- Amor, sexo y… cistitis. ¡Glups!
- Cinco consejos (y un producto) para evitar la cistitis en verano
- Todo lo que necesitas saber sobre la salud urinaria
Ya estamos inmersas en agosto y eso significa vacaciones, playa, humedad, bañador todo el día y, por desgracia, a veces viene acompañado de la cistitis. Y es que, aunque las infecciones de orina aparecen durante todo el año, en verano aumentan los casos con las altas temperaturas —que provocan mayor sudoración— y la exposición a actividades acuáticas con más frecuencia, cuya humedad puede favorecer el sobrecrecimiento bacteriano en el tracto urinario.
"La humedad del bañador tampoco ayuda en este sentido", explica Alejandra Martínez Rocha, directora y farmacéutica titular de Farmacias Rocha. De hecho, la farmacéutica explica que en verano se incrementa la venta de productos como Cistiseid (para el tratamiento y prevención de la cistitis), así como la prescripción médica de antibióticos específicos para este propósito: "Junto con otras dolencias que afectan al sistema digestivo, las cistitis son de las que más repuntan durante la temporada de vacaciones y verano".
Las cistitis son de lo más incómodas y pueden arruinarnos las vacaciones. En estos casos es mejor prevenir que curar, así que vamos a ver algunos consejos para evitar las infecciones de orina durante las vacaciones de verano, con la ayuda de la experta.
¿Qué es la cistitis?
La cistitis es una inflamación de la vejiga urinaria, generalmente causada por una infección bacteriana. Entre sus síntomas más frecuentes, encontramos: dolor o ardor al orinar, frecuencia en la micción y micciones muy pequeñas, sensación de deseo de orinar continuo, orina turbia o maloliente, e, incluso, como asegura la farmacéutica, "podemos encontrar sangre en la orina o sensación de presión en la parte inferior del abdomen".
La experta sostiene que si aparece de forma repentina con síntomas intensos, se trata de una cistitis aguda. Si, por el contrario, se repite de forma continua en distintos episodios, estaríamos hablando de una cistitis recurrente.
¿Por qué se producen las cistitis?
Generalmente, se produce por la bacteria 'Escherichia Coli' (E. Coli). Con mayor frecuencia, son las mujeres las que sufren más cistitis debido a sus diferencias anatómicas genitales. "La actividad sexual también aumenta el riesgo de infecciones, ya que se pueden introducir bacterias por la uretra durante el acto", matiza.
Ropa interior y cistitis: adiós a los tangas
Ya hemos dicho que la humedad es el entorno idóneo para las bacterias. Por este motivo, se recomienda el uso de tejidos naturales que sean transpirables, como el algodón. Los tejidos naturales acumulan menos humedad y, así, evitamos el desarrollo de las condiciones favorables para el sobrecrecimiento bacteriano.
"A la hora de elegir nuestra ropa interior o bañador, es mejor evitar tejidos sintéticos como el nylon, poliéster o un tejido tan popular como la lycra. También nos puede ayudar el hecho de evitar el uso de prendas demasiado ajustadas. Si eres de las que tiene cistitis recurrente, es importante usar ropa interior que cubra los genitales, preferiblemente 'culottes' y braguitas, antes que los tangas. Con el tanga existe el riesgo de que haya deslizamiento del tejido y viajen más fácilmente bacterias del ano a la uretra", destaca Alejandra Martínez.
¿Algún alimento o infusión para evitarlo?
Los arándanos, en fruto o en zumo, es un alimento al que se le atribuye la propiedad de prevenir la cistitis. Sin embargo, explica la farmacéutica, "para garantizar su eficacia debe haber una presencia de 140 mg. de PAC (Proantocianidinas, molécula activa) en su composición, esto solo se puede garantizar en suplementos alimenticios, donde la dosis está estandarizada".
"Otros suplementos naturales que están especialmente indicados en la prevención y tratamiento de la cistitis es la D-Manosa, un azúcar que recubre la bacteria E. coli y evita que se adhiera a las paredes de la vejiga, favoreciendo la expulsión de la E. coli a través de la orina", añade.
De este modo, se trata a nivel de microbiota y con activos preventivos para favorecer la inmunidad de la vejiga.
¿Y qué pasa con los jabones íntimos?
Se recomiendan geles íntimos que respeten el pH de la zona. "Durante la edad fértil, podemos buscar geles íntimos, con un pH ácido, en torno a 3,8; y con la menopausia y en la etapa infantil, geles con pH más neutros, en torno a 7pH. Sin embargo, cuando hay infección bacteriana, recomiendo buscar geles que tengan activos antisépticos que combatan esta colonización de bacterias", sostiene Alejandra Martínez Rocha.
Trucos para prevenir las cistitis
Es básico llevar siempre en el bolso de la playa un bañador o bikini de repuesto para cambiar el que tengamos mojado después del baño. "Vamos a evitar ropa ajustada, incluso, dormir sin ropa interior, evitando la humedad en la zona genital, podría ayudar. También el uso de probióticos es una buena opción para prevenir la aparición de cistitis y otras infecciones ocasionadas por cándidas, estos productos contribuyen al equilibrio de la flora vaginal y las mucosas", sentencia la farmacéutica.
- Se recomienda lavar la zona genital con un gel íntimo antes y después de las relaciones, en ambos miembros de la pareja.
- Cambiar la braguita del biquini o el bañador por una seca tras el baño en la playa o piscina.
- Ropa interior transpirable.
- Evitar tejidos muy apretados y sintéticos.
- Usar geles íntimos que respeten el pH de la zona.
- Utilizar probióticos, siempre bajo recomendación de un especialista.
Isa Espín es periodista especializada en moda, belleza y estilo de vida. Escribir es su profesión y usarse como conejillo de indias, para probar todas las tendencias cosméticas, su pasión. Tiene una manía: no puede llevar más de seis meses el mismo corte de pelo y ya no recuerda cómo son sus uñas sin pintar. Le encanta probar diferentes tipos de maquillaje, coleccionar perfumes y las cremas naturales. A lo mejor se olvida las llaves en casa, pero un buen iluminador facial, un eyeliner y una máscara de pestañas son obligatorias en su bolso. Estudió el Grado en Documentación y el Grado en Periodismo en la Universidad de Murcia. Además, cuenta con el posgrado de Locución y Presentación de Televisión, de RTVE, y el de Marketing Digital de Moda, de la UCJC, de Madrid. Tuvo un blog de moda y belleza que terminó derivando en su propia newsletter personal y ha trabajado en varios medios como redactora y Social Media.
Lleva una década escribiendo en medios digitales. Ha trabajado para La Verdad, XLSemanal (ABC) y 20minutos, entre otros. Actualmente, colabora en Cosmopolitan y Mujer.es. Es adicta a las gangas, enamorada del café y la gastronomía, y -en su tiempo libre- practica ballet. Experimentar es lo suyo, a veces las cosas le salen bien y otras veces, se ríe y nos las cuenta.
