutei sono gli affondi, scopri perché.

Tra gli esercizi per glutei sodi, il single leg deadlift unisce la tonificazione all'allenamento dell'equilibrio ed è l'esercizio da provare anche fuori dalla palestra.

Le posizioni yoga per sentirti al top anche in vacanze le fai con questa sequenza yoga da spiaggia, da praticare in riva al mare per entrare in contatto con la natura e sentirti al top.

Anche quando ti alleni, puoi mettere in atto piccoli accorgimenti eco-friendly affinché il tuo sia un allenamento green ed eco sostenibile.

Le celebrities vanno pazze per il latte vegetale, da Blake Lively che ama il latte di cocco a Karle Kloss che fa colazione con il latte di mandorla. Scopri le proprietà e quali sono le alternative vegetali al latte vaccino.

Emily Tannenbaum, editor di Cosmopolitan USA ha provato a seguire il programma di allenamento e la dieta di Jennifer Lopez per 28 giorni.

Virgin, adidas, Red bull sono tanti i brand che organizzano corsi e allenamenti gratuiti: scopri quali sono e allenati all'aria aperta con le tue BFF.

Secondo uno studio i cibi ricchi di grassi e carboidrati, in particolare quelli industriali determinerebbero un'eccessiva secrezione di dopamina, legato alla sensazione di piacere, e la gratificazione di certi alimenti porterebbe a mangiarne smpre di più.

Cardi B ha raccontato a Entertainment Tonight di essersi sottoposta a un intervento di liposuzione per ridurre il grasso accumulato in gravidanza, ma è normale affidarsi alla chirurgia estetica per modellare il proprio corpo a 26 anni? Lo abbiamo chiesto all'esperto.

Dimentica l'abbigliamento fitness griffato, per iniziare ad allenarti non hai bisogno di nulla ad eccezione della voglia di fare esercizio fisico! Scopri come iniziare l'allenamento (anche a casa).

Appena uscito The Clean Plate è schizzato al primo posto in classifica nei Bestseller del New York Times, il nuovo libro di ricette di Gwyneth Paltrow per condurre una dieta sana e "pulita" è l'ultimo della business woman che con Goop ha creato un impero. La dieta "pulita" di Gwyneth Paltrow nel nuovo libro The Clean Plate

Due studi condotti sui roditori sottoposti ad un programma di allenamento serale dimostrano che allenarsi la sera è più efficace che al mattino, ora lo sai e sì ora puoi posticipare la sveglia!

L'allenamento per scolpire gli addominali? Dura 10 minuti, parola di Amanda Lee, trainer di Kourtney Kardashian e fitness influencer di Instagram con 12 milioni di follower che con esercizi per addominali a circuito tonifica i muscoli in pochissimo tempo.

L'interno coscia è una zona difficile da tonificare senza degli esercizi specifici. Qui ci sono i migliori esercizi per l'interno coscia da fare anche a casa per avere gambe bellissime e toniche.