《蜘蛛人》最美梅姨61歲了！瑪麗莎托梅Marisa Tomei回歸掀回憶殺，多年不顯老原來靠6習慣

1964年出生於紐約布魯克林的瑪麗莎托梅，早在1992年便憑《我的表兄維尼》（My Cousin Vinny）拿下奧斯卡最佳女配角，之後又以《意外邊緣》（In the Bedroom）與《力挽狂瀾》（The Wrestler）再次獲得奧斯卡提名。

直到2016年《美國隊長3：英雄內戰》，她正式加入漫威電影宇宙 蜘蛛人電影，成為Tom Holland版Peter Parker的May Parker。俐落、獨立、有自己的魅力，她也被影迷暱稱為「最美梅姨」。

她習慣選擇成分相對單純的產品，甚至形容自己喜歡使用「可以吃的、food-grade」東西，椰子油就是其中之一。她會把椰子油擦在全身，利用油脂包覆肌膚、減少乾燥後的粗糙感，讓身體肌膚維持柔軟。

但要注意椰子油並不是「擦了就能消眼紋、淡斑」的抗老神物。

它最大的優勢仍在於油脂提供的滋潤與減少水分散失，對乾性身體肌膚尤其有感，也提醒容易長粉刺、痘痘或本身屬於油性肌膚的人，則不適合直接厚敷全臉。

如何洗臉才乾淨不長痘？3步驟「拋光濕敷洗臉法」，卸妝開始解決黑頭、粉刺，養出零毛孔水煮蛋肌！61歲皮膚狀態這麼好，原本很容易讓人聯想到一整櫃昂貴保養品，但Marisa Tomei公開過的日常程序卻比想像中簡單。

她分享自己的肌膚較敏感，因此日常保養相當重視溫和清潔與保濕。從潔面、乳霜到臉部油，重點一直是讓皮膚處在舒服、穩定的狀態，而不是每天疊擦大量高濃度保養成分。

「inside out」美不是只從臉上的產品開始。

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Marisa Tomei談到抗老、皮膚保養時，也經常把飲食放在保養品前面。

早上起床後會先喝水，再準備一杯加入羽衣甘藍、薑、蘋果汁及莓果的蔬果飲。比起計算每一口食物的熱量，她多年來更傾向攝取天然、完整且均衡的食物。

她也提過，受到母親地中海飲食習慣影響，從小吃的就是豐富、好吃又兼顧營養的料理。

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她曾直接告訴採訪編輯，自己是一個非常認真的「睡眠派」。

通常會睡足8小時，如果有機會甚至願意睡得更多。談到為什麼皮膚狀態好時，她還半開玩笑地把睡眠列為可能原因之一。

睡眠不足時，隔天最先反映出來的往往就是膚色、眼周乾燥與精神狀態，長期維持規律睡眠，雖然不像換一瓶精華那麼有「儀式感」，卻是最難被保養品代替的一環。

她曾公開自己會做瑜伽、走跑步機、皮拉提斯，也習慣旅行時在行李裡塞進輕巧的阻力帶。她喜歡舞蹈，也曾透過大量步行、冥想與身體活動重新找回平衡。

皮拉提斯與阻力訓練可以刺激肌肉、瑜伽維持活動度與身體控制，步行則能提高每天的總活動量。

到了40歲、50歲甚至60歲之後，身材管理的重要目標也不該只剩體重計上的數字，能不能保留肌力、活動度與穩定性，反而更直接影響一個人看起來是否有精神。

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Marisa Tome訪問中曾透露，最初只是朋友提議一起做點「好玩的事」，兩人因此去上呼拉圈課，沒想到真正玩起來其實相當有挑戰性。

有一次因為腳不舒服、不方便進行原本的運動，她乾脆待在客廳轉了大約40分鐘呼拉圈。

運動不一定每次都需要換裝、進健身房、完成精準菜單。散步、舞蹈、瑜伽，甚至在家玩呼拉圈，只要願意持續讓身體活動，就比久久一次逼自己完成高強度訓練更容易變成真正的生活習慣。

Marisa Tomei多年來公開的美容與生活習慣，真正強調的是「每天睡好覺、吃健康食物、補充水分、持續活動身體」，以及不把肌膚折騰得太複雜。

而她談起自己的祖母時，也曾提到真正留在記憶裡的美，不只是好皮膚，而是到了年長時依舊存在眼神裡的光與笑容。

不是拚命把自己修成20年前的樣子，而是臉上有自然的歲月痕跡，身體卻依然輕盈、有精神、有活力。對熟齡保養來說，這反而比追求一張完全沒有細紋的臉，更接近真正耐看的「不顯老」。