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La menstruación es una etapa en la vida de las mujeres donde el cuerpo pasa por distintas fases que tienen una consecuencia directa sobre la piel. Una etapa llena de cambios en la que es importante conocernos para entender qué nos pasa en cada momento pero para saber también cómo debemos cuidar nuestra piel. "Durante la menstruación, la mujer pasa por varias fases. En la evolución comienza a producirse un aumento de la progesterona, que tiene su pico en la fase latea (justo antes del sangrado). Esta hormona estimula las glándulas sebáceas y hace que la piel produzca más grasa, obstruyendo los poros y provocando granitos o acné, de ahí que muchas veces detectemos que nos va a venir la regla cuando vemos algún nuevo granito aparecer", explica Anna Fuster, fundadora de la firma cosmética TWO POLES.
¿Cómo afecta la menstruación a la piel?
La primera pregunta que debemos hacernos es qué hormonas controlan el ciclo menstrual. Teniendo en cuenta que el ciclo dura 28 días (en la mayoría de casos), la primera mitad se rige por los estrógenos, hasta que nuestro cuerpo ovula, y la segunda, por la progesterona, "cuyos niveles bajan antes de tener la menstruación. Ahí termina un ciclo y comienza otro nuevo, con una nueva elevación de estrógenos", señala la Dra. Lorea Bagazgoitia, especialista en Dermatología. Por tanto, y como es de esperar, estos ciclos tienen consecuencias directas sobre la piel, ayudando a la hidratación y formación de colágeno, pero también influyendo en la pigmentación y la retención de líquidos.
El efecto de los estrógenos en la piel
Los estrógenos están implicados en el mantenimiento de una adecuada hidratación de la piel pero también en el mantenimiento del colágeno. "También, de algún modo, estimulan la pigmentación de la piel. A los estrógenos se les atribuye la aparición de melasma en las mujeres embarazadas. Lo mismo puede ocurrir al tomar anticonceptivos orales, que contienen cantidades variables de estrógenos. Sin embargo, los estrógenos también pueden causar retención de líquidos, manifestación típica del síndrome premenstrual", explica la doctora.
El efecto de la progesterona en la piel
En lo que a la progesterona respecta, los niveles aumentan tras la ovulación y vuelven a bajar con la menstruación. No obstante, según afirma Bazazgoitia, los efectos no son tan evidentes como en el caso de los estrógenos. "La progesterona bloquea los receptores de andrógenos en las glándulas sebáceas (cuya producción es uno de los factores que influyen en el acné). Al bloquearlos, los andrógenos (hormonas masculinas) no pueden actuar, produciéndose menos sebo. Por esto se piensa que en las fases premenstruales, al bajar de repente la progesterona (que podríamos considerar en este caso "protectora" frente al acné porque disminuye la producción sebácea), este empeora, haciendo que aparezca el "típico granito de la regla", añade la doctora.
También se sabe que la progesterona está relacionada con la dermatitis autoinmune por progesterona, una enfermedad que consiste en la aparición de síntomas como el eczema, la urticaria e incluso alergias graves que salen de forma periódica cada mes coincidiendo con los días donde los niveles de progesterona son más elevados. "Los síntomas en la piel aparecen entre 3 a 10 días antes de la menstruación y progresivamente desaparecen, hasta el ciclo siguiente en que se repite el mismo cuadro. Se interpreta que esto ocurre como una especie de 'alergia en la piel' a la progesterona, pero al ser una enfermedad rara no se tiene aún mucha información al respecto", determina la doctora.
Los consejos para mantener la piel saludable durante todo el mes
Lo fundamental es ser constantes con la rutina de cuidado de la piel. A pesar de que sea recomendable ajustar determinados productos en función de la fase del ciclo, también resulta muy importante mantener una rutina diaria básica compuesta por 3 fases fundamentales: la limpieza, la hidratación y la protección solar. "Cada cuerpo es diferente, por lo que es esencial estar atenta a las señales que te da tu piel. Si notas cambios como sequedad o brotes, ajusta tu rutina y no dudes en probar nuevos productos o métodos que se adapten mejor a tu piel", sugieren desde Valquer Laboratorios. En lo que respecta a la protección solar, el protector solar es imprescindible en cualquier fase del ciclo ya que los rayos UV pueden agravar de forma considerable problemas como el acné o las manchas. Por otro lado, además de la hidratación externa que recibe nuestra piel con productos como cremas y sérums, no debemos olvidar beber suficiente agua para regular la producción de sebo y mejorar la elasticidad de la piel.
"Cada fase del ciclo menstrual afecta a la piel de manera diferente, pero con la rutina adecuada, puedes minimizar los efectos negativos y resaltar los positivos. La clave está en conocer cómo responden tus hormonas y ajustar el cuidado de tu piel en consecuencia. Recuerda siempre escuchar a tu piel y ser consciente con los resultados", concluyen desde Valquer Laboratorios.
Nerea Calvo es experta en belleza y moda. Le fascina descubrir nuevos ingredientes activos, así como tratamientos de belleza para cuidar la piel y el cabello desde un enfoque vanguardista y clínico. En lo que a moda respecta, disfruta encontrando marcas emergentes con un fuerte valor diferencial, defendiendo el estilo 'menos es más' y apostando por la calidad y exclusividad.
Nerea se graduó en Comunicación con especialidad en Comunicación Corporativa e Institucional en la Universidad de Deusto de San Sebastián. Después, se especializó con un máster en Comunicación y Moda en el Instituto Europeo de Design, donde adquirió una perspectiva global acerca del lujo y la moda.
Escribe en COSMOPOLITAN desde hace un año pero también colabora con Harper's Bazaar desde hace tres años. Además, compagina su trabajo en la redacción con su agencia de comunicación boutique, donde gestiona la imagen de marca y comunicación de distintas empresas del ámbito de la moda, la belleza y el bienestar.
