En lo que llevamos de año, muchas famosas han dejado boquiabiertos a sus seguidores con espectaculares posados presumiendo de cuerpazo. Entre las 'celebrities' que más fotos han publicado mostrando su tonificado cuerpo encontramos a Kendall Jenner. La modelo ha revolucionado las redes ya sea enseñando sus abdominales de acero o sus glúteos tonificados. Pero, ¿cómo consigue un cuerpo tan definido? Además de seguir una dieta equilibrada, el secreto se encuentra en incluir en su rutina de entrenamientos varios ejercicios de fuerza.

Sin ir más lejos, Kendall ha sorprendido a sus fans compartiendo un vídeo de su entrenador personal, Chandler-Joseph, en el que aparece realizando parte de su entrenamiento. Aunque sabíamos que la modelo dedicaba parte de su tiempo a realizar ejercicios de fuerza (igual que el resto de sus hermanas), no habíamos visto lo bien que se le da hacer dominadas. ¡Hemos flipado! Lo que sí hemos anotado son los conjuntos de ropa deportiva que suele llevar la 'celebrity'.

A simple vista parece fácil, pero este ejercicio requiere de mucho trabajo. Primero puedes realizarlo colocando los pies encima de una banda elástica, tal y como hace Kendall en el vídeo, y cuando tengas la suficiente fuerza en los brazos, puedes hacer el ejercicio sin ayuda de este accesorio. De esta manera conseguimos trabajar los bíceps, tríceps y hombros. ¡Casi nada! Por cierto, anota estos ejercicios para ejercitar tus abdominales igual que hace la pequeña de las hermanas Kardashian-Jenner.

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Gema López López


Gema López López es experta en actualidad, ‘celebrities’ y moda. Siempre está pendiente de las novedades que surgen en la vida de las famosas: desde las polémicas de Britney Spears, los escándalos más comentados de Miley Cyrus o cualquier modificación en el árbol genealógico de la familia archiconocida Kardashian-Jenner, hasta los detalles de la vida de personajes conocidos españoles como Georgina o María Pombo.
 Junto con las últimas noticias de las famosas, la moda es el otro campo que explora cada día. No pasa por alto los espectaculares estilismos que deslumbran en las alfombras rojas más exclusivas, ni tampoco las firmas en las que puedes encontrar esos ‘looks’ en su versión ‘low cost’ (Zara, Stradivarius y Pull&Bear son algunos de los escaparates favoritos). Otra de las tareas que se toma muy en serio es descubrir los trucos y consejos de moda útiles para aplicar en la vida de cualquier lectora.    

Graduada en Periodismo y Comunicación Audiovisual por la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, Gema comenzó su andadura en el mundo del periodismo redactando sobre cine y series en un medio digital creado junto a varias compañeras de clase. Aunque acabó descubriendo su verdadera pasión en la revista InStyle, medio en el que escribía sobre tendencias de moda y del mundo ‘beauty’.