Se le hai provate tutte per dare nuovo tono e luminosità al viso ma senza successo, gli integratori alimentari migliori per la pelle possono essere ciò che ti svolta la beauty routine. Tu li hai mai provati? Ne esistono di varie tipologie e formule ma andiamo per gradi e vediamo cosa sono gli integratori alimentari, come funzionano e quali sono i principali elementi da notare nell'INCI in base alle nostre esigenze.
Ma partiamo dalle basi. La pelle è formata da strati sovrapposti: il derma, la parte più profonda ricca di fibre di collagene e di acido ialuronico, e l'epidermide ovvero la parte più esterna in cui si concentrano le cellule - i cheratinociti - che si rinnovano continuamente. Sull'epidermide agiamo grazie alla skincare con creme, scrub viso, peeling chimici and so on, mentre per dare idratazione profonda e apportare nutrimento dall'interno possiamo usare gli integratori con vitamine, ovvero dei prodotti in compresse o fiale che assumiamo per via orale e che contengono formulazioni ad hoc per migliorare l'apparenza della nostra pelle.
Integratori alimentari, i benefici e quando prenderli
Non pensare che carenza di luminosità e primissimi segni del tempo siano dovuti solo all'età perché in questo caso è anche lo stile di vita a fare la differenza. Fumi? Hai spesso giornate stressanti e frenetiche? Vivi in città e sei sottoposta allo smog? Ecco questi, uniti anche ad un'alimentazione poco bilanciata e al consumo di alcool, sono fattori che possono lasciare il segno sulla pelle. Letteralmente, si intende. Quindi oltre a rivedere il tuo lifestyle (magari concedendoti almeno una volta a settimana dello sport all'aria aperta, unito a una giornata senza vizi e ricca di verdure) potresti provare ad inserire nella tua dieta uno dei migliori integratori alimentari. Se infatti riconosci di avere delle carenze o di essere in un periodo particolarmente stressante che sta lasciando segni sulla tua pelle, rivolgiti al tuo medico curante e chiedi consigli su quale integratore alimentare è migliore per te, chiedendo anche la migliore posologia. Ci sono infatti capsule o fialette che vanno assunte una sola volta al giorno, altre che invece devono seguire un preciso programma quotidiano, ed è fondamentale sapere sia se vanno assunte a stomaco pieno / vuoto, sia se sono compatibili con altri integratori o medicinali che stai prendendo in questo periodo. Hai visto? Ci sono diversi fattori da considerare prima di scegliere l'integratore alimentare giusto per te ed è bene farlo con un parere dell'esperto.
Integratori alimentari migliori, gli ingredienti da tenere d'occhio
Così come gli alimenti, anche gli ingredienti degli integratori apportano al nostro corpo più di un beneficio ma qui ti vogliamo riassumerne i principali vantaggi.
- BIOTINA: rinforza la barriera cutanea, è utile in caso di pelle acneica, ottima per la salute e la forza di unghie e capelli.
- NIACINA: ha effetto antiossidante e antibatterico, agisce su punti neri e infiammazioni della pelle.
- ACIDO ASCORBICO (vitamina C): rende la pelle molto luminosa, è antiossidante e combatte gli effetti dei radicali liberi.
- RAME: aumenta la produzione di elastina e la formazione del collagene.
- COLLAGENE: fondamentale per mantenere l'elasticità della pelle e ne aumenta la resistenza agli agenti esterni.
- ACIDO IALURONICO: mantiene il livello ottimale di idratazione della pelle e stimola la formazione di tessuti connettivi.
- SELENIO: antiossidante, aumenta la resistenza della barriera cutanea.
- VITAMINA A e VITAMINA H: agiscono sulla produzione di sebo ed è utile in caso di acne e foruncolosi.
- MANGANESE: favorisce la sintesi del collagene e dell’elastina.
I migliori integratori alimentari per la pelle
L'integratore per pelle, capelli e unghie
Se cerchi un integratore alimentare completo che con una sola pillola ti permette di prenderti cura di unghie, capelli e pelle, scegline uno ricco di Vitamina C che stimola la rigenerazione cellulare e di biotina, la vitamina idrosolubile che aiuta a rinforzare unghie e capelli.
L'acqua rinforzata per la pelle
Se vuoi portare sempre con te la tua daily dose di collagene e zinco, scegli un'acqua rinforzata che rinfresca come una bevanda e, nel mentre, si prende cura della pelle secca dall'interno. Scegli il tuo gusto preferito e via.
L'integratore alimentare in flaconi per la pelle
Queisser Pharma GmbH & Co. KG Flaconcini di Biotina, Acai, Collagene e Zinco
Sos perdita di elasticità su viso e collo? Non ti preoccupare, con gli shot di collagene e zinco hai un'azione sinergica che va ad agire sia sul tono della pelle sia sulle primissime rughe. Chi ben comincia è a metà dell'opera, vero?
L'integratore alimentare con acido ialuronico
Se in estate noti che la pelle secca tende a diventare ancora più sensibile e si squama facilmente, è tempo di ricorrere all'acido ialuronico in capsule. Sì, se ti stai trovando bene con i migliori sieri che lo contengono, sappi che questo GAGs - glicosamminoglicano - è utilissimo anche per le pelle del corpo e del cuoio capelluto.
L'integratore alimentare per la pelle in estate
Sia che tu desideri una tintarella con i fiocchi, sia che tu abbia una pelle chiarissima e vuoi evitare scottature (eccomi!), preparare la pelle al sole con gli integratori alimentari con betacarotene e vitamina B può essere la svolta della tua estate.
L'integratore alimentare con Omega 3
Non solo bellezza di pelle e capelli, con un integratore alimentare con Omega 3, contribuisci a migliorare il flusso sanguigno, riduci le impurità della pelle e ne aumenti la sua elasticità. Adieu, prime rughe!
Ti è piaciuto l'articolo? Iscriviti alla nostra newsletter per ricevere gli articoli di Cosmopolitan direttamente nella tua mail.
Plasmata dagli studi in lingue e diverse esperienze nel settore della bellezza, gestisco e supervisiono la strategia digitale di beauty, benessere e fitness su Elle.it, Cosmopolitan.it, Marieclaire.it, Harpersbazaar.it. Tra le cose che amo: i trattamenti, i festival musicali, l’antropologia culturale e i profumi maschili.
