"Me voy a ir", dijo mientras yo murmuraba una disculpa. Al parecer, no estaba a la altura de las fotos de mi perfil. "¿Qué tengo de malo?", pensé con una sensación de opresión en el pecho. Mirando atrás, ahora me pregunto por qué le pedí perdón. Estaba desesperada por encontrar a alguien, supongo. Por desgracia, no soy la única. Una reciente encuesta de COSMOPOLITAN señala que el 61% de las jóvenes ha tenido alguna cita que ha afectado negativamente a su autoestima:

  • El 90% nunca hablaría en un primer encuentro sobre problemas de salud mental.
  • El 88% afirma que utilizar las aplicaciones para ligar les hace sentir mal y dice que tontear con alguien por redes sociales ha afectado a su salud mental.
  • El 61% dice que tontear con alguien por redes sociales ha afectado a su salud mental.

Y es que las relaciones íntimas tienen un gran impacto en cómo nos sentimos con nosotras mismas y con nuestro cuerpo. Por eso os hemos preguntado cuáles son vuestras mayores preocupaciones cuando ligáis y cómo os afectan. Y luego, hemos acudido a los expertos para que os ayuden a gestionarlas.

¿Qué debo hacer frente a los comentarios que critican mi físico?

Muchas chicas que usan las aplicaciones de citas y cuya belleza no encaja en los cánones normativos son ridiculizadas o insultadas por su aspecto, lo que impacta en su confianza a la hora de ligar. Antes de nada, recuerda que quienes escriben esos comentarios son completos extraños. "El problema lo tienen ellos, no tú. Haz una lista de cuánto vales y de lo que mereces para consultarla cuando necesites un chute de ánimo", aconseja Catri Barrett, 'coach' experta en bienestar mental.

Me llaman "exótica" y no me gusta. ¿Puedo evitar ser vista como un fetiche?

Tienes toda la razón. La fascinación por la raza, el género, la sexualidad o un determinado tipo de cuerpo –aspectos que no son de por sí afrodisiacos– es algo que nadie debería soportar. "Cuando alguien comenta que eres 'exótica' o te dice, por ejemplo, que le gustan mucho las latinas, habla desde el puro fetichismo y suele arrastrar toda una serie de estereotipos raciales", afirma Georgina Lawton, autora del libro 'Raceless (Sin raza)'. En estos casos, conviene usar las herramientas de bloqueo o denuncia que tiene la aplicación".

En una primera cita, ¿debería hablar de mi estado psicológico?

"¿Te preocupa que te juzguen? Aquí tienes un recordatorio de que tu salud mental es igual de importante que la física, así que no la ignores. En todo caso, compartir información como esta puede requerir cierto nivel de intimidad", asegura Barrett. De igual parecer es la psicóloga Tina Mistry: "Aconsejo ser honesta, lo que no tiene por qué significar revelar todo aquello que te inquieta o te hace vulnerable en un primer encuentro".

¿De qué modo me preparo mentalmente para volver a salir con alguien?

"Da miedo iniciar una nueva relación después de una mala experiencia, porque puede volver a pasar. Pregúntate si te sientes preparada para afrontar el rechazo. Si la respuesta es no, trata de mejorar tus habilidades para aceptar estas circunstancias antes de intimar con alguien", apunta Barrett. También puedes intentar identificar tus ansiedades y fijar límites claros. "Si tienes inseguridades, explícalas", aconseja la terapeuta Jodie Cariss. Por último, acepta la incertidumbre que conllevan las citas.