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¿Qué decir de Blanca Suárez que no se ha dicho ya? La actriz no para de dejarnos impresionadas con su evolución física, ha dado, con su característico humor, un paso más allá de su popular 'free the nipple': mostrar su trasero bien tonificado sin ninguna distracción.
“Es muy ilustrativo del 2022 y me representa. Nos vemos en 2023”, escribía en la comentada publicación que, rápidamente, se ha llenado de comentarios alabando su silueta y, por supuesto, deseándole una feliz entrada de año.
El secreto del tonificado trasero de Blanca Suárez
Está claro que la constancia en el deporte tiene sus resultados. Aunque, dudas no había ninguna. Y es que, tras darlo todo en su entrenamiento de boxeo, la definición de su abdomen (como bien vimos cuando posó en bikini) ni se duda. Mucho menos, la de su trasero. ¿El aliado de Blanca? El 'hip thrust'.
El ejercicio definitivo para elevar y fortalecer glúteos
Hace unas semanas, la vimos realizar este ejercicio combinado con una banda elástica con la que potencia la tonificación de la zona de los glúteos.
¿El secreto? Combinar el ejercicio con una banda elástica y una pesa rusa con la que, además de lograr activar todos los músculos de los glúteos, se consigue que el abdomen se tense; lo que potencia también esta zona. Lo que se suele conocer como un verdadero 2x1.
Eso sí, si no te atreves con este movimiento, ¡no te preocupes! Sabemos cómo lograr una definición parecida a la de la actriz en el trasero sin este ejercicio. ¿Cómo? ¡Con la entrenadora del mes!
Con esta rutina que apenas te llevará unos minutos, conseguirás estimular por todo lo alto todos los músculos del glúteo. Quién sabe, a lo mejor este año somos nosotras (y vosotras) las que despedimos el año con una instantánea parecida.
¡A por ello!
Marina Vázquez es redactora, experta en temas de nutrición, salud mental y vida healthy. No hay receta que se le resista, más aún desde la llegada de la air fryer a su cocina la cual le permite cocinar y hacer recetas más saludables. Ahora bien, aunque hallar ideas de postres sanos que le endulcen el día es una de sus pasiones, el estilo no se queda atrás.
Periodista por la Universidad Complutense de Madrid, a lo largo de su trayectoria ha formado parte de múltiples cabeceras de temática más lifestyle como Marie Claire o Vanitatis donde, entre otras labores, se ha encargado de redactar las últimas tendencias vistas en el street style.
No se le escapa los últimos entrenamientos de las celebrities como Rosalía, Georgina Rodríguez o Penélope Cruz. Pues ante unos brazos definidos, unas piernas firmes o un abdomen tonificado ahí está ella para enterarse de los ejercicios que ponen en forma a las famosas.
Marina Vázquez es de las que no se resiste a probar un nuevo cosmético, de la que se meriendan temporadas en una tarde y de las que siempre van con prisa por añadir una serie más a la rutina, pero llegan puntual.
