Siete peinados para hacer ejercicio con el pelo largo (y que no aterrice en tu cara)
Porque conseguir que ese moño no se caiga en medio de un 'burpee' es un deporte de riesgo.
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Tener el pelo largo es una fantasía. Por mucho que nos atraiga la idea de hacernos un 'chop chop' a la melena como nuestras famosas favoritas, la idea de poder jugar con la melena y poder recogerla de mil maneras nos puede. En invierno, nos encanta cómo queda suelta con unos bucles suaves, y en verano hay un montón de trenzas, coletas y moños ideales para sobrellevar el las altas temperaturas. Sin embargo, hay algo en lo que que, tanto si es la primera vez que te dejas crecer el pelo como si llevas años con él, coincidirás: hacer ejercicio con el pelo largo es un rollo. Seguramente te habrás visto en la situación muchas veces: te pones tu conjunto deportivo ideal, te haces una coleta alta bien apretada y, a los pocos minutos, todo el pelo te aterriza en la cara en medio de un 'burpee'. Cuando no, acaba por meterse debajo de las axilas o pegarse a tu espalda con el sudor.
Sí, hay muchos peinados fáciles e ideales para melenas largas, pero pocos son resistentes a una sesión de entrenamiento con cardio. Por eso, hemos recopilado los ocho mejores peinados para hacer ejercicio cómoda y sin preocuparte de que el pelo esté bien sujeto.
La coleta baja
Si odias la coleta alta porque cada vez que agachas la cabeza, todo el pelo te viene a la cara, va siendo hora de que pruebes con la coleta baja. Es perfecta para hacer flexiones, musculación y todo tipo de ejercicios que no requieran saltar demasiado. Por ejemplo, es ideal para una sesión de abdominales, ya que te permitirá apoyar la cabeza en el suelo con toda la comodidad.
Para evitar que el pelo se te meta en las axilas o que se pegue a la espalda por el sudor, siempre puedes atar otra goma a la mitad de la coleta o recoger las puntas y hacer un moño bajo.
La coleta trenza
Tenemos la solución más rápida y eficaz para ese momento en el que estás haciendo flexiones o el "perro boca abajo" en yoga: trenza el resto de tu coleta y deja que caiga hacia tu hombro cuando estés haciendo ejercicios en posición de plancha. De este modo, no sólo entrenarás más cómoda, sino que tu pelo se mojará menos con el sudor. Además, cuando retires la trenza te quedarán unas ondas monísimas. Todo son puntos positivos.
El moño
Si no soportas tener ni un mechón suelto, los moños son para ti. Ahora bien, cuando se tiene el pelo largo, lo normal es que el peso de la melena -y la gravedad- hagan que termine por deshacerse antes de que termine tu clase de zumba. ¿Cuál es la solución? Asegurarse de que el pelo está bien sujeto. Antes de atarlo, puedes hacerte una trenza sencilla con todo el pelo y luego enroscarla sobre sí misma hasta que esté tirante. Luego, la aseguramos con varias horquillas a la cabeza. Requiere un poco más de tiempo que el moño normal pero es más efectivo.
Los dos moños
Una variante del moño es hacerse dos y bien altos. Resulta que este peinado tan recurrente en Coachella, también es la salvación para las chicas 'fit' de pelo largo. El truco está en que, al ser dos recogidos, la cantidad de pelo se distribuye, por lo que pesan menos (y tienen menos probabilidad de caerse). Para conseguir unos 'space buns' perfectos, te recomendamos primero hacerte dos coletas altas, luego enroscarlas sobre sí mismas y asegurarlas con horquillas.
Tip: sugerimos horquillas y no goma porque tiende a escurrirse hasta la base del moño y soltarse.
Las trenzas de espiga
Si tienes una melenaza que no hay coleta que aguante, no te resistas ante la gravedad, únete a ella. Las trenzas bajas son la opción perfecta para hacer deporte cuando se tiene el pelo muy largo porque: 1) no tienes que preocuparte de que se vayan a caer, y 2) van a mantener tu pelo unido y apartado de la cara. La forma que les quieras dar a tus trenzas es opcional, pero las de espiga suelen aguantar mejor los cabos y quedan más pulidas.
La trenza de raíz
Aunque parezcan más difíciles de hacer, te prometemos que todo es práctica y vale la pena. Las trenzas de raíz son perfectas para todo tipo de movimientos: saltos con cuerda, 'burpees', 'skipping' y cualquier ejercicio que te haga sudar la gota gorda. En particular nos gusta porque, al ir pegada a la cabeza, no corres el riesgo de darte un latigazo con la trenza en medio del entrenamiento. Otros puntos a favor: aguanta muy bien su forma aunque no esté hecha perfectamente y te verás guapísima mientras entrenas.
Trenzas boxeadoras
De todos los peinados que hemos visto hasta ahora, quizás sea el que más destreza requiera (que por cierto, te hemos dejado al principio un vídeo tutorial súper fácil). Las trenzas boxeadoras son, del mismo modo que la trenza de raíz, la opción perfecta para despreocuparte del pelo mientras entrenas. Tienen el añadido de que si vas a hacer flexiones o ejercicios apoyando la cabeza, te resultarán mucho más cómodas que una coleta o moño.
Ahora la pregunta es, ¿qué peinado elegirás para subir la foto a Instagram Stories? #backtothegym #nopainnogain #workouttime
Silvia es una periodista y estilista experta en moda y tendencias. Su trayectoria como redactora de Moda en Esquire comenzó hace tres años cuando descubrió que las zapatillas le gustaban tanto que podría escribir sobre ellas a diario. Y así lo hace: te recomienda los últimos lanzamientos (o drops, porque maneja la jerga), sabe dónde conseguir ese par agotadísimo de Nike Air Jordan 1 que tanto llevas buscando y se le da especialmente bien encontrar sneakers de moda con oferta. Si buscas un jersey nuevo sabe dónde encontrar los más bonitos y a buen precio y si no sabes cómo combinar un pantalón de pana, ella tiene la respuesta. Entre sus temáticas favoritas están los desfiles de moda y las colaboraciones entre firmas de lujo y de streetwear, pero lo que más disfruta es escribir sobre todas las tendencias de la generación Z imposibles de pronunciar. Se maneja con TikTok con gran fluidez y es capaz de bucear hasta las profundidades de la red social para dar con las últimas tendencias en moda masculina, como el bloke core, el gorpcore o las últimas marcas urbanas que lo van a "petar". Es decir, que si lo que quieres es estar al día de lo que pasa en el mundillo de la moda y que esta no te atropelle, es tu persona de confianza. Silvia se graduó en Periodismo en la Universidade de Santiago de Compostela en 2018, estudió un año de Erasmus en la University of Tampere, en Finlandia. Completó el Máster en Comunicación de Moda y el curso de Estilismo de Moda en el Instituto Europeo di Design de Madrid en 2019. Su trayectoria profesional la ha llevado a colaborar con medios como La Voz de Galicia, DAZN o Cosmopolitan.
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