原來浴室自慰這麼舒服！性愛專家公開「浴室自慰」3步驟，加入玩具、情色冥想帶你更享受高潮！
今晚就試試看吧～
在空間中有很多地方可以自慰，但如果你沒有試過在浴室，那你就錯過了最放鬆的方式了！想想看，有什麼比一大早到浴室中享受熱水，拿著你最愛的昂貴沐浴露，獨自感受自我愉悅還快樂？
性教練和臨床性學家Lucy Rowett說：「你可以開始一天時感到充滿活力、放鬆，並準備好迎接一天的挑戰」如果你更喜歡晚上洗澡，不用擔心，晚上也是放鬆和減壓的好時機。自慰、熱水澡再加上美好的夜間休息？聽起非常棒，基本上浴室自慰是你獨處的最佳時刻，應該好好享受。
Rowett說：「浴室自慰很棒，因為你可以在過程中充分利用你的整個身體，而不僅僅是性高潮本身」溫暖的水流過你的皮膚，各種香氣，白噪音，這基本上是一個免費的自愛水療。
為了幫助你享受浴室自慰的美好世界，我們請了一些我們最喜愛的性專家來揭示你需要知道的一切，趕快來看！
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我應該在浴室自慰嗎？
答案是絕對應該！
在淋浴間自慰是非常可以的，對健康也非常有益，淋浴是神聖的「ME TIME」，用自慰來享受自我是非常好的放鬆，性健康教育者Jasmine Akins這樣認為。
自慰還有很多好處，不僅能舒壓，還能更了解自己的身體。
當然，不是所有事情都適合每個人，所以如果你不喜歡在淋浴間自慰，也不要感到壓力～各有所好！
如何在浴室自慰？
1. 確保一切乾淨
如果你享受淋浴間自慰的新手，開始之前有幾件事要注意。
首先要確保浴缸、淋浴頭和水龍頭都是乾淨的，還有一點，要遠離刺激性化學物質（比如漂白劑），還有一些肥皂或泡泡水都應該清潔乾淨。
2. 開始試驗
一旦準備完成就準備好高潮吧！根據你的浴缸結構試試看什麼感覺好，「交替使用淋浴頭、手指和不同的玩具」性教育者Dirty South Sex Ed和創辦人Irma Garcia建議。
如果沒有手持淋浴頭的話，可以抬起腿，利用手或玩具，在淋浴間或浴缸中，躺下並利用水龍頭的水壓刺激陰蒂，透過不同的姿勢，找到你喜歡的。Garcia也建議「用超軟的乾淨毛巾包裹水龍頭，然後磨蹭它也可以很愉快」。
最後，只要讓你感覺良好，就沒有錯誤的方式！
3. 享受整個體驗
「你可以將這視為一個全身感官的儀式，透過整個身體感受自我愉悅」Rowett說。
「用你最喜歡的沐浴乳洗澡，並好好感受」進入這種正念狀態可以讓你更好想像你的能量，這也對於有更好（和更多）的高潮有益。
為了真正與自己連結，性和關係作家Ryn Pfeuffer建議聽導引自慰，她也推薦sssh.com/提供的最佳自慰引導，「導引自慰的好處是旁白會告訴聽眾該做什麼，所以更容易靜下心來，專注於眼前的任務」。
在浴室自慰安全嗎？
是的，非常安全。
但不要使用淋浴頭或水龍頭進行插入式自慰，這可能會破壞陰道的微生物環境，導致細菌性陰道病或酵母菌感染。
相反，用它來刺激你的陰蒂，只是要先用手測試水溫（絕對不要燙傷），還有確保水流的力量不會太強以至於引起疼痛，情色教育者Taylor Sparks說。
淋浴自慰（和淋浴性行為）另一個主要擔憂是滑倒的風險，「滑倒會是最危險的事情，所以強烈建議使用防滑墊」Sparks建議。
找到一個你可以保持平衡的姿勢，並可能抓住某些東西以防你不穩，也可以隨身攜帶手機，以防需要求助……或者拍一些性感的自拍？
如何讓浴室自慰更美好？
除了水溫的變化外，Garcia還建議嘗試以下幾個方法，讓你的淋浴自慰體驗更上一層樓：
■播放情色有聲書
■做一個導引情色冥想
■放上你的性感音樂播放列表
■點香或點蠟燭
■帶上一兩個玩具
■洗完後喝一杯氣泡水或紅酒
把這當作你自己的情色享受時刻，如果你想要一些陪伴，可以邀請伴侶一起來進行互相自慰，Sparks說。
只要空間足夠大，能讓大家舒適地容身，就沒問題，而且非插入式的性愛是增加性生活多樣性的一種好方法。
Sparks建議：「嘗試‘輔助’自慰姿勢，也許某次由你的伴侶來幫你控制淋浴頭，下次你們可以交換」這也是一個展示你喜歡被怎麼觸摸的有趣方法，在合適的情境下，淋浴間可以變得非常情色。
蒸汽、聲音、氣味，這一切都讓人感到像夢中的性感、濕潤、美人魚女神，當我們感覺性感時，我們會感到更加開放和有自信，所以如果情緒來了，不妨給你的淋浴夥伴上演一場性感小表演。
浴室自慰最佳玩具
如果你在尋找最適合淋浴使用的玩具，記得要選擇防水、適合狹小空間的。（一定能成為你的淋浴最愛）
以下這些都通過了「淋浴自慰高潮測試」（也就是說它們都是防水、適合狹小空間的，會成為你新的淋浴最愛）！
如果你對在淋浴間進行肛交或陰道插入感興趣，可以買一個吸盤假陽具，也可以使用小型便攜式的自動推動假陽具。你可以按照自己喜歡的速度進行。
當然，如果你不喜歡玩具，直接用手指也是完全可以的，手指也能帶來極佳的體驗。
無論你選擇哪種方式，淋浴自慰的重點是放鬆、舒緩，讓自己感覺良好——無論這對你來說是什麼樣子。
Garcia說：「最終，享受自己最重要。自我愉悅可以釋放壓力、消除頭痛，並激發各種創造力。」坦白說，你值得最好的享受！
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