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La memoria olfativa es muy potente. La capacidad que tiene un aroma para despertar emociones, recuerdos, experiencias o sensaciones es muy potente. Al igual que el orden o el desorden en casa afecta a nuestro estado de ánimo y bienestar, los aromas también pueden provocar sensaciones o emociones, ya sea en forma de perfumes, aceites esenciales o ambientadores para el hogar.
"El sentido del olfato está ligado a áreas del cerebro responsables de la memoria y las emociones. Cuando un aroma es percibido, viaja rápidamente al sistema límbico, una parte que no sólo se ocupa de procesar olores, sino que también está involucrada en el proceso de crear respuestas emocionales", explica Cristina Castellá, directora en desarrollo de producto de Equivalenza.
La experta explica que este sistema permite la formación de conexiones entre lo que olemos y lo que hemos vivido: "El olor a galletas recién horneadas nos podría trasladar a la infancia, con sentimientos relacionados con emociones como la nostalgia. De manera similar, los aromas cítricos pueden influirnos en la energía o motivación".
Entonces, ¿podemos elegir cómo nos queremos sentir, por ejemplo, al llegar a casa tras un largo día de trabajo? "Si deseas llegar a casa y sentirte relajada y tranquila, es importante escoger una fragancia que esté alineada con ese objetivo. En este sentido, los aromas pertenecientes a las familias olfativas florales o cítricas son perfectos para propiciar esta sensación. Las fragancias pueden influir en nuestro sistema olfativo, donde los receptores de la nariz detectan las moléculas y envían señales al cerebro. Dichas señales estimulan las áreas cerebrales vinculadas a la memoria, las emociones y el estado de ánimo, provocando una sensación de bienestar y relajación", señala.
Un aroma para cada emoción: ingredientes
Aunque la percepción de los aromas varía según la persona, como asegura la experta, "existen patrones generales en ciertas familias olfativas que influyen en los sentimientos o emociones debido a las propiedades de sus ingredientes". ¿Cómo te quieres sentir?
Sensualidad: vainilla
"Las notas cálidas y envolventes, como la vainilla, el ámbar y el sándalo, están asociadas con la sensualidad debido a su calidez, densidad y efecto cautivador", explica.
Relajación: aromas florales y herbáceos
Los aromas florales como el jazmín y la rosa, junto con las fragancias herbáceas como la menta, la lavanda, y el romero, son conocidos por sus propiedades calmantes. "La lavanda, por ejemplo, tiene una capacidad de reducir la sensación de estrés, mientras que el jazmín y la rosa suelen crear un ambiente armonioso y lleno de paz. Las hierbas como el romero, por su parte, ayudan a despejar la mente y establecer un entorno de calma", matiza.
Felicidad: cítricos
La experta sostiene que las notas cítricas, como la naranja, el limón, la bergamota y la mandarina, tienen la capacidad de transmitir ese frescor y vitalidad que estimula nuestros sentidos: "Las fragancias creadas con estas notas suelen ser energizantes y refrescantes, asociadas con momentos alegres".
Victorio & Lucchino 'Nº18 Vitamina Cítrica' Eau de Toilette
Por su parte, Bella Hurtado, directora dermocosmética en Aromatherapy Associates, nos explica que, en momentos de alegría, una sinergia perfecta de aceites esenciales que puede intensificar esa sensación de felicidad es la del pomelo revitalizante, la bergamota refrescante y el nerolí: "El pomelo, con su aroma cítrico y ligeramente amargo, te llena de energía y optimismo. La bergamota, fresca y alegre, aporta un toque suave y refrescante que equilibra el ánimo, y da sensación de bienestar y serenidad. Finalmente, el nerolí, que tiene una fragancia floral y afrutada, añade una nota dulce que te llena de alegría. Estos tres aceites crean un entorno lleno de positividad, perfecto para prolongar tu estado de felicidad".
Aromatherapy Associates Aceite esencial enérgico
¿Qué pasa si estamos muy estresadas?
Siguiendo la línea de la aromaterapia, ¿qué podemos hacer si estamos atravesando una situación de estrés? "Cuando el estrés se apodera de ti, una combinación maravillosa de aceites esenciales que te puede ayudar a calmarte es la manzanilla silvestre y el petitgrain", destaca Bella Hurtado.
La experta en aromaterapia explica que la manzanilla silvestre es conocida por sus propiedades relajantes, aporta serenidad y un alivio suave que ayuda a soltar tensiones físicas y emocionales: "Por otro lado, el petitgrain, extraído de las hojas y ramitas del naranjo amargo, tiene un aroma fresco y floral que equilibra el sistema nervioso, y permite que tu mente y cuerpo se calmen de manera profunda".
¿Y si estamos enfadadas?
"Cuando se está enfadada, una muy buena opción es recurrir al eucalipto, el árbol de té y el pino. Estos aceites aportan frescura y claridad mental, ayudan a liberar tensiones y a despejar la mente.
La experta explica que el eucalipto tiene un aroma penetrante y refrescante que aclara los sentidos, mientras que el árbol de té purifica y renueva, y el pino, por su parte, aporta una sensación de aire fresco, como un paseo por un bosque: "Esta combinación te permite liberar la rabia de forma saludable, renovando la sensación de calma y control".
Aromatherapy Associates Aceite esencial de eucalipto, árbol de té y pino
Los olores favoritos de una experta
"Considero que el olor va asociado al momento, situación y entorno. Por ejemplo, si tuviera que escoger un olor favorito para la ropa, sería sin duda el olor a limpio", explica Cristina Castellá, directora en desarrollo de producto de Equivalenza. La experta sostiene que hay algo muy reconfortante y agradable en la frescura y la pureza de la ropa recién lavada que nos transporta a momentos cálidos y familiares, como el olor a ropa de bebé, que siempre está limpia e impoluta.
Sin embargo, como sostiene Castellá, "la elección es diferente si se trata de mi hogar durante esta temporada. Elegiría una fragancia acogedora y cálida que refleje el espíritu otoñal, como el 'Pumpkin Spice'. Lo pongo en el recibidor, así cada vez que entro en casa me envuelve un perfume agradable y cálido, y ubico una vela con el mismo aroma en mi escritorio, que me proporciona una sensación de tranquilidad durante la jornada laboral".
¿Qué aroma debemos usar en cada habitación?
"La combinación y el mix de diferentes aromas en el hogar, mediante el uso de velas, difusores o ambientadores, se ha convertido en una práctica cada vez más habitual. Esta tendencia es comprensible, ya que no queremos que el olor a limpio en el lavabo se asemeje al de nuestra habitación. Más bien, buscamos evocar una sensación de frescura y bienestar adaptada a cada entorno", matiza.
Por eso, la experta recomienda que en el dormitorio, un espacio de descanso que nos libera de la fatiga acumulada y nos aporta esa sensación de bienestar deseada, apostemos por fragancias relajantes, como la lavanda o el jazmín, que ayudan a crear un ambiente ideal para descansar. Por su parte, en la cocina o el lavabo, optaremos por fragancias más energizantes, como las notas cítricas de limón o naranja. "Estas esencias no sólo enmascaran olores desagradables, sino que también provocan una sensación frescura en el espacio", destaca.
Los ambientadores que más duran
"Para que un aroma perdure más tiempo en nuestro hogar, es recomendable complementar el uso de difusores de aroma, mikados o aceites perfumados en cada espacio. En el caso de ambientes grandes, los difusores son la mejor opción, ya que permiten no sólo liberar fragancias de manera persistente y concentrada, sino también modular la duración e intensidad con la cantidad de gotas que se apliquen", destaca.
De esta manera, garantizamos un olor más duradero y ajustado a las necesidades de cada espacio, permitiendo personalizar la experiencia aromática. Además, la humedad también es un factor a considerar. En ambientes con altos niveles los olores se dispersan rápidamente, lo que puede reducir su permanencia. Para contrarrestar este efecto, como aclara la experta, "es útil utilizar deshumidificadores en áreas propensas a la humedad, como los baños, cocinas o sótanos. De esta forma, se minimiza la dispersión de los aromas y se ayuda a mantenerlos por más tiempo".
Truco de experta
"Un consejo eficaz es rociar ligeramente los textiles del hogar, como alfombras, sofás, almohadas o colchas, con la fragancia que prefieras. Esto permitirá que los olores se impregnen en los materiales, ayudando a que la fragancia se mantenga en el ambiente durante más tiempo, creando una atmósfera acogedora y perfumada", indica.
Isa Espín es periodista especializada en moda, belleza y estilo de vida. Escribir es su profesión y usarse como conejillo de indias, para probar todas las tendencias cosméticas, su pasión. Tiene una manía: no puede llevar más de seis meses el mismo corte de pelo y ya no recuerda cómo son sus uñas sin pintar. Le encanta probar diferentes tipos de maquillaje, coleccionar perfumes y las cremas naturales. A lo mejor se olvida las llaves en casa, pero un buen iluminador facial, un eyeliner y una máscara de pestañas son obligatorias en su bolso. Estudió el Grado en Documentación y el Grado en Periodismo en la Universidad de Murcia. Además, cuenta con el posgrado de Locución y Presentación de Televisión, de RTVE, y el de Marketing Digital de Moda, de la UCJC, de Madrid. Tuvo un blog de moda y belleza que terminó derivando en su propia newsletter personal y ha trabajado en varios medios como redactora y Social Media.
Lleva una década escribiendo en medios digitales. Ha trabajado para La Verdad, XLSemanal (ABC) y 20minutos, entre otros. Actualmente, colabora en Cosmopolitan y Mujer.es. Es adicta a las gangas, enamorada del café y la gastronomía, y -en su tiempo libre- practica ballet. Experimentar es lo suyo, a veces las cosas le salen bien y otras veces, se ríe y nos las cuenta.
