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Forme parte de tu rutina de belleza o no, el retinol es uno de los ingredientes estrella de la cosmética gracias a sus innumerables beneficios para el cuidado de la piel. De hecho, las pieles maduras son las más afines a este ingrediente gracias a su poder para retrasar o prevenir los signos del envejecimiento. Pero, como sucede con todo, no todas las pieles toleran los ingredientes de la misma forma y, por ello, en los últimos años hemos ido descubriendo variantes de este ingrediente, como el retinal, el bakuchiol o el retinyl retinoato. Sea como sea, no podemos negar que este ingrediente cada vez está presente en más formatos y uno de los últimos en sumarse al fenómeno del retinol han sido los suplementos alimenticios, adoptando el nombre de retinol comestible.
¿Qué es el retinol comestible?
Dado que el retinol se encuentra en muchas de las hortalizas y verduras de colores vivos, resulta muy sencillo incluirlo en la dieta siempre y cuando consumamos productos como los pimientos, el melón, el mango y otras opciones más proteicas como los quesos. "El retinol es un tipo de vitamina A que se elabora para poder tratar diferentes signos de la piel a nivel tópico, pero la vitamina A, como tal, lleva en nuestra dieta desde siempre", explica Estefanía Nieto, directora dermocosmética de Medik8. Yéndonos a aspectos más técnicos, la vitamina A es una vitamina del grupo liposoluble que interviene en la formación y el correcto funcionamiento de las células epiteliales, en el crecimiento de los huesos y en el desarrollo, la protección y el funcionamiento de la piel y de las mucosas. Pero, ¿tienen el mismo efecto la vitamina A en suplemento, en dieta o en cosmética? Únicamente, siempre y que haya un equilibrio.
El suplemento nutricional de Advanced Nutrition Programme es el primer paso en el régimen de suplementos para la piel gracias a que combina diferentes vitaminas –vitamina A y vitamina D– en una misma cápsula para ayudar a la renovación celular, pero también para favorecer el rejuvenecimiento de la piel.
¿Cómo debemos incorporar el retinol en nuestra dieta?
"Debemos seguir una dieta equilibrada rica en alimentos multivitamínicos, pero esto no nos asegura recibir las cantidades óptimas de cada una de las vitaminas. Sin embargo, la suplementación nos permite controlar las dosis y la estabilidad de los ingredientes", comenta Sole Urrutia, directora nutricional de la firma nutricosmética Advanced Nutrición Programme. Cuando ingerimos la vitamina A como suplemento, conseguimos favorecer la renovación celular pero también la renovación de los tejidos, regenerando la piel y, al mismo tiempo, produciendo más colágeno y elastina para conseguir una piel visiblemente más tersa y firme. "Nuestra piel es resultado de cómo la cuidamos por fuera, pero también de cómo estamos por dentro. Hasta un 70% del estado de la piel obedece al interior del organismo, mientras que el otro 30% responde al cuidado cosmético", explica Sonia Ferreiro, cosmetóloga y biotecnóloga en Byoode.
¿Qué otros beneficios tiene el retinol?
Aunque su principal beneficio esté relacionado con la regeneración de la piel gracias a que es el ingrediente clave en múltiples tratamientos para rejuvenecer la piel, el retinol también sirve para dar respuesta a otras necesidades. "Al ser un activo tan renovador, ayuda en muchos más aspectos. Aplaca el acné por su acción regeneradora y antibacteriana, reduce los casos de rosácea al engrosar y equilibrar la piel, previene y trata las manchas....", concluye Mireia Fernández, directora dermocosmética de Omorovicza.
Nerea Calvo es experta en belleza y moda. Le fascina descubrir nuevos ingredientes activos, así como tratamientos de belleza para cuidar la piel y el cabello desde un enfoque vanguardista y clínico. En lo que a moda respecta, disfruta encontrando marcas emergentes con un fuerte valor diferencial, defendiendo el estilo 'menos es más' y apostando por la calidad y exclusividad.
Nerea se graduó en Comunicación con especialidad en Comunicación Corporativa e Institucional en la Universidad de Deusto de San Sebastián. Después, se especializó con un máster en Comunicación y Moda en el Instituto Europeo de Design, donde adquirió una perspectiva global acerca del lujo y la moda.
Escribe en COSMOPOLITAN desde hace un año pero también colabora con Harper's Bazaar desde hace tres años. Además, compagina su trabajo en la redacción con su agencia de comunicación boutique, donde gestiona la imagen de marca y comunicación de distintas empresas del ámbito de la moda, la belleza y el bienestar.
